Tags: psycho

водичка

Михаил Литвак

Михаил Ефимович Литвак - психолог и психотерапевт. Разработал и стал применять на практике (обучать пациентов, лечившихся под его наблюдением от неврозов и депрессий) концепцию системы разрешения конфликтов во взаимоотношениях людей, получившую название «психологическое айкидо». Данная концепция была основана на работах известного психотерапевта Эрика Берна по транзактному анализу

***
Суть концепции психологическое айкидо.

- Как предотвратить возникающий конфликт?
- Ответить партнёру по общению параллельной трансакцией (т.е. отвечать нужно тем «Я-состоянием» к которому обращался наш партнёр)

Муж: Опять у нас полная раковина грязной посуды!? («Родитель» мужа обращается к «Дитя» жены)
Жена: Ты прав, я плохая хозяйка. Опять не вымыла посуду к твоему приходу. («Дитя» жены отвечает к «Родителю» мужа).
Муж: Ладно, на самом деле мне сейчас не нужна посуда… (понимает, что конфликта не будет)

Однако, если муж будет продолжать, а жена по-прежнему отвечать параллельными трансакциями, то мужа максимум «хватит» ещё на 1-2 захода. Потом энергия «Родителя» не получая подпитки конфликтом иссякнет.

http://openstud.ru/blog/for-businessmen/litvak-psihologicheskoe-aikido/

***

Михаил Литвак. Интервью. В поисках счастья :)

Немного вольный конспект интервью 😁



Из последних переосмыслений.
Каждая вещь имеет цену, на которую влияет 3 фактора: сколько она стоит сейчас; связи этой вещи; будущее этой вещи. Это относится и к "картинам", и к человеку. Если говорить про человека, под связями имеется в виду не блат, а его "мировоззренческие закидоны", к которым относятся пол, возраст, вероисповедание, сословие, материальное положение и т.д. Эти "закидоны" сильно его сковывают, и от них он только дешевеет. А когда нам удаётся помочь человеку убрать эти предрассудки, он начинает очень быстро расти.

"Будьте как дети - войдёте в царство божие". А дети что делают? Играют. И нам надо играть. Не устраиваться на работу, а играть в игру "устройся на работу". Ничего не ждать. Не так важно, будет или нет толк, гораздо важнее, что мы приобретём опыт.

Обязательно надо искать то положительное, что есть в судьбе, которая есть. Так можно всю биографию перестроить. Многие считают случившееся несчастьем, а потом оказывается, что именно это событие явилось очень даже счастливым моментом, и они зря переживали.

Зачем же переделывать, если можно с самого начала сделать "как надо"? У нас много людей с двумя высшими образованиями. Это огромный недостаток, этим не надо хвастаться. Почему? Потому что первый раз ты не попал. Сделал крупную стратегическую ошибку и потратил 5 лет жизни. И государственные деньги. Но главное - своё время. Достаточно одного высшего образования, а потом уже дополнительная учёба.

Материалистическое воспитание мне позволило... когда мне нужна первая группа крови - а у меня больной на операционном столе - мне без разницы, кто сдаст кровь: католик, православный, иудей или мусульманин. Главное, чтобы была первая группа крови. Мне иногда кажется, что у нас все беды из-за того, что люди не знают логику, не знают, какой признак существенный, а какой несущественный.

Самый важный момент в моей жизни - это встреча с научным руководителем Борисом Дмитриевичем Петраковым. Он мне сказал: "Миша, ты мелкую цель перед собой поставил (А я от скромности не страдал никогда. У меня была цель: доктор наук, профессор, зав.кафедрой хирургии). Если ты в науку пошёл, то в качестве цели должна быть Нобелевская премия". Конечно, я на него посмотрел, как на сумасшедшего. Так и на меня сейчас смотрят, как на сумасшедшего. А я и не скрываю, я ж психиатр бывший. А они все... "того". Он мне дал положение о Нобелевской премии со словами: "Вот это надо выполнять, и меньше всего думать о титулах". Я всё так и сделал. А премию мне не дали. Оказывается, за открытия в области психологии Нобелевскую премию не дают. Но путь хороший :)

Мои учетеля? Посмотрите список литературы. Среди них Ницше. Он говорил, что путь современного человека - от первобытного человека к сверхчеловеку. Под сверхчеловеком подразумевается интеллигент, то есть тот, кто живёт в основном умственным трудом. Он даже говорил так: "В стадах нет ничего привлекательного, даже если они бегут вслед за тобой".

Очень тяжело описывать счастье. Несчастье - гораздо легче. Наши средства массовой информации обязательно показывают чёрный пиар. В нашем доме живёт человек 500, и ни там, ни в округе ничего нет из того, что СМИ нам показывают. Так что СМИ играют огромную роль в создании представления о том, что в нашей стране полно несчастных людей. А счастливый человек - он просто незаметен.

Я вывел свою формулу счастья: когда "хочу", "могу" и "должен" имеют одно и то же содержание. Ещё одна формула: Счастье - осознание личностного роста. А человек всегда растёт. Поэтому я советую: пишите дневник, биографию - и вы увидите, что растёте. И будете счастливее. По уровню жалоб можно судить об уровне развития человека.
subaru

Presque vu

«На кончике языка» («вертится на языке») — феномен, который заключается в неспособности вспомнить какое-либо хорошо знакомое слово, при этом в памяти всплывает определенное количество информации о забытом слове. Возникает ощущение, что забытое слово будет найдено прямо сейчас и что его очень легко вспомнить, но, тем не менее, оно не вспоминается. Это состояние может быть мучительным и даже навязчивым. Феномен сопровождается интенсивным ощущением фрустрации, из-за неспособности вспомнить хорошо знакомое слово. В англоязычной научной литературе это явление обозначается термином «TOT-phenomenon» или «ТОТ-state», от английского выражения «tip-of-the-tongue», которое означает, что забытое слово «вертится на кончике языка».

Этот феномен впервые описал Уильям Джеймс в своём фундаментальном труде «Принципы психологии» в 1890 году.

Один из исследователей феномена, Беннет Шварц, иллюстрирует это явление на примере рассказа Чехова «Лошадиная фамилия»: герой этого рассказа не может вспомнить фамилию, но, тем не менее, он уверен, что забытая фамилия имеет какое-то отношение к лошадям. Этот феномен является иллюстрацией того, что в сознании может временно существовать значение слова без его знаковой формы. Иногда это явление обозначается термином «пресквю» (или «прескевю») (фр. presque vu — почти увиденное), который был создан по аналогии с терминами дежавю и жамевю.

Критерии феномена
возможность довольно точно описать объект, которому соответствует забытое слово;
возможность дать ответы, которые по каким-то признакам приближаются к забытому слову (по смыслу или по звучанию);
ощущение того, что слово хорошо знакомо, и что его легко будет вспомнить, если будет дана подсказка;
слово действительно легко вспоминается, если дана подсказка.

Причины возникновения феномена

Один из исследователей явления, Беннет Шварц, пишет: «В моей книге рассказывается о том, что современные когнитивные психологи знают о феномене „на кончике языка“, но знают они мало, и поэтому моя книга такая тонкая». Проблема заключается в том, что это явление имеет место довольно редко и его невозможно вызвать искусственно, поэтому его трудно изучить в экспериментальных условиях. На данный момент неизвестно даже, является ли этот феномен нарушением памяти или нарушением речи. Причины феномена на данный момент неизвестны, но существует несколько гипотез, с помощью которых можно объяснить проблему забывания знакомых слов, например:
1.«Гипотеза блокирования», которая предполагает, что подобное забывание имеет место, если другое слово, пришедшее на ум раньше, блокирует извлечение из памяти нужного слова.
2.«Гипотеза неполной активации», которая объясняет забывание слова тем, что фонологическая репрезентация нужного слова получает меньшую активацию, чем другие, сходные по смыслу или по звучанию слова.

Практические рекомендации

Существуют различные способы борьбы с проблемой. Например, некоторые люди перебирают все буквы по алфавиту, чтобы найти первую букву забытого слова. Рекомендуется также расслабиться и переключить внимание на что-то другое — забытое слово вспомнится само собой, хотя человек перестал думать о нем.

Родственные явления

Феномен «на кончике носа» (англ. tip-of-the-nose) заключается в том, что человек чувствует запах, который кажется ему хорошо знакомым, но при этом он не может вспомнить, что именно так пахнет. В китайском языке существует также выражение «на кончике пера»: это означает, что человек знает, как звучит слово, но не может вспомнить, как оно пишется. Сходная проблема часто имеет место при попытке вспомнить сон: человеку кажется, что это легко сделать, но, тем не менее, это почти никогда не удается

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B5_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0
водичка

Тайм-менеджмент для разгильдяев

Оригинал взят у m_d_n в Лучшее психодиагностическое эссе года, я считаю
Оригинал взят у big_frog в Тайм-менеджмент для разгильдяев
Тайм-менеджмент для иррационалов.
Авторы: Алексей Ветрюк, Дмитрий Пестряков

Введение

- У вас есть планы на 5, 10 лет? Кем вы видите себя через это время?
- Идите нафиг со своим планированием. Оно мне всю радость жизни портит.

Этот текст посвящен разгильдяям...
Тем, чья жизнь меняется постоянно. Тем, кто не может работать монотонно и пошагово. Тем, у кого постоянный аврал - то в голове, то в остальном мире.
К созданию этой методологии и проведению исследований привела банальная вещь: есть много дел, и мало времени. Были перепробованы классические методики тайм-менеджмента, но результат одинаков: много энергии вкладывается именно в сами техники, и, после какого-то периода (несколько недель или пару месяцев) - когда ослабнет мотивация, или просто отпустит - все эти технологии обязательно летят к чертям. Но планировать все же как-то надо, и не только себя…

Много лет назад серьезные и последовательные пацаны договорились считать себя идеалом и жизненным мерилом. А всех непохожих - считать болезненным и злонамеренным отклонением от этой прекрасной нормы. Стереотипы и традиционные представления о воспитании прямо указывают, что каждый ребенок должен развить в себе упорядоченность, желательно в крайней степени. А переменчивость в настроении и делах - результат безответственного отношения к своим обязанностям учителей и родителей.

Вот список наиболее часто встречающихся стереотипов:

Стереотипы об иррационалах Реальность
Раздолбайство лечится Иррациональность врожденная, и немного снижается к старости
Раздолбаи не могут завершить начатое Научившийся жить со своими особенностями, иррационал отлично завершает дела. Может быть, несколько позже дедлайна…
Не приходят вовремя Если вовремя - каждый день в одно и то же время, то да.
Срывают сроки При неумении работать - да. При умении -  не чаще других.
Разгильдяйство - плохо Кошки - это прекрасно. Просто Вы не умеете их готовить.
Ненадежные люди Не более чем другие, на которых нагрузили неоправданные ожидания.
Необязательные Иррационалы более обязательные, т.к. сами больше других страдают от проблем со своим характером.
Иррационалам часто стереотипно ставят диагноз СДВГ Лечить иррациональность бессмысленно. В данный момент науке не известны ни медикаментозные, ни воспитательные способы превращения иррационала в рационала. Более того, на данный момент не известна причина различия по нальности.

Collapse )