Вот я пришла в зал сегодня к 12:30. Пошла аккуратно по дорожке ( окулист вообще запретил любые нагрузки на 2 недели)
походила минут 45, 4 км. Потом то се - размялась, отжалась.
и домой. пришла, синхронизировала - было 6000 с чем-то шагов
я ехала на автобусе, потом дома посидела чаю попила, почитала и встала к станку. И внезапно решила помыть холодильник.
И вот на нашей 6тиметровой кухне... За 3 часа! Я находила
Сегодня сама - то да се, вышло полтора часа. Еще в сауне расслабилась. Неплохо
(Ира, что ты делаешь на орбитеке за 1000 ккал? У меня за 30-40 минут скорость 7,8 больше 300 никогда не выходит)
tettie в Экстремальное преображение девушекДесять девушек в возрасте от 19 лет до 31 года в течение семи месяцев подвергали себя изнурительным тренировкам. Каков результат? Оправдались ли надежды девушек? Ведь только они сумели дойти до конца, когда другие тридцать участниц сдались. Дело в том, что сеть фитнес-клубов "Extreme Fitness" организовала проект "Extremeальное преображение", в котором дала возможность желающим преобразить себя. Силы воли и здоровья, чтобы пройти полный курс, хватило не у всех. Однако результаты тех, кто переступил через себя, просто поражают. Девушки не просто похудели, они помолодели, стали изящнее, стройнее, сексуальнее. Предлагаю вам взглянуть на финалисток проекта, сравнить их внешность ДО и ПОСЛЕ. Конечно, на последующих фото девушек поставили на каблуки, немножко пофотошопили кожу, но факт остаётся фактом.
Фото и видео © ExtremeFitness via Fishki.net
Такой средний срез, того что я вижу каждый день на набережной...
Парень аж два раза попал в объектив, в разные дни. И я только сейчас это заметила;)
Женщин много! Тоже. Но я их в отдельный пост, про мой взгляд на израильских девушек ;)
( Collapse )
Вот так я их вижу ; есть и пухлее ;)
Но это для меня такой средний срез, возможно обусловленный районом проживания
( Collapse )
А девушки бывают разные, много и таких:
Что видно:
- сплю я в среднем 6 часом и чуть менее
- хожу я меньше необходимого ( 10 тыс шагов) , но тут есть большая погрешность. Я половину раз забывала его одевать на прогулки, снимаю на пляже и хожу по берегу км туда км сюда
И пару дней депрессовала мало гуляла вообще. Поэтому в среднем в день я 12-13 тыщ точно нахаживала.
- еда... Сложно, состояние мое неустойчиво ( но это надеюсь поправить в ближайшие дни) и всякие доедалки за детьми, и бокал-второй гевуртца - тоже отражается.
Но перебираю
Я с жирами, углеводами и солью.
Попробую 3-4 дня все-все фиксировать и браслет не снимать, увидим что выйдет
И... Давненько не брала я в руки шашек ;)
Поезхали в гости, дома нашлась цельнозерновая , яблоки и сливы.
Спеклось, хоть духовка не опробована почти была. Народ по нехватке сахара догадался, что намекаем на здоровую еду;)
Узнала что такое есть - сразу влюбилась.
Муж привез только 4 дня назад, но сразу скажу - валялась с ангиной, поэтому картина нестандартная- с горя булки с маслом и чай с сахаром, из активности - ползаньем по квартире.
Айфо-фотки огромные, поэтому я объединила
КЛАССНАЯ ШТУКА;)
Браслетик ( только с размером я промахнулась, взяла s - буквально 5 мм еще и мне было бы идеально, но я уже привыкла)
К нему скачиваете бесплатную очень удобную программу в ай фон, и наслаждайтесь.
носите весь день, и даже ночь. Потом подключаете к ай фону через отверстие для наушников и все синхронизируется.
