Tags: пищевой дневник

мыслю

28 ноября,ПД ( пока не забыла)

где этот пост?
8 - яйцо
чай с молоком
 12 - авокадо, творог 100 гр, кофе с молоком
 14 - апельсин
     цикорий с молоком
15 - рыбный бульон  и рыба ( чашка)
16 - перец с бамией
творог и чай
19 - 3 креветки, пол-хурмы, гранат

22 -- хурма, простокваша 100 гр, цикорий с отм.. волоком

а замерю-ка я 2 дня - сколько молока выпиваю в чае-кофе
а вот что у меня сегодня получилось на йоге ( 5 секунд, и не так высоко, но хоть что то!)

мыслю

25 ноября, ПД

считаем!
(вспоминаем)

утро - творог 150 гр, чай с молоком, пюре из яблок

кофе с молоком
 жареное яйцо с помидором

день - на сухой сковороде бедро индейки.. с кулак:)
 морковка с чаем! о как!

дорожка 30 мин ( оч мало времени было) и пресс и руки гантелями

2 апельсина, 200 гр творога (0,5%) о как!
цикорий с молоком


вечер - фарш индейки с помидором и морковкой ( остальным делала болоньезе)
творог 150 гр и киселем ( типа, оскоромилась)
кофе с молоком

А! капуста квашенная!  с кулак :)

много ем .. да... факт
мыслю

22 ноября, ПД

8-00  творог (с кулак)
чай с ложкой меда ( горло болит, чьерт побьери!)
10-30 кофе с молоком, 30 грамм сыра ( вот прям на укус)
мандарин

13-30 суп из тыквы ,символически моркови и порея, чуть муската -все
омлет из1,5 яйца с мясом  80 гр и шпинатом

16-00 творог 100 гр, цикорий с молоком

19-00 квашеная капуста, мясо запеч 100 гр , рыба тоже 120 грамм ( вместе сложить - кулачок выйдет)
 чай с ложкой меда ( облизать - горло все болит)
апельсин

22-00 яйцо вареное, помидор, творог 100 гр
чай с лимоном

а я знала, что много ем

ни фига не похоже на 3 кулака, только набором продуктов, примерно размером порций.  мало овощей, но ура- купили обычную капусту ( в квашеной - соли многовато)
но лучше чем хлеб с маслом то.. завтра йога и кардио...


извинялки перед собой: кулачки у меня маленькие, и спала  3,5 часа сегодня - Маруся решила попрыгать среди ночи
в реультате Аня села делать домашку, я присел на диван рядом и заснула