April 1st, 2013

спорт

Самая сложная тренировка







Я не очень помню свои тренировки в 1999-2001 годах, помню только то, что я тогда не сильно уставал. Но есть такие тренировки, которые забыть невозможно. Самая первая тренировка в Вентспилсе у нового тренера (2007 год) - вроде бы ничего сложного, прыжки по опилкам, но я помню её как сейчас, было очень тяжело. Возможно из за того, что до этого я брал 4 года паузу :)

Бежать кросс - легко, бежишь себе в комфортном темпе, в конце ускорился и готово (именно так я и бегал всегда кроссы в Вентспилсе). Бегать отрезки, ну например 12х200 (4х3х200) чуть сложнее, но тут всё зависит от отдыха между подходами. Если время не контролируют, то ничего страшного, а вот когда рядом стоит тренер и говорит, что между подходами пауза полторы минуты. Но и это не так было сложно, потому что обычно после 3 подходов шла длинная пауза. Самое же что меня всегда бесило и что я считал самым сложным - это фартлек. Хоть 100 через 100. Пробегаешь, тормозишь, уже метров 30 на энергии пробежал (тормозной путь) и остается всего то 70, не успеваешь отдышаться и вот надо бежать снова. А еще тренер кричит - не трусить, бежать! Ужас, аж мурашки по коже как вспоминаю.

Вчера узнал еще один вид очень тяжелой тренировки, бежал 10к, начиная с 5мин/км и каждый километр быстрее и быстрее, так, чтобы в конце выйти на 3.50мин/км. Надо все время бежать и думать, нельзя форсировать, иначе потом некуда будет ускоряться. Судя по графику в шапке поста, я справился на отлично :) Но это было сложно.

Еще помню тренировку в Рижском манеже - 20х300м. Это тоже было жестоко. Но там был очень смешной момент, который очень развеселил и дальше бежать было очень легко. Когда оставалось бежать где-то еще пять раз в манеж пришел Дмитрий Милькевич, он тоже начинал бегать 300 метров. И вот так совпало что мы стартанули одновременно, он бежал свой первый раз - легко, а я один из последних, он бежал по последней дорожке, я по второй... и на виражах я чуть его догонял :) Весь манеж улыбался :)

P.S вчера посмотрел передачу Взвешенные и смешные где участников шоу заставили бежать ПОЛУМАРАФОН. Только два участника не добежали. У победителя среди мужчин был результат 2.27, а у женщин - 2.50. Не так и плохо для 100+ килограммовых, которые впервые бегут. Я вообще сомневаюсь, что если бы мне в году 2007 сказали - Артур пробеги полумарафон (это еще с учетом что я тогда весил 60кг), что я бы добежал. Думаю не хватило бы силы воли. А толстяки справились! А какие у них эмоции были после финиша. Теперь я еще больше хочу пробежать полумарафон и тоже получить эти эмоции.
спорт

Блог

Думаю за пару недель перебрать все записи в блоге (начиная с 2004 года), расставить теги и заголовки. Поудалять ерунду и так далее. Пару месяцев уже разобрал. Во многих постах умерли картинки, в некоторых один мат (исправляю). Я в шоке как я раньше писал - безграмотно, с опечатками, после точек и запятых не ставил пробелы, и вообще использовал блог как twitter. Ага, писал статусы в блоге, до того как twitter стал мейнстримом (появился) :)

Как только закончу, открою все посты, толко парочку личных оставлю "for friends only" и несколько очень личных "just for me".