?

Log in

No account? Create an account

March 2nd, 2017

Косгроу - Сила III

Четыре года (и шесть раз) подряд я начинала стандартную годичную программу Косгроу.
Сначала, в розовых мечтах - для вечного новичка (3 тренировки в неделю). Раза три начинала.
Потом, поняв жестокие реалии, программу для вечно занятого человека ( 2 тренировки в неделю, но железобетонно).
И вот, на шестом подходе к программе, дошла до 70%, Сила - III. Це успех.

Взяла 80 кг на присед, на один повтор. Не упала. Не сдохла. Просто сделала.
Я в 2010 начала, и только в 2013 до такого веса дошла, за три года. А сейчас восстановила вес за 36 недель, с перерывами, нервами и донорством.

Ну, потом 90 на четверть-приседы взяла, и там уже упала на страховку, смешно было.
Восстанивливайся, Лошадь. Єндорфинов лучше нигде не взять.