Лолшадь (lus1a_) wrote,
Лолшадь
lus1a_

Categories:

Косгроу - Сила III

Четыре года (и шесть раз) подряд я начинала стандартную годичную программу Косгроу.
Сначала, в розовых мечтах - для вечного новичка (3 тренировки в неделю). Раза три начинала.
Потом, поняв жестокие реалии, программу для вечно занятого человека ( 2 тренировки в неделю, но железобетонно).
И вот, на шестом подходе к программе, дошла до 70%, Сила - III. Це успех.

Взяла 80 кг на присед, на один повтор. Не упала. Не сдохла. Просто сделала.
Я в 2010 начала, и только в 2013 до такого веса дошла, за три года. А сейчас восстановила вес за 36 недель, с перерывами, нервами и донорством.

Ну, потом 90 на четверть-приседы взяла, и там уже упала на страховку, смешно было.
Восстанивливайся, Лошадь. Єндорфинов лучше нигде не взять.
Tags: тренировки
Subscribe

  • выкручиваться

    Когда Лошадь оказывается в Симферополе в мерзко-холодно-мокро-противную погоду, гулять ей там 3-5 часов, денег нет даже на чашку чая - что делать?…

  • Терзания по NROL'у

    Перечитываю NROL. Это ужас. Не в том плане, что книга ужас. Мои терзания по выбору программы - это нечто. Когда я покупаю платье - я иду на рынок,…

  • двухнедельный перерыв

    Возобновила тренировки после двухнедельного перерыва. Мамочки! Вспомнила, что такое крепатура, наконец-то. Еле присела с 50-ю кг.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments