3 дня жуть какая то , и булки, и то и се..
2,5 часа йога + кардио и зал(немного)
йогурт
пол-помело
кофе с молоком
творог 100 гр
шпинат-брокколи 300 мл
мясо запеченое 200 гр
вот
Узнала что такое есть - сразу влюбилась. Муж привез только 4 дня назад, но сразу скажу - валялась с ангиной, поэтому картина нестандартная- с горя…
Позанимались первый раз, парень молодой, внимательный. Первый раз проверял-смотрел, что я и как. Сделали руки, грудные, чуть пресс , ноги. В четверг…
сегодня: -150 творога 0,5% - 150 простокваши 2,5% - 150 отварная грудка - 100 свекла и морковь сырые тертые - 200 мл минестроне ( типа, сама сварила…