September 2nd, 2016

PR (Personal Best)

Как-то случайно, в прошлом году 1 сентября на обычной (но удачной по задачам) тренировке я обновил личный рекорд бега на 1км.
Конечно же, я не смог не отметить эту дату и в этом году.

Лучший километр 4:36 (2015 = 4:31). Рекорд устоял :)
12 минутный тест 2460 =PR
1миля = 7:34 =PR
3км = 15:00 =PR
3мили = 26:22 =PR
5км = 27:29 =PR

3 мили и 5 км уже просто добегал (именно ножки не выдержали держать темп 20 минут, а не дыхалка-сердце, как боялся). Но с такой базой просто не мог не обновить PR.
Дистанция ни разу не по стадиону: тропинка с камнями, кустами и подсохшими лужами. Но почти без перепада высот.

Если чё, то это действительно personal best - так быстро я даже в школе не бегал. Собственно, уже добежать 3 км - это было фантастикой.

Мораль? Регулярность тренировок положительно сказывается на результате. Если бы не переезд в июле-августе, мог бы и из 4 минут выбежать.

К сожалению, слишком рано начинает темнеть.
Вот сегодня заход солнца уже в 19:59. 1 час бега, 15 минут собраться-добраться до дистанции. При таких раскладах 11 сентября буду закрывать сезон.
Попробую освоиться в бассейне!