Опять 400

Вообще это всё очень странно. Последний раз я бегал на стадионе - 17.08.2012. До этого почти пол года вообще не бегал. Я ведь в прошлом году только на Олимпиаде пробежал первый этап эстафеты и вот 17.08 - и всё (перед этим сделав пару тренирвок). Всю зиму не бегал спринт, только баскетбол, тренажерный зал и кроссы, причем длинные кроссы, для меня даже очень длинные. Первый раз в жизне пробежал больше 20км, бегал по 15-17 км кроссы, а так же медленные кроссы (по 6 мин/км). Были еще пару тренеровок с отрезками, но не быстрыми. Вобщем, получилось так, что базу за зиму мы заложили не плохую (ну правильно, если на полумарафон готовились). Но скорость не так сильно и пропала, может это потому, что я в тренажерном зале качал ноги очень активно, приседал и прыгал с гирей? Короче говоря 53.9, после ночной и в такую погоду, да и без конкуренции - это очень хорошо. Пробежал очень ровно, первые 200 за 26.4, в конце даже не подсел почти. Многообещающе! Теперь я хочу попробовать 800, мне кажется, что можно как в далеком 2008, приблизиться к двум минутам.

Видео :







Фотогаллерея на fb : https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151464277123124.1073741826.728518123&type=1