?

Log in

No account? Create an account
чб

voland_


Обо всем по немногу


Entries by tag: здоровье

(no subject)
чб
voland_
Вирусы нынче буйные - из легкой простуды в конце недели, в начале следующие превратилось в какое мерзкое воспаление дыхательных путей с всевыжегающей в мозгах температурой под 39 градусов.
Сбивали ее только холодный компресс на лоб, а иначе - бессонная ночь. И так до конца этой недели.
Так что будьте осторожны - не запускай те нынче простуду.

run'n'smoke
чб
voland_
А я опять не смог встать в утра и бегать. Частично виной ему водка, но в целом я просто совсем не имею силы воли... И это грустно.
И курить я так и не бросил...

Пробежка, курение
чб
voland_
Около недели решил, что нужно заняться своим здоровьем, а именно:
окончательно и бесповоротно бросить курить, заняться спортом любым.
Решил, что начну бегать по утрам - неделю ставлю себе будильники пораньше и собираюсь совешить пробежку.
Но утром не могу себя заставить, хотя потом ведь понимаю, что оторви я свою задницу от ковати, и пробегись - количество энергии и сил только прибавиться.
Пока пробежку сделал один раз - в воскресенье исключительно потому, что для этого не нужно было специально встать раньше. Пробежался от дома по Ямской, Подгороной, Парковой, добежал до Памятника Борцам Революции, через Парк выбежал на Байкальскую, с нее на Горную, потом через детский сад и на Уткина до дому. Судя по Гису 4,3 км. Не очень много, но ощущения приятные были. Легкая усталость ногах и спине и чистота в легких. Выбирал спецально улицы, где мало машин. Очень понравился эффект, поставил будильник на 6 утра, но с утра заставить себя подняться не смог. Лень и страх неудачи опять пересилили.
Еще хуже дела обстоят с курением. В субботу после гулянки в Объекте сначала были дома, занимались делами, потом поехали гулять с Сонечкой и я весь день не курил до вечера. А вечером состоялся нервный разговор и я не смог отказаться от сиграреты. В воскресенье все по новой - с утра не курю, бегаю, потом к вечеру ругаемся - я срываюсь.
Сегодня 31 мая - Всемирный день без табачного дыма. Отличный повод не курить. Но я не могу. С самого утра меня колбасит - надоело недоговоривать Тане о сових чувствах - но если я покажу эти последние посты, выскажу эти мысли, то боюсь, что она просто не будет меня больше слушать и уедет. И Сонечка будет жить в Свирске с мамой, а я не хочу, чтоб они уезжали.
И меня трясет я хочу курю каждые полчаса и ломаю себя. И травлю себя новой порцией табака...

(no subject)
дюма
voland_
Летом попалась в руки книжка "Легкий способ бросит курить" и она мне помогла - 4 месяца после этого я не курил и не хотелось. Нет ничего особенного в ней нет. Но дает правильный настрой и отношение к проблеме. Хотя если желания реального нет, то не поможет. Пока сам не решишь, что тебе этот не нужно - ничего не поможет.
И заметил реальные улучшения в здоровья на самом деле - уменьшилась утомляемость, усилилось обоняние, исчезла сонливость.
А в ноябре взял и закурил - в обшем то не знаю зачем, в какой то момент нервного напряжения и каких-то еще внутренних проблем пришла глупая мысль, что будет легче, если покурить. И совсем чуть-чуть времени проходит и я курю опять по пачке в день.
Еще в понедельник вечером сидя в баре я выкурил пачку сигарет за 3 часа. А вчера проснулся и нашел дома сигарет, и не удалось с утра с кофе покурить. Вылил в раковину кофе, съел бутерброд с чаем и пошел. Вышел из дома и понял что не хочется почему то сигареты даже. И в обед ходил гулять и тоже не хотелось. И второй день уже почти не возникает даже желание. Только вечером нашло, но вскоре прошло.
А еще кофе почему то тоже не пью совершенно второй день - какое то отврашение вызывает. Зато пью много чая, причем с сахаром, или с шоколадкой.
Сейчас перечитал контрольный список из Алена Карра.
Read more...Collapse )
И даю себе обещание: Не буду больше курить. Не хочу потому что.