undz (undi_) wrote,
undz
undi_

Немного бега

После последнего старта на 800м я расслабился. Всего пару стартов за почти 3 месяца.  После не удачного забега на 800м мы с тренером решили, что будем готовиться к полумарафону.



Nordea Rīgas Maratons 5km - 17:39.00. На самом деле дистанция была 4.8км. Трасса новая, по сравнению с прошлым годом. Разворот на "360 градусов" конечно парит, сразу сбивает темп. Спросите, почему 360? А потому-что в буклете так было написано, поворот на 360. Ну 360 так 360. Выложился больше чем на 88%, в конце даже набежал - доволен.


Ventspils PP pusmaratons 5.3km -  18:52.00. Бежалось тяжело, жарко, с регрессией. Но каким-то невероятным образом я занял первое место в своей весовой возрастной группе.



Jelgavas pusmaratons 21km - 01:24:56.00. Ну вот, это тот старт к которому мы готовились. Один из стартов. За неделю до полумарафона пробежал 17км в темпе. Все по плану. Тупо то, что организаторы написали, что будет ночной полумарафон (старт в 20-00), что само по себе не плохо, так как по идее, не должно быть так жарко, но трассу они не выложили. Трасса появилась за неделю до старта и она ужасная. Три поворота на "360" на каждом кругу! Итого 12 раз так - бежишь, сбавляешь, разворачиваешься. Трасса, как это принято почти на всех этапах Скриен Латвия - не интересная, мимо гаражей итд. Особой разницы, час дня или восемь вечера в тот день походу не было - все равно адская жара. Но у меня получилось пробежать достойно, на пару секунд поставить личный. Раскладка по кругам получилась такая -  0:21:08  / 0:21:03 / 0:21:42 / 0:21:09. Как видно, на третьем кругу я немного сбавил, но на последнем смог добавить (спасибо тренеру, которой бежал этот круг рядом).

To be continued.
Tags: бег, спорт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments