Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

морковный дождь

Интересные посты

Я давно хотела создать список ссылок на самые интересные посты в моём журнале. Из-за того как организованы журналы в жж и большинство остальных видов блогов, многие полезные и особо интересные посты теряются, по ходу того как идет время и они попадают на вторую, третью... десятую страницу. И теги в этом не всегда помогают. Я стараюсь не перебарщивать с количеством тегов и иногда в наборе постов по одному тегу получается сумбур. Я прошлась через все мои записи и собрала следующий список. Со временем он будет пополнятся по мере того как будут появляться новые посты с интересным содержанием:

Collapse )
поросёнок

Кай - update

Вот уже прошло всё лето. Наш хвостатый ребенок подрос и совсем разленился. С тех пор как мы его взяли он набрал больше 10 кг. В самом начале за ним нужно было всегда смотреть и он требовал постоянное внимание как минимум одного человека. Сейчас он просто передвигается с одного местf на другое чтобы найти где бы ему прилечь и поспать. Он пошел весь в папу. И Д устраивает пёс, с которым не надо гонять с утра до вечера. Мне бы хотелось чтобы он был ну хотя бы чуток активней. И сразу отвечал на команды. А то сейчас каждый раз, когда я прошу его сесть или лечь, он две минуты смотрит туда-сюда как бы спрашивая "А ты уверена?" и потом может выполнит, а может и нет. Ну да ладно. Это не главное. Главное что он хотя бы себя прилично ведет дома. И больше не съедает карандаши, туфли, деревянные ложки и другие наши принадлежности. Единственное это он разгрыз дырку в ковралане (до самого цементного пола) диаметром в сантиметров 15. Благо мы скоро выезжаем из этой квартиры и вообще им по-любому надо было менять ковралан. Еще мы его вроде отучили кусаться. Сейчас он понимает что за нашими руками и ногами не стоит бегать и пытаться укусить. Наши части тела это не игрушки.

Не смотря на мои мольбы этого не делать, Д его регулярно кормит со стола и соответвенно Кай научился попрошайничать. Что самое интересное это то, что ко мне он так никогда не подходит потому что знает что от меня ему еды не получить. Хотя кормить со стола это еще ничего, Д его кормит изо рта. Д зажимает кусочек еды зубами так чтобы он достаточно торчал, Кай вытягивает голову и откусывает торчащую часть кусочка. Еще Кай теперь научился прыгать и хватать игрушки с головы Д. Я не знаю почему Д не придумает другие игры :) А и еще Кай спокойно ходит по нашим головам. В буквальном смысле - когда я или Д лежит он подходит и пока ищет то место где ему присторится переходит через голову, иногда наступая на неё. Вот так он совсем распустился ))

Ниже видео того, как он играет со своей подружкой. Она живет в сосесднем комплексе у молодой пары, которые сами веганы. И еще под катом несколько других видео.

Collapse )
морковный дождь

Дневник питания - день четвёртый, пятый, шестой и седьмой

Выкладываю расписание рациона на четыре дня. Оказалось, что так намного легче. Вначале было интересно всё взвешивать и записывать, но под конец недели, если честно, мне это поднадоело. Мне еще предстоит расписывать свой рацион на две недели. Один раз через месяц. И еще разок через два месяца. Но я всё равно рада возможности, поучаствовать в этом исследовании. Я старалась сделать так, чтобы людям оценивающим мой рацион было как можно легче это сделать. Я даже сохранила все этикетки с упакованных продуктов. Всего их оказалось 11. Из 11 продуктов, 10 оказались органическими, а 1 нет. Я думаю это так из-за того, что неорганические упакованные продукты не проходят моих жестких критерий для ингредиентов. Ну и еще из-за того, что эти продукты были куплены в нашем кооперативе, где большой процент продуктов органические. Или био, как это называют в европейских странах.

2 июня 7:00 am Овсяная каша 1 рецепт
четверг   Зелёный коктейль:  
    Апельсин 80 г
    Банан 118 г
    Бок чой 89 г
    Льняное масло 5 мл
    Вода 240 мл
    Витамин D 1000 МЕ
    Витамин В12 1000 мкг
  9:10 am Банан 170 г
  9:50 am Апельсины 628 г
  7:30-12:30 pm Вода 300 мл
  12:50 pm Овощная пицца без сыра из California Pizza Kitchen  5/6 пиццы
    (брокколи, баклажан, сушоные помидоры, красный лук, грибы, кукуруза)  
  1:32 Абрикосы (с косточками) 50 г
  2:00-4:00 Вода 500 мл
  5:10 pm Черешня (с косточками) 337 г
  5:25 pm Абрикосы (с косточками) 230 г
  6:35 pm Борщ 338 мл - 5.4%
    Растительный майонез 10 г
    Ржаной хлеб 35 г
    Хумус 63 г - 10% recipe
  6:00-8:00 pm Вода 350 мл
  11:10 am Фисташки 37 г

Collapse )
пионерка

Пицца без сыра

Так, где мы остановились. На четверге. Четверг это единственный день, в котором вы увидите блюдо приготовленное не мной. Со мной приключилась довольно интересная история. В связи с окончанием нашего аудита, мы с двумя коллегами отправились в ресторан - California Pizza Kitchen, пообедать. Притом я предложила туда пойти, так как с Д мы там были много раз еще до и после перехода на веганизм. Это обычный американский ресторан, в котором крайне мало веганских блюд. Большинство из того, что мы обычно заказываем - это слегка измененные блюда наподобие макарон или пиццы без сыра. И до этого никаких проблем с нашими заказами не было.

В этот раз мы пришли в 11:30 и большинство столов еще пустые. То есть на кухне сумасшествие еще не началось. Официант берет наш заказ и я прошу пиццу без сыра. И после этого добавляю - "убедитесь в том, что мой заказ веганский." Официант покивал головой, записал всё в свою книжечку и удалился. Через 15 или 20 минут приносят нашу еду и передо мной кладут тарелку с моей овощной пиццей, на которой расплавлен обычный сыр и еще плюс к этому козий. Оказалось, что официант услышал "goat cheese" вместо "no cheese". Я еще раз объясняю, что мне нужна пицца без сыра. Он двести раз извиняется и говорит, что сейчас всё исправит и попросит поставить в духовку новую пиццу. Хорошо. Я сама долгое время работала в пиццериях и мы нередко портили специальные заказы. Через пару минут прибежал официант и принес хлеб с маслом, чтобы я просто так не сидела и не смотрела как едят все остальные. Я промолчала по поводу масла. К тому времени когда принесли вторую пиццу мои коллеги почти закончили есть. На этот раз официант вытягивает руку и кладет передо мной пиццу с обычным сыром. Я смотрю на официанта и тот начинает объяснять что он написал что на пицце не должно быть сыра, но видать повара не увидели этой пометки и сделали всё как обычно. У меня просто не было слов. Весь смысл моего заказа в том, чтобы не использовать животные продукты, чьё производство не самым желательным образом влияет на животных, планету и в этом случае наше здоровье. Но из-за моего заказа использовалось в два раза больше сыра чем при обычном заказе. Притом я наверняка выглядела капризным человеком перед своими коллегами. В общем мой менеджер, сидящий рядом, попросил официанта сделать третью попытку и положить приготовленную пиццу в коробку, которую мы берем с собой. В итоге за пустым столом мы просидели еще минут 15. Я выпила свои 350 мл воды и голодная вышла из ресторана с коробкой в руках.

Я если честно не знаю как надо было поступить. Меня давно не ставили в такое идиотское положение. А как вы думаете товарищи веганы и невеганы?

З.Ы. так как этот пост затянулся, свой рацион я выкладываю в следующем посту
поросёнок

Дневник питания - день третий

В этой серии больше овсяной каши, борща, апельсинов и зелёнки. Уже почти три года, я каждый день на работу приношу пять фруктов. Стандартный набор это апельсины и яблоки. Они дешевле всего, они долго держатся в холодильнике и их можно купить чуть ли не круглый год. Летом появляется больше выбора и это позволяет внести разнообразие в мой набор фруктов. У меня некий ритуал. Около 9 или 10 утра, я иду в нашу офисную кухню, мою фрукты, нарезаю и красиво раскладываю их на тарелке. Чтобы вернутся к моему столу, мне нужно пройти через половину нашего офиса и поэтому мои коллеги это замечают. Каких уже шуточек я только не наслышалась в свой адрес по поводу моих фруктов : ) Чаще всего люди удивляются как я это могу вместить в свой живот. Некоторые подходят и сами  угощаются. И я всегда рада поделится )) 

1 июня 7:00 am Овсяная каша:  
среда   Овсянка 57 г
    Вода 240 мл
    Соевое молоко 120 мл
    Сахар 5 г
    Зелёный коктейль:  
    Апельсин 65 г
    Банан 92 г
    Кейл 51 г
    Льняное масло 5 мл
    Вода 240 мл
    Витамин D 1000 МЕ
    Кальций 250 мг
  7:30-9:00 am Вода 150 мл
  9:00 am  Фисташки 30 г
  10:05 am Апельсины 631 г
  11:30 am Фисташки 28 г
  11:50 Борщ (см. Рецепт ниже) 500 мл - 8% рецепта
    Ржаной хлеб 72 г
  9:00-12:40 am Вода 350 мл
  2:16 pm Банан 238 г
  12:40-2:40 pm Вода 350 мл
  2:40-4:10 Чай 450 мл
  5:10 pm Борщ (см. Рецепт ниже) 414 мл - 6.6% рецепта
    Ржаной хлеб 29 г, 1 slice
    Хумус (см. Рецепт ниже) 58 г - 9.6% рецепта
  7:20 pm Черешня (с косточками) 335 г
  5:00-10:00 pm Вода 350 г
  9:50 Pm Фахита (см. Рецепт ниже) 1/6 рецепта

Collapse )
пионерка

Дневник питания - день второй

Выкладываю мой рацион за вчерашний день. Как вы увидите, в будние дни я обычно ем в одно и тоже время. ... и завтрак мой практически никогда не меняется.

31 мая 7:00 am Овсяная каша:  
Вторник   Овсянка 57 г
    Вода 240 мл
    Соквое молоко 120 мл
    Сахар 5 г
    Зелёный коктейль:  
    Апельсин 103 г
    Яблоко 85 г
    Кейл 47 г
    Льняное масло 5 мл
    Вода 240 мл
    Витамин D 1000 МЕ
    Кальций 250 мг
  7:30-9:30 am Вода 350 мл
  9:45 am Апельсины 609 г
  11:30 am Банан 186 г
  10:00-12:00 pm Чай 450 мл
  12:10 pm Борщ (см. Рецепт ниже) 438 мл - 7.8% recipe
    Ржаной хлеб 72 г
  4:20 pm Ржаной хлеб 34 г
    Миндальная паста 25 г
    Соевый йогурт 90 г
  5:30 pm Ржаной хлеб 70 г
    Хумус (см. Рецепт ниже) 90 г - 15% recipe
    Борщ (см. Рецепт ниже) 365 мл - 5.5% recipe
  5:30-7:00 pm Вода 350 мл
  6:30 pm Ананас 591 г
  11:05 pm Фисташки 32 г

Collapse )
vegan

Сыроедение - часть четвертая

Выкладываю последнюю часть Юлиного перевода статьи про сыроедение. Здесь Норрис упоминает орторексию и дает ссылку на видео ролик с репортажем одного из новостных каналов на эту тему. Там показывают несколько сыроедов, включая Викторас Кулвинскас и одного парня сыроеда, который до такой степени верит в сыроедение и в потребление исключительно органической пищи, что он довел себя до состояния живого скелета. Ему нужна помощь! Я надеюсь что он до сих пор живой. Я очень на это надеюсь.

У значительного процента сыроедов вес ниже нормы. Ситуация усугубляется тем, что в России пропагандируют 100% сыроедение, моносыроедение и даже фруторианство. И к сожалению многие люди после прочтения литературы на эту тему становятся невменяемыми. Они не способны объективно воспринимать какую либо информацию или доводы против. И это печально.

Под катом последняя и самая короткая часть этой статьи. Не забудьте посмотреть видео (ссылки ведет на сайт самого канала) даже если вы не владеете английским в совершенстве. Этот докумен в формате гугл докс, можно найти вот
здесь. 

 

Collapse )
Мег Раян

Сыроедение - часть третья

Выкладываю третью часть статьи про сыроедение. Здесь обсуждается теория про пищеварительные ферменты и их "жизненную силу" и про питательные вещества, на которые нужно обращать особое внимание при сыроедении. Было бы интересно обсудить с людьми, которые знакомы с аргументами сыроедов. Что вы думаете по поводу того, что пишет Норрис?

Этот текст в формате гугл докс, можно найти
здесь.

Ферменты
 

Пищеварительные ферменты помогают расщеплять молекулярные связи в еде. Некоторые сыроеды утверждают, что употребление сырых продуктов увеличивает продолжительность жизни. Они аргументируют эту позицию, объясняя, что сырая еда содержит ферменты, которые участвуют в пищеварении и освобождают организм от необходисмости использовать дополнительную энергию для выработки собственных ферментов. Некоторые также утверждают, что у организма имеется только ограниченный запас ресурсов необходимых для выработки ферментов, и когда этот запас заканчивается, человек умирает. 

На самом деле желудочный сок уничтожает большинство ферментов в сырой пище прежде, чем они смогут помочь с пищеварением. Из-за того, что они оказывают такое незначительное влияние на пищеварение, я скептичен по поводу того, что ферменты, содержащиеся в сырой еде, способны увеличить продолжительность жизни. Больше информации о ферментах  и сырой еде можно найти в статье «Имеют ли пищевые ферменты значительное влияние на пищеварение и продолжительность жизни?»  

Collapse )
поросёнок

Перевод статьи - выпадение волос

Выпадение волос это проблема, с которой часто сталкиваются люди, недавно перешедшие на вегетарианское или веганское питание. Хотя я об этом не писала в постах в своём журнале, у меня и моего мужа волосы выпадали в течение года после того как мы стали веганами. Причем выпадало столько волос, что на это обращали внимание люди даже на моей работе. И я долго не могла разобраться в чем же была проблема. Оказалось что проблема была в том, что мы не употребляли достаточного количества белка. Как вы увидите в переводе этой статьи, недостаток незаменимой аминокислоты лизин может привести к выпадению волос. Мы не доедали свою норму белка по нескольким причинам. Во-первых я понятия не имела о том, сколько белка нужно нашему организму. Я почему-то поверила в то, что "при веганском питании невозможно не добрать белка." Это утверждение мне встречалось во многих книгах и статьях на эту тему. Во-вторых, мы продолжали готовить те же самые блюда, к которым мы привыкли, только без мяса. Мясо мы ничем не заменяли. Поэтому даже в главных блюдах белковый компонент не присутствовал. Это было серьезной ошибкой. В-третьих, в этот период времени я начала увлекаться сыроедением. А при сыроедении, не только белки, но и многие другие питательные вещества добрать довольно трудно. Волосы у нас перестали выпадать после того как я прочитала книгу "Становимся веганами" написанную двумя диетологами. После этого я кардинально изменила наше питание и с тех пор с проблемой выпадения волос мы не сталкивались.

Я буду благодарна если вы сможете пройтись через этот перевод и указать на ошибки. После этого я смогу сразу выставить эту статью на veganhealth.ru.

Collapse )
пионерка

Хорошие новости

В очередной раз пишу пост пол-первого ночи. И чувствую как у меня плавятся мозги. Но не могу не написать об этом:

Мы сдали с папой экзамен!! Это для нас большая радость. Особенно для папы. Очень надеюсь что это поможет ему получить больше работы. Сегодня сидели 6 часов и сдавали. Я была в роли переводчика и мне нужно было перевести 235 вопросов и 4 варианта ответа к каждому из этих вопросов. Иногда приходилось повторять. Я каким-то образом за него ответила на 115 из этих вопросов. И мы сидели за разными компьютерами спиной к друг другу. И у меня не было мышки... Не буду расписывать все махинации )) Это уже не важно. Важно что мы благополучно сдали довольно тяжелый для него экзамен. Нам несколько раз сегодня сказали что это редкость. Обычно сдают со второго-третьего... иногда шестого раза. В связи с этим мы сегодня весь день с ним прыгаем от радости.

Завтра возвращаюсь домой в Сакраменто, после шестидневного отсутствия. Бедный мой муж. В этот раз я не успела ему напичкать морозильник едой и он ест что попало. Не что попало, а только овощи типа жаренной цветной капусты и хлопья с соевым молоком. О зелёнках даже речи и быть не может. Ему лень :) Приеду и будем налаживать ему нормальное питание. Чувствую что без меня у него это плохо получается. Еще у него завтра собеседование на работу. Если он его пройдет, то я буду самым счастливым человеком. И он его пройдет.

Ах, да и еще мне сегодня опять спросили если я занимаюсь гимнастикой. Мне надо уже вести счет того, как часто мне задают этот вопрос. Забавно становится учитывая то, что я никогда не занималась гимнастикой ))

Пошла я спасть. Завтра буду в поезде 8 часов.