?

Log in

No account? Create an account
чб

voland_


Обо всем по немногу


Entries by tag: мотивация

(no subject)
чб
voland_
А все таки никто ничего не знает на про Протеиновые батончики и Порошки?
В спорт-залах спрашивать?
На третью неделю внезапно после выходных все тело жутко устало.
Мне кажется, сказались два фактора: перегрузка мышц и потребление алкоголя в выходные, причем в довольно больших количествах.
Похоже интенсивные тренировки неспроста рекомендуют дополнять минеральными добавками, recovery drinks и protein bars. И не рекомендуют алкоголь и никотин.
Так что третья неделя стала восстановительной вместо четвертой. Не буду уже пытаться себя нагружать на это неделе, а со следующей продолжу в том же темпе))

P90X
чб
voland_
пару месяцев назад на уроке Английского в песне попалась строчка "Tomorrow I'll wake up do some P90X".
И решил почитать о том что ж такое P90X.
Оказывается - это система которая позволяет изменить тело человека за 90 дней.
Реклама обещает толстяка подтянуть и сбросить значительно вес. человека подтянутого превратить чуть ли не в бодибилдера.
Ну реклама может конечно много наобещать, но комплексный подход, системность и разнообразие упражнений подкупают.

Впечатления после 10 дней тренировок:Collapse )
кто нибудь что нибудь знает про мин. добавки?Collapse )

(no subject)
чб
voland_
Последнее время, глядя в зеркало, приходит мысль, что неплохо бы меньше жрать сладкого и больше заниматься спортом.
Довольно глупо, мне кажется, бежать по весне в спортзал, если всю зиму не делал зарядку))
Скачал опять 40 минутный комплекс упражнений на все - с прошлой недели начали регулярно делать зарядку по этой программе.
С непривычки все тело ломит. Интересно, надолго ли меня хватит?)

Easy school
californication, hank
voland_
Вчера было первое занятие в школе английского.
Начали с азов грамматики и пока все слишком легко. Хотя согласен, что так наверное и надо - начать с основ, выяснить среднюю температуру по палате, а потом уже идти дальше. Уровень группы мне показался примерно таким же как у меня.
Зато манера подачи материала, работа преподавателя с группой очень понравилась.
Слегка правда вся эта зеленка, конфеты, english name отдает какой то сектой) Но работать на занятиях весело и приятно.
Да и учитель клевый. Будь я девушкой, с ходу запал бы на него :)

(no subject)
дюма
voland_
Летом попалась в руки книжка "Легкий способ бросит курить" и она мне помогла - 4 месяца после этого я не курил и не хотелось. Нет ничего особенного в ней нет. Но дает правильный настрой и отношение к проблеме. Хотя если желания реального нет, то не поможет. Пока сам не решишь, что тебе этот не нужно - ничего не поможет.
И заметил реальные улучшения в здоровья на самом деле - уменьшилась утомляемость, усилилось обоняние, исчезла сонливость.
А в ноябре взял и закурил - в обшем то не знаю зачем, в какой то момент нервного напряжения и каких-то еще внутренних проблем пришла глупая мысль, что будет легче, если покурить. И совсем чуть-чуть времени проходит и я курю опять по пачке в день.
Еще в понедельник вечером сидя в баре я выкурил пачку сигарет за 3 часа. А вчера проснулся и нашел дома сигарет, и не удалось с утра с кофе покурить. Вылил в раковину кофе, съел бутерброд с чаем и пошел. Вышел из дома и понял что не хочется почему то сигареты даже. И в обед ходил гулять и тоже не хотелось. И второй день уже почти не возникает даже желание. Только вечером нашло, но вскоре прошло.
А еще кофе почему то тоже не пью совершенно второй день - какое то отврашение вызывает. Зато пью много чая, причем с сахаром, или с шоколадкой.
Сейчас перечитал контрольный список из Алена Карра.
Read more...Collapse )
И даю себе обещание: Не буду больше курить. Не хочу потому что.