April 22nd, 2020

ой

1-2-3-4

Есть у меня такая глупая привычка: в минуту душевной (или телесной) невзгоды я начинаю считать вслух. Считаю каждое действие — скажем, для того чтоб войти в дом, необходимо около сорока движений: двадцать ступенек, один почтовый ящик, одни ключи, два сброшенных ботинка, еще десяток мелочей и руки помыть. Ровно сегодня на прогулке я утомилась так, что эта херня опять включилась, и я успела подумать: интересно, зачем я это делаю? Буквально через полчаса валялась с аудиокнижкой, и та озвучила мне ответ!
Книжка посоветовала дробить трудные дела на более мелкие, но не с той целью, чтоб не так страшно было приступать к каждому этапу, а для того чтоб получать в процессе гормонально-нейромедиаторную поддержку от каждого куска выполненного дела. В пример был приведен велосипедист, который каждый подъем в гору мысленно делил на четыре части — он не делал передышек между частями пути, а продолжал упорное движение, но зато догонялся самоподдержкой не только на вершине горы, но и дополнительно трижды на ее протяжении.
— Спасибо, — сказала я книжке. — Теперь понятнее.