Tags: бег

спорт

Бег по бобслейной трассе


В Сигулде проходит очень интересный беговой сериал из трех серий. Бег по серпантину (около 800 метров), бег на вершину Турайдской Башни (не знаю сколько метров, но победитель бежит около 30 секунд) и последний этап вверх по Сигулдской бобслейной трассе (около 800 метров). Цепляет своей необычностью.

По бослейной трассе я хотел еще в прошлом году побегать, но получилось только в этом. Так как я учавствовал во всех трех этапах этого сериала, то  так вышло, что я занял первое место в своей возратснйо группе.

Сам забег интересный и необычный. Начало с самого низа, там где боб тормазит. Сначало вроде не так резко вверх трассаидет, а вотом начинается... ты уже задыхаешся но финиша все нет, вираж... гора...вираж. Но мне понравилось.


спорт

Рижский Пивной Марафон 2015


Рижский пивной марафон 2015. По сравнению с прошлым годом:

  • участников стало в три или четыре раза меньше, но появилось несколько хороших бегунов и ориентеристо


  • призы достойные, хоть и меньше, но это и понятно, участников то меньше


  • баров стало меньше и они не такие хорошие как были в прошлом году, потому-что в Литве, организаторы выбирают бары и для баров это честь учавствовать в "Пивном марафоне", а в Латвии после высказываний некоторых олигофренов, это мероприятие стало как антирекламой для баров. Например Петерис Апинис, президент ассоциации врачей Латвии (Pēteris Apinis, Latvijas Ārstu biedrības prezidents), который в своем высере утверждает, что "победа гарантирована тут тем кто пьет", а кто не пьет - тому тут нечего делать. Плью тебе в лицо, бесмозглое чмо. Это мероприятие не для того чтоб привлечь спортсменов к алкоголю, а наоборот, чтобы привлечь алкоголиков к спорту. Лично я выиграл первый Рижский пивой марафон в прошлом году, а в этом году прибежал второй, проиграл две сотые секунды победителю. Суть не в питье алкголя. Более того, если у тебя больше 1.5 промиллей - тебя дисквалицифируют. Вот Петерис пишет, что он выпьет 10 бокалов пива и победа ему гарантирована, только его пропитый мозг не понимает, что это пиво еще надо выпить. Сколько минут вам надо чтобы выпить 10 бокалов? И как вы сможете бежать после такого? Подумай Петерис.

В этому году мы бежали вместе с Димой (многократный чемпион Латвии по Легкой атлетике, участник Чемпионатов Европы, Кубков Европы). Мы победили. Мы прибежали вместе, но так как он дал карту чуть быстрее, то организаторы сказали, что первый был он. Но главный приз (опять холодильник) мы разделили поровну.

Мы победили чисто тактически. Мы решили не брать одну точку, посчитав что дорога туда-обратно займет у нас больше чем 42 минуты (штраф за не взятый контрольный пункт - 42 минуты). И мы не прогадали. Мы обогнали 3 место на 17 минут.

Очень надеюсь, что организаторы не сдадутся и в следующем году продолжат начатое, соревнования дествительно интересные.
спорт

Соревнования

Как-то я совсем забыл запротоколировать свои последние беговые соревнования, только Вильнюсский пивной марафон не забыл. Но до него еще был полумарафон в Юрмале и забег в Межапарке, а после него забег по Юрмальскому пляжу и полумарафон в Сигулде.

Collapse )
спорт

Пивной Марафон, международный, Вильнюсский

Я долго смотрел на выигранные сертификаты на участие в пивном марафоне в Вильнюсе, смотрел на цены на автобус и прикидывал, стоит ли оно того. Но когда коллега на работе дал promo code на Lux Express и билет в обе стороны обошелся в 1 евро - все вопросы сразу отпали. Конечно в глубине души я думал, что может можно в тройку попасть, хотя конечно понимал, что в не знакомом городе бегать и ориентироваться будет намного сложнее. Но с другой стороны, даже если не победить, то можно почти за даром сгонять в другую страну, разнообразить свои унылые выходные...


Collapse )
спорт

Немного бега

После последнего старта на 800м я расслабился. Всего пару стартов за почти 3 месяца.  После не удачного забега на 800м мы с тренером решили, что будем готовиться к полумарафону.



Nordea Rīgas Maratons 5km - 17:39.00. На самом деле дистанция была 4.8км. Трасса новая, по сравнению с прошлым годом. Разворот на "360 градусов" конечно парит, сразу сбивает темп. Спросите, почему 360? А потому-что в буклете так было написано, поворот на 360. Ну 360 так 360. Выложился больше чем на 88%, в конце даже набежал - доволен.


Ventspils PP pusmaratons 5.3km -  18:52.00. Бежалось тяжело, жарко, с регрессией. Но каким-то невероятным образом я занял первое место в своей весовой возрастной группе.



Jelgavas pusmaratons 21km - 01:24:56.00. Ну вот, это тот старт к которому мы готовились. Один из стартов. За неделю до полумарафона пробежал 17км в темпе. Все по плану. Тупо то, что организаторы написали, что будет ночной полумарафон (старт в 20-00), что само по себе не плохо, так как по идее, не должно быть так жарко, но трассу они не выложили. Трасса появилась за неделю до старта и она ужасная. Три поворота на "360" на каждом кругу! Итого 12 раз так - бежишь, сбавляешь, разворачиваешься. Трасса, как это принято почти на всех этапах Скриен Латвия - не интересная, мимо гаражей итд. Особой разницы, час дня или восемь вечера в тот день походу не было - все равно адская жара. Но у меня получилось пробежать достойно, на пару секунд поставить личный. Раскладка по кругам получилась такая -  0:21:08  / 0:21:03 / 0:21:42 / 0:21:09. Как видно, на третьем кругу я немного сбавил, но на последнем смог добавить (спасибо тренеру, которой бежал этот круг рядом).

To be continued.
спорт

800











После прошлого сезона я решил, что надо к этому сезона подготовиться к 800 метрам и все же выбежать из двух минут (в прошлом было 2.00.2). Как раз на глаза попалась книга Джека Дениэса, но не того, что на картинке вверху, а доктора наук, двукратного призера Олимпийских игр, тренера.









Прочитал, подстроил план под себя и начал выполнять. Недельный километраж для меня был довольно приличный 85 - 73 - 66 - 86 - 75 - 72..., потом маленькая травма, две недели не больше 25км и как то желание пропало "работать" на тренировках. Стал просто бегать кроссы, на работу, с работы, по выходным. В принципе, уже думал что этим летом не побегу 800, планировал бежать 5-21км. Но тут Дима предложил, давай говорит на Чемпионате Риги, с чистого листа 800, а потом посмотрим, может на Латвии еще.









За неделю до старта пробежал 600 (1.28), две с половиной минуты отдыха и 200 (0.28). На следующий день не мог ходить, как все болело, только через 4 дня более менее стали проходить ноги. Это все от не привычки. Так и получилось, что в предсоревнвательную неделю бегал не больше 5км и медленно. Возможно не надо было за день до старта ехать в Юрмалу и назад на велосипеде, загорать, купаться, играть в волейбол, жарить сосиски и пить пиво. Возможно, это как-то и повлияло бы на результат, не знаю. Но с другой стороны, один раз живем ведь :)

Получилось так как получилось. Посмотрев свой забег и не узнав там ни одной фамилии, я решил, что бег придется возглавлять мне. А на стадионе был довольно сильный ветер. Из за этого я впал в ступор, с одной стороны надо бежать хорошо, иначе, что я тут время трачу? А с другой стороны, не хочет вести забег при таком ветре. Пока я думал, прозвучал стартовый выстрел и все куда-то понеслись, а я стал предпоследним. Оказывается, молодежь которую я не знаю пофамильно (а так как я не частый гость на стадионе, я не знаю всех молодых талантов), бежит очень даже резво. Не скажу, что бежалось тяжело. Да и не скажу, что я себя жалел, хотя быстрее наверное мог бы. Я переключил скорость за 150метров до финиша и обогнал одного участника, но результат плохой - 2.04.5 (15 место из 29), хуже чем в прошлом году, хуже чем мой самый первый забег на 800 в 2008 году. Знакомая сказала - не хватило опыта, давно не бегал. Может еще дать себе шанс?

P.S Может я и не самый быстрый был вчера, но зато самый здоровый (так мне сказали) и один из самых <strike>старых</strike> опытных.
спорт

Спортивная суббота

Fotor0531225255

Сегодня вышла очень спортивная суббота. В девять утра прокатил бегом по лесу 14 километров, потом сразу же сели в на двухколесных коней и поехал ив Сигулду. В итоге накатали почти 80 километров, как я завтра буду ходить и буду ли вообще - вопрос открытый.

В Сигулде на стадионе глянули матч по американскому футболу - довольно интересно. Обратно решили ехать на электричке, по этому и сосисочек поджарили и пивка попили. Удивлен, что мой Peugeot справился, умели раньше делать :))
спорт

Резекне 2014


Нету смысла в выходной день вставать в 5:30 утра, чтобы в 7 утра уже выезжать в Резекне, вернуться домой только в 20:00 и при этом не выложиться на 100% по дистанции. Так я думал за неделю до старта в Резекне, так я думал утром перед стартом, за минуту до старта, но после второго километра дистанции мысли поменялись. Жаль, хотелось посостязаться с литовцем, который в прошлом году выиграл (а я тогда был второй), но не вышло. Вышло так, что литовец в этом году второй, а я лишь пятый (в возрастной группе и третий - хоть это радует).Collapse )
спорт

Открытие сезона





Лето покажет, кто жал, а кто жрал

Мне очень нравится эта фраза. Да, покажет. Но в беге эту фразу надо немного перефразировать - лето покажет, кто бегал, а кто жрал :) На иллюстрации выше виден мой недельный километраж (35-52 это недели прошлого года, а 1-12 это в этом году). Если смотреть на мой график, вроде бы бегал... а вроде бы и нет (то травма, то лень). Хотя с другой стороны, километраж это только один из показателей, некоторые могут набегать стабильно по 50-60 километров в неделю и "бежать" на соревнованиях полумарафон еле из двух часов, а другие могут вообще не бегать (недельный километраж - 0) и на соревнованиях "бежать" так-же. Так что, никого не волнует твой километраж, главное результат на соревнованиях. Километраж кстати тоже бывает разный... можно всё время бежать в комфортной зоне, а можно "работать", ну ладно, сейчас не об этом.Collapse )
спорт

Сбегать в Болдерай

Есть у меня желание сбегать в Болдес по железнодорожным путям По ссылке отмечено красным.

Но есть несколько проблем. Туда сбегать, я могу только на выходных, в рабочие дни я бегаю с или на работу. А в выходные не всегда хочется бежать так много. Прошлый раз бежал вот такой круг вокруг Иманты. Но пару недель назад я попробовал пробежаться по по рельсам (не добегая до Болдерая), так как это была вторая тренировка за день и бежал я медленно - я взял с собой телефон и сделал пару фото.

Collapse )