undz (undi_) wrote,
undz
undi_

Полумарафон отменяется

Сегодня в рамках полумарафона LSC в Межапарке у меня должна была состояться главная тренировка перед Бикерниекским полумарафоном. В четверг отлично поработал - 6 км размялся и 10х300 через 90 сек медленно плюс 8х400 через 70 сек медленно, вчера отдохнул, а сегодня вот должен был в темпе 1:30, то есть по 4.15 мин/км пробежать 15 километров, а дальше уже по желанию, или сойти или сбавить темп но добежать дистанцию до конца. Я планировал финишировать и получить медальку.  Договорился на форуме с человеком, что он примерно так побежит, начали бежать, бежим, спрашиваю ну как, говорит ок, по 4.10 катим..и главное, он все время смотрит на часы - контролирует темп. Забегая вперед скажу, что я осилил 7.77 км и сошел. Мой Эндомондо показал вот такие результаты : 3:54/4:14/3:53/4:03/3:55/3:57/4:06/3:54 - в среднем 4.06. Прокатил 5 километров по ходу дела за 19:50 - нормальный результат, еще в октябре пробежал голую пятерку за 19:30, а тут по ходу 8 километров и время почти такое-же. Так что эти длинные тренировки пошли на пользу, но скорее всего скорость упала, но это мы узнаем совсем скоро. Скажу честно, 15 км я бы таким темпом не выдержал как ни крути. 10 - да, может 12, но всё закончилось раньше - стал болеть живот, где-то полтора километра я потерпел, потом боль усилилась, стала невыносимой, пришлось остановиться. Обидно конечно, потому-что эти полтора месяца я не пропустил ни одной тренировки, ни разу не халявил, носился как конь, но зато теперь я понял окончательно, что длинные дистанции это не моё. Всё. Перезаявился на 5 км. Пусть полумарафоны и марафоны бегают те, у кого это действительно получается и кому это нравится. Мне тяжело бежать так долго не в зоне комфорта. За 1:30 я не пробегу, а медленнее я не хочу, так что всё, это решение надеюсь окончательное. Только качалка, только хардкор...ну и изредка кроссы и темповые бега.
Tags: бег, полумарафон, спорт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments