March 24th, 2020

очки

Про тревогу, хронический стресс и беспомощность

Когда со всех сторон поступают тревожные сообщения, и вообще не ясно, что с этим делать, мы можем почувствовать себя в ловушке и впасть в беспомощность. Есть способ облегчить это состояние. Не знаете, что делать - сделайте хоть что-нибудь. Это что-нибудь должно быть достаточно простым и с быстрым результатом, который помогает сделать ваш кусочек мира лучше хотя бы тем, что дает вам приятные эмоции. Лучше, чтобы это было что-нибудь физическое. Тело должно вспомнить, что усилия приносят результат, и что вы не бессильны. Не замирайте. Действуйте. (засчитаем это за еще кусочек конспекта А. и Э. Нагоски :) Кстати, я в свое время самостоятельно изобрела этот велосипед на ролевой игре "454")