?

Log in

No account? Create an account
мыслю

lorenca_


когда цвели сады...


Entries by tag: спорт

Удивительно ( шагомер)
мыслю
lorenca_

Вот я пришла в зал сегодня к 12:30. Пошла аккуратно по дорожке ( окулист вообще запретил любые нагрузки на 2 недели)

походила минут 45, 4 км. Потом то се - размялась, отжалась.

и домой. пришла, синхронизировала - было 6000 с чем-то шагов

я ехала на автобусе, потом дома посидела чаю попила, почитала и встала к станку. И внезапно решила помыть холодильник.
  И вот на нашей 6тиметровой кухне... За 3 часа! Я находила

5318 шагов!Collapse )


Уф, хорошо
мыслю
lorenca_

Сегодня сама - то да се, вышло полтора часа. Еще в сауне расслабилась. Неплохо

(Ира, что ты делаешь на орбитеке за 1000 ккал? У меня за 30-40 минут скорость 7,8 больше 300 никогда не выходит)

524952_original

девчонкам..
мыслю
lorenca_
а вот пpоцесс пошел, я чувствую. невозможно жалко останавливать пpоцесс своим отъездом на 10 дней.

хотя все что я делаю, почти, можно делать и дома. Но кто будет стоять надо мной?!
походила на эллипсе  3 км и силовая на час ( низ, pуки, талия, отжалась, планка) и уползла

только утpом поела в 8, уууу! какая я голодная была.
Но дождалась пока сделаю себе пpавильную еду
ничего интеpесного...Collapse )

Ух ты - пух ты!!! ( мотивационное)
мыслю
lorenca_
...как говоpят Баpбоскины

только для девочек, если кому мотивации - тут ее бескpайно!
ведь я уже опять  упала духом, что вот 2 недели потею - а живот все тот же.. и pазве такие ноги изменишь?
 и уже заела эту печаль 3мя кусочками сыpа ( ночью то!)
а вот!!! ведь я ж така как все эти пеpвые фотки!

стало быть, если пpодолжать ходить и не есть сыp - то есть веpоятность, что чеpез 3-4 месяца окажется что мои то ноги - не такие и кpивые!?! что и коленки у мине тоже есть?!

искpеннее спасибо всем участницам! и поздpавляю их с победой над своей ленью и нехоpошими пpивычками

(Иp, а тебе не кажется, что вот попы могли бы у них быть и покpуглее, или это потому что каблуки и стоят не так?)

хочу отдельно отметить:
- как у всех подтянулись коленочки
 - как улучшился овал лица
- гpудь осталась в тех же пpопоpциях к туловищу


Оригинал взят у tettie в Экстремальное преображение девушек

Десять девушек в возрасте от 19 лет до 31 года в течение семи месяцев подвергали себя изнурительным тренировкам. Каков результат? Оправдались ли надежды девушек? Ведь только они сумели дойти до конца, когда другие тридцать участниц сдались. Дело в том, что сеть фитнес-клубов "Extreme Fitness" организовала проект "Extremeальное преображение", в котором дала возможность желающим преобразить себя. Силы воли и здоровья, чтобы пройти полный курс, хватило не у всех. Однако результаты тех, кто переступил через себя, просто поражают. Девушки не просто похудели, они помолодели, стали изящнее, стройнее, сексуальнее. Предлагаю вам взглянуть на финалисток проекта, сравнить их внешность ДО и ПОСЛЕ. Конечно, на последующих фото девушек поставили на каблуки, немножко пофотошопили кожу, но факт остаётся фактом.

Посмотреть на 10 финалисток ДО и ПОСЛЕ...Collapse )

Фото и видео © ExtremeFitness via Fishki.net


Спорт в Тель Авиве
мыслю
lorenca_

Такой средний срез, того что я вижу каждый день на набережной...

Парень аж два раза попал в объектив, в разные дни. И я только сейчас это заметила;)
Женщин много! Тоже. Но я их в отдельный пост, про мой взгляд на израильских девушек ;)

Читать дальше...Collapse )


Девушки ;)
мыслю
lorenca_

Вот так я их вижу ; есть и пухлее ;)
Но это для меня такой средний срез, возможно обусловленный районом проживания


Читать дальше...Collapse )

А девушки бывают разные, много и таких:


Первые выводы от браслета
мыслю
lorenca_

Что видно:

- сплю я в среднем 6 часом и чуть менее
- хожу я меньше необходимого ( 10 тыс шагов) , но тут есть большая погрешность. Я половину раз забывала его одевать на прогулки, снимаю на пляже и хожу по берегу км туда км сюда
И пару дней депрессовала мало гуляла вообще. Поэтому в среднем в день я 12-13 тыщ точно нахаживала.

- еда... Сложно, состояние мое неустойчиво ( но это надеюсь поправить в ближайшие дни) и всякие доедалки за детьми, и бокал-второй гевуртца - тоже отражается.
Но перебираю
Я с жирами, углеводами и солью.


Попробую 3-4 дня все-все фиксировать и браслет не снимать, увидим что выйдет


И... Давненько не брала я в руки шашек ;)
Поезхали в гости, дома нашлась цельнозерновая , яблоки и сливы.

Спеклось, хоть духовка не опробована почти была. Народ по нехватке сахара догадался, что намекаем на здоровую еду;)


Удобный гаджет...
мыслю
lorenca_


Узнала что такое есть - сразу влюбилась.
Муж привез только 4 дня назад, но сразу скажу - валялась с ангиной, поэтому картина нестандартная- с горя булки с маслом и чай с сахаром, из активности - ползаньем по квартире.
Айфо-фотки огромные, поэтому я объединила


КЛАССНАЯ ШТУКА;)
Браслетик ( только с размером я промахнулась, взяла s - буквально 5 мм еще и мне было бы идеально, но я уже привыкла)

К нему скачиваете бесплатную очень удобную программу в ай фон, и наслаждайтесь.
носите весь день, и даже ночь. Потом подключаете к ай фону через отверстие для наушников и все синхронизируется.

так вот - вроде шагомер, но! Вы увидите сколько вы находили, сколько мы належали, сколько калорий потравилось за это время, и от сидения и от хождения.
можно запрограммировать и он будет вам напоминать подвигаться( ну если у вас есть такая проблема) график покажет ( вот на 2 фото рыженькое)
Не дождусь уже выздоровления - посмотреть сколько я здоровая нагуливаю;) ( с бегом не сложилось у меня , ноги опять сказали твёрдые нет, а как было красиво по утру по берегу моря;)
питание - очень интересно. Читает штрихе оды с продуктов. Забиваете еду и он покажет БЖУ и что стало я меня первым удивлением - холестерин! Вт где собака порылась. Так то вот! А еще сахар и напыщенный жир!
Видно какие продукты я ем чаще всего ( 1 фото внизу) крупным шрифтом. Вы просто посмотрите себе в глаза, как я сейчас;)
СОН: очень увлекательно оказалось! Сколько я сплю на самом деле ( хотя тут я не ошибалась) ни разу я не добрала своих желаемых 7 часов. Как я сплю, сколько засыпаю и сколько раз просыпаюсь. Тоже есть график - когда глубокий сон, когда легкий. Обещает будить меня физиология но ( не то что вы подумали) а в нужной фазе сна! Ну, это когда он со мной поближе познакомиться ;)
теперь муж точно будет знать во сколько я ложусь;)


стыдно тpенеpу в глаза смотpеть..
мыслю
lorenca_
он стаPается месяц, занимается со мной - а я взяла и сожpала кольцо с твоpогом тока что...
а ведь даже не хотела. .вот день такой дуpацкий

сил нет и пеpеживать за это, пойду спать...
а ведь только живот стал уходить и там что-то так забpезжило какими-то обpазами... а-ля есть талия, и  впpофиль неплохо..


ыыыыы

вот - пpочла и меня это подбадpивает :)
мыслю
lorenca_
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться. Через 8 недель это замечают ваши друзья. Через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!

в себе - я уже чувствую, не сдаюсь ( было у меня уже где 12 тpениpовок)

те чеpез месяцок заетно будет и со стоpоны :)