Tags: физкультура

priest

Спортивное

Написал большую стену текста о здоровье (ну спрашивают меня часто, да), потом плюнул и стер.

ПО факту надо всего две вещи - Желание (ваше) и Мотивация (быть ЗДОРОВЫМ).
А работать над собой надо в трех направлениях.
- Режим жизни (сон, время на здоровье)
- Режим питания (диета - кушать правильно, есть меньше калорий, чем дневная норма - потом можно вернуться к норме, но первично при сгонке веса - именно эти факторы вкупе)
- Режим спорта (регулярно заниматься спортом и лучше всего в группе - ибо человек, существо ленивое).

Остальное - размазывание воды по стеклу.
priest

ГЕНИАЛЬНО!

ххх: понятие мышечная память играет новыми красками
ххх: хожу в тренажёрку по программе на 3 дня. Постоянно забываю, как сегодня должен быть день. Подвигаю разными конечностями - ага, болят ноги и грудь, значит в прошлый раз был день 2, а сейчас будет третий.
ххх: голова - нет, не помнит.
priest

О Турции и еде.

Давеча занесло меня в Туретчину.
Море, пляж, водные горки. Всё бы хорошо, но там ещё и туристы есть.
*Кстати в отеле было 40/60 русскоговорящие/остальные (немцы, турки, поляки), но это так...

Ладно, туристы имеют привычку разбрасывать полотенца где ни попадя - ну ушли на пол-дня, так кому какая разница. Ладно прыгают там, где сказано "не прыгать" и сорят там, где сказано "Не сорить"...
Но они жеж ещё и ЖРУТ.

В отеле "всё включено" есть питание фактически круглосуточное:
- завтрак с 7 до 11
- Обед с 12-30 до 15-00
- Ужин с 19-00 до 21-30.
Это не считая всяких кафе и ресторанов по территории которые кормят в этих перерывах + подают закуски, раздача бесплатного мороженого из лотка и т.п.

Так вот.
Когда любой турист приходит в "ресторан" - он начинает там ЖРАТЬ.
ЖРАТЬ много и с чувством.
Люди же на отдыхе!
Далее из просмотренного на отдыхе:
Collapse )

К чему бишь я это всё?
В общем, граждане. берегите себя и питайтесь нормально. =)
Даже на отдыхе.
priest

:)

ЧО-та ржу... Докатился...
Меня, несмотря на кольцо на пальце и сына рядом пытаются клеить девушки. Молодые, что тешит мое эго. И безрезультатно, что полностью удовлетворяет мою совесть.

...вот что с людьми делает пятый день отдыха и круглосуточный спортзал.
Ну и предыдуший спорт круглый год.

P.s. Дорогая! Я кремень. :)
priest

Физкультурное

В связи с травмой ноги - ушиб ахилл где-то - пришлось резко ограничиться в тренировках.
Пришлось урезать питание ещё раз, ибо вес стал непонятно болтаться в перделах +/- 3 кг.
Ну и снять привычку есть в районе 8 вечера (после трены).

...помогло.
priest

физкультура

лучше бы я сдох до похода в зал...
ибо это был ад.

p.s. на картинке - "блюющий клоун" - один из символов кроссфита.
p.p.s. сегодняшний комплекс:
(каждое упражнение по минуте)
- бросок мяча 6-9 кг на высоту три метра
- подьем штанги из стойки сумо к подбородку 35 кг
- прыжки на коробку 50 см
- толчок штанги от груди 35 кг
- гребля
отдых - 1 минута
... и так ТРИ круга.
Я сдох. но результатом доволен. 225

Запись сделана с помощью приложения LiveJournal для Android.

priest

Физкультурное

Только порадовался в субботу, что вышел из клуба "Кому за 90"...
...как попал на дачу.

Не, хороший загар, работы на свежем воздухе и всё такое...
Но потом весы жалобно вздохнули и сказали - возвращайся обратно =)

Придется работать. =)
priest

Crossfit

Я редко репощу какие-то вещи, но тут - всё от первой до последней буквы - ИСТИНА.

Оригинал взят у rrrrrro в 10 вещей, которые случатся с вами, когда вы начнете заниматься


Автор: Джошуа Браун

На этой неделе стукнет ровно 3 месяца, как я придерживаюсь самого интенсивного режима тренировок за всю мою сознательную жизнь, это Кроссфит.

Осознание того, что, на самом-то деле, за все время я не сделал ни одного действительно значимого шага в том, чтобы улучшить свою физическую форму, привело меня к однозначному решению попробовать КроссФит.

Нерегулярные утренние пробежки и вялые поднимания штанги на бицепс и трицепс в фитнес-клубе по необъяснимой причине с поставленной задачей не справлялись. Я весил 115 кг и мне окончательно надоело видеть свою здоровенную откормленную морду в экранах телека (Джо — финансовый аналитик на ТВ).

21 июля я поехал в CrossFit Lighthouse в Wantagh, Long Island и покорился заслуженному наказанию. Я начал свой победный Марш Жиросжигания, к которому, по правде говоря, не совсем был готов. Прошло уже 90 дней и у меня впереди все еще долгий путь к моему идеалу. Но все же я счастлив сказать, что впервые за долгие годы я вижу свет в конце тоннеля. И каждый день он все ближе.

Для тех, кто хочет попробовать CrossFit и изменить свое будущее, ниже я опишу первые 10 вещей, которые случатся в вашей жизни с кроссфитом.

Collapse )