October 29th, 2019

Это же давно никто не читает, верно?

11 10 2019 20:10:31

</div>
Соревновательный метод |

> Соревновательный метод позволяет:
...


10 10 2019 18:42:27

Словесные методы (методы речевого воздействия) |

> К числу специализированных форм и приёмов речевого воздействия, широко применяемых в занятиях по физическому воспитанию, относятся:
...


09 10 2019 5:13:49

Методы обеспечения наглядности (наглядные методы) |

>2) Методы опосредованной наглядности. Они создают дополнительные возможности для восприятия занимающимися двигательных действий с помощью предметного изображения. К ним относятся: демонстрация иллюстративного материала (наглядных пособий, учебных видео- и кинофильмов, киноциклограмм и т. п.), макетной демонстрации игровой площадки, слаломной трассы, рисунки фломастером на специальной доске.
...


08 10 2019 17:33:20

Двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании |

> Процесс образования и совершенствования двигательного действия можно схематически представить как последовательный переход от знаний и представлений о действии к умению выполнить его, а затем от умений к навыку. ( З – У – Н).
...


07 10 2019 6:44:57

Двигательное умение |

> Умение и навык отличаются друг от друга главным образом степенью их освоенности, то есть способами управления со стороны сознания человека.
...


06 10 2019 23:33:30

Двигательный навык |

> При навыке сознание направлено, главным образом, на узловые компоненты действия, восприятие изменяющейся обстановки и конечные результаты действия. Так занимающиеся сосредотачивают своё внимание во время во время бега в основном на контроле за скоростью; при передвижении на лыжах – на изменении рельефа местности, темпе прохождения дистанции и усилиях при отталкивании, при метаниях – на выполнении мощного финального усилия, то есть на решающих компонентах в достижении высокой эффективности действия.
...


05 10 2019 23:34:28

Последовательность овладения двигательным действием |

> Мотивация – совокупность стойких мотивов, побуждений.
...


04 10 2019 14:26:48

Закономерности переноса двигательных умений и навыков |

> Положительный перенос – это такое взаимодействие навыков, когда ранее сформированный навык способствует, облегчает и ускоряет процесс становления навыка.
...


03 10 2019 0:39:40

Типичные средства и методы |

> Из числа методов речевого воздействия, преподаватель применяет объяснительный рассказ и инструктирование, для того, чтобы раскрыть смысл разучиваемого действия, выделить О О Т, которые должны войти в его ориентировочную основу.
...


02 10 2019 14:19:34

Регламентация режима выполнения упражнений |

> Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений. Необходимо, чтобы интервалы отдыха с одной стороны, были достаточно продолжительными для восстановления работоспособности, а с другой стороны не были слишком продолжительными, при которых исчезает положительное последействие предыдущей попытки.
...


01 10 2019 21:58:33

Управление формированием ориентировочной основой действия (ООД) |

> Эффективности процесса обучения двигательным действиям способствует разработка инструкции, передаваемой обучаемым в письменном виде с указанием не только двигательных задач и способов их решения, но и типичных ошибок, способов их предупреждения и исправления.
...


30 09 2019 11:58:42

Предупреждение и исправление ошибок; контроль |

>• искажение пространственных параметров движений (неточность их по направлению, амплитуде и т.п.);
...


29 09 2019 23:39:12

Пути дальнейшей отработки ООД |

> В числе методических приёмов уточнения О О Д также являются выполнение действия в усложнённых условиях сенсорного самоконтроля. Так бывает целесообразно временно вводить упражнения, при которых ограничивается или исключается зрительный самоконтроль (с помощью специальных очков с ограничителями, повязок и других приспособлений). Тем самым повышаются требования к функциям проприоцептивных анализаторов движений и при выполнении действия в обычных условиях, достигается более совершенное управление движениями.
...


28 09 2019 14:33:41

Типичные средства и методы углубленного разучивания действия |

> Применяются подводящие упражнения, которые готовят к освоению основного действия путём его целостной имитации, либо частичного воспроизведения в упрощённой форме. Подводящие упражнения обычно представляют собой элемент, часть, связку нескольких движений изучаемого действия.
...


27 09 2019 21:32:36

Предупреждение и исправление ошибок; контроль (второй этап) |

>2. Нарушение меры нагрузок и преемственности эффекта занятий. Чрезмерно большое число повторений, завышенный объём нагрузок, нерациональное чередование их с отдыхом, очень большие интервалы между занятиями, могут быть причинами существенного ухудшения качества выполнения действия.
...


26 09 2019 19:32:48

Завершающая отработка ООД |

>• Увеличение степени обобщённости двигательного действия, что выражается в возможности заблаговременно предвидеть ход и результат действия в различных условиях.
...


25 09 2019 13:29:48

Обеспечение стабильности, вариативности и надёжности двигательного навыка |

> Создать условия, способствующие воспроизведению этих параметров в процессе повторения действия (путём стандартизации внешних условий, использования вспомогательных технических средств, целесообразного нормирования нагрузок и отдыха и т. п.).
...


24 09 2019 10:38:54

Контроль за формированием навыка и его совершенствованием |

>• Критерий эффективности техники действия выводят на основе сопоставления его результативности при целостном воспроизведении и так называемого двигательного потенциала, оцениваемого в тесте, являющимся упрощённым вариантом действия. Например, по результату выпрыгивания вверх толчком двух ног с места, оценивается двигательный потенциал в прыжках в высоту. Об эффективности техники действия можно судить в беге по соотношению длительности полётных и опорных фаз или по соотношению длины и частоты шагов.
...


23 09 2019 6:52:15

Структура силовых способностей |

> В скелетных мышцах выделяют два вида волокон: белые – быстро и мощно сокращающиеся волокна и красные – относительно медленно сокращающиеся мышечные волокна. Белые мышечные волокна выполняют работу максимальной и субмаксимальной мощности за счёт анаэробного механизма энергоснабжения. Красные мышечные волокна выполняют работу умеренной мощности за счёт хорошего кровоснабжения и поэтому механизм их энергообеспечения – аэробный.
...


22 09 2019 5:16:31

Типы (виды) силовых способностей |


Типы (виды) силовых способностей |
> Рисунок 1. Типы (виды) силовых способностей
...


21 09 2019 22:34:39

Средства воспитания силовых способностей |

>1. Упражнения со строго дозируемым внешним отягощением: гантели, гири, штанги, тренажёры, специальные пояса с разновесами, манжеты и др.
...


20 09 2019 8:52:40

Воспитание собственно-силовых способностей |

> Метод экстенсивного воздействия. Этот метод оптимизирует развитие собственно-силовых способностей за счёт увеличения мышечной массы. Используются отягощения 70-80% от максимально возможных в каждом конкретном упражнении, которые выполняются в среднем и медленном темпе, причём в каждом подходе упражнение выполняется «до отказа».
...


19 09 2019 20:28:52

Воспитание скоростно-силовых способностей |

> Скорость движения и величина преодолеваемого отягощения или сопротивления связаны обратно пропорциональной зависимостью. Эти противоречия между скоростными и силовыми характеристиками движений устраняются на основе сбалансирования их таким образом, чтобы достигалась, возможно большая мощность внешне проявляемой силы с приоритетом быстроты действия. При развитии быстрой силы режим работы мышц должен соответствовать специфике соревновательной деятельности.
...


18 09 2019 12:19:47

Методика воспитания силовой выносливости |

>2. Величина отягощений – 30-60% от максимально доступных. При выполнении специально-подготовительных упражнений величина сопротивления примерно равна этому показателю в соревновательном упражнении или на 10-15% превышает её.
...


17 09 2019 3:34:42

Оценка уровня развития силовых способностей |

> В практике физического воспитания и спорта для оценки уровня силы применяют специальные контрольные упражнения. Максимальная сила определяется по наибольшему весу, который поднял испытуемый в том или ином упражнении или по индивидуально максимальному сопротивлению на тренажерах в каждом конкретном упражнении.
...


16 09 2019 13:42:49

Элементарные формы проявления скоростных способностей |

> К элементарным формам скоростных способностей относятся:
...


15 09 2019 9:56:33

Средства и методы воспитания скоростных способностей |

>2. Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей (например, спортивные и подвижные игры, эстафеты, единоборства и т. д.).
...


14 09 2019 5:29:30

Комплексные формы проявления скоростных способностей |

>• способность как можно быстрее набрать максимальную скорость со старта;
...


13 09 2019 4:30:41

Методика воспитания скоростных способностей |

>2. Продолжительность пауз между упражнениями – должна быть достаточная для относительного восстановления и проявления в очередном упражнении максимальной быстроты. Интервалы отдыха - полные.
...


12 09 2019 5:40:22

Оценка уровня развития скоростных способностей |

>2) по скорости выполнения отдельного движения;
...


11 09 2019 13:11:28

Типичные средства и методы третьего этапа |

> Возрастает удельный вес комбинированных разновидностей способов выполнения двигательных действий – повторно-переменного и интервального упражнения с жёсткими и иными интервалами отдыха.
...


10 09 2019 9:27:47

Средства и методы воспитания общей выносливости |

> Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения. Решающую роль при этом играют: интенсивность выполняемых упражнений, их продолжительность, продолжительность интервалов отдыха, общее число повторений или длительность работы. Их изменение позволяет сконцентрировать воздействие нагрузки на целостном развитии выносливости или акцентировать её воздействие на отдельные функциональные системы, обеспечивающие работоспособность организма при данной нагрузке.
...


09 09 2019 3:44:40

Средства и методы воспитания специальной выносливости |

> Интенсивность выполняемых упражнений планируют близкой к соревновательной. Широко применяют упражнения с интенсивностью, несколько превышающую соревновательную.
...


08 09 2019 17:28:27

Механизмы энергообеспечения при мышечной работе |

> Питательные вещества, проходя через желудочно-кишечный тракт, всасываются кровью и направляются дальше в «складские помещения». Жиры, которые могут быть рассмотрены как «низкоактановое топливо», откладываются преимущественно в подкожных тканях, Углеводы (гликоген) – высокоактановое топливо, накапливаются в мышцах и печени.
...


07 09 2019 5:34:36

Оценка уровня развития выносливости |

> Общую выносливость можно оценивать и по продолжительности работы заданной мощности или интенсивности. Например, тест на велоэргометре с заданной мощностью. Специальный инвентарь и оборудование (велоэргометр, тредбан, гидроканал и т.д.), а также аппаратура, предназначенная для изучения аэробной производительности, позволяют исследовать общую выносливость более точно и всесторонне.
...


06 09 2019 7:29:53

Классификация тренировочных нагрузок по их интенсивности |

>2-я зона интенсивности – аэробная развивающая;
...


05 09 2019 16:48:58

Выносливость. Общая и специальная выносливость |

> Общая выносливость существует не как отдельный вид выносливости, а в качестве обшей неспецифической основы различных видов выносливости, проявляемых в специфических формах (силовая выносливость, скоростная выносливость и т. п.). Общая выносливость оказывает положительное влияние на процесс становления специфических компонентов спортивного мастерства благодаря «переносу» тренированности с неспецифических видов мышечной деятельности на специфические и повышению адаптационных возможностей спортсменов к тренировочным нагрузкам. Общая выносливость служит предпосылкой развития специальной выносливости.
...


04 09 2019 5:35:36

Активная и пассивная гибкость |

> Пассивная гибкость – это способность к достижению максимально возможной подвижности в суставах под действием внешних растягивающих сил: усилий партнёра, внешнего отягощения, специальных приспособлений и т. п.
...


03 09 2019 8:38:41

Характеристика гибкости |

> Гибкость определяют эластические свойства мышц и связок, строение суставов, центрально-нервная регуляция тонуса мышц, а также напряжение мышц-антагонистов. Проявление гибкости зависит от способности произвольно расслаблять растягиваемые мышцы и напрягать мышцы, которые осуществляют движение, то есть от степени совершенствования межмышечной координации.
...


02 09 2019 23:31:20

Средства и методы развития гибкости |

> Среди упражнений на растягивание различают: активные, пассивные и статические.
...


01 09 2019 23:18:33

Методика развития гибкости |

> Продолжительность пауз между упражнениями колеблется в широком диапазоне – от 15 – 20 сек. до 1,5 минут и зависит от характера упражнений, их продолжительности, объёма мышц вовлечённых в работу. Оптимальная продолжительность пауз может быть определена по субъективным ощущениям спортсмена готовности к выполнению очередного упражнения. В интервалах отдыха выполняются упражнения на расслабление мышц.
...


31 08 2019 10:22:38

Структура координационных способностей |

>1)способность к овладению новыми двигательными действиями;
...


30 08 2019 2:33:55

Оценка уровня развития гибкости |

> В физическом воспитании и спорте наиболее доступными и распространёнными способами измерения гибкости в линейных мерах и с помощью гониометра (в угловых градусах). Основными педагогическими тестами для оценки подвижности в суставах служат простейшие контрольные упражнения.
...


29 08 2019 22:58:42

Средства развития координационных способностей |

> Большой вклад в развитие координационных способностей у детей оказывает освоение естественных движений (бега, различных прыжков, метаний, лазанья и др.).
...


28 08 2019 1:45:38

Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития координационных способностей |

>• Время, необходимое для перестройки своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией (умение выбрать наиболее оптимальный вариант успешного решения двигательной задачи).
...


27 08 2019 8:38:41

Методические приёмы воспитания координационных способностей |

> Второе направление – характеризуется введением фактора необычности при выполнении привычных действий, предъявляющего дополнительные требования к координации движений:
...


26 08 2019 6:33:46

Классификация форм занятий в физическом воспитании |

style="text-align: center;"> Формы занятий в физическом воспитании



Урочные формы занятий
Неурочные формы занятий



...


25 08 2019 10:49:26

Урочные формы занятий в физическом воспитании и спорте |

>• Деятельностью занимающихся управляет педагог по физическому воспитанию, который организует занятие, обучает, воспитывает занимающихся, направляет их деятельность.
...


24 08 2019 15:55:45

План-конспект урока |

> При разработке содержания урока по физической культуре необходимо:
...


23 08 2019 16:30:15

Анализ урока |


Анализ урока |
>
...


22 08 2019 11:27:13

Термины общеразвивающих упражнений |

> Для рук. Движения руками в различных плоскостях и направлениях, в различном темпе и в различных исходных положениях (стоя, сидя, лёжа), одновременные, попеременные и последовательные движения в плечевых, локтевых и запястных суставах (сгибание и разгибание, отведение и приведение, маховые и круговые движения).
...


21 08 2019 21:36:22

Правила и формы записи упражнений |

>• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т. п.).
...


20 08 2019 2:48:18

Малые формы занятий, применяемых в физкультурной практике |

>• Незначительная продолжительность занятий (от 2 – 3 до 15 – 20 минут).
...


19 08 2019 7:13:53

Крупные формы занятий, применяемых в физкультурной практике |

> По содержанию они бывают однопредметными: включающими, например, быструю ходьбу, или продолжительный бег, или ритмическую гимнастику, или ходьбу на лыжах и др. Комплексные занятия включают различные виды физических упражнений, выполняемых в одном занятии. Например, занятия, построенные по принципу многоборной подготовки, или упражнения циклического характера и спортигры, или силовые упражнения и циклические упражнения и т. п.
...


18 08 2019 14:50:12

Временные масштабы планирования |

> В планировании по физическому воспитанию имеется некоторое противоречие: чем на большее время рассчитывается план, тем меньше оправданная конкретизация плана; вместе с тем, если вести планирование лишь на ближайшее время – исчезает перспектива. Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный.
...