lorenca_ (lorenca_) wrote,
lorenca_
lorenca_

стройнеем...



ну во, утром готовила сырники( хорошо хоть не вечером

решила усовершенствовать.. потерла туда апельсиновой цедры - мама дорогая! запах то какой стоит!!!!!
 

 просто праздник - всем советую! я туда чуть ванильного сахара ну и изюму размякшего..  - просто красота!

ну и.. съела 2 штуки.. вот когда сам готовишь очень легко считать сколько это стоит в калориях
 

15 сырников из 600 гр творога 5 % жирности, 1 ст л манки, муки... 50 грамм.. соли-цепотка- одно куриное яйцо

и вот выходит - что во всех 15 сырниках:


Результаты
ПродуктВес (гр.)Белки (гр.)Жиры (гр.)Углеводы (гр.)ККАЛ
творог жирный30042543.9677.99
масло растительное50049.950449.5
куриное506.56030
мука пшеничная высший сорт505.150.4537.1163.5
манная252.820.1718.3281.5
Сахар (песок)500049.9189.5
творог нежирный300541.84.5258
ИТОГО825110.47112.37113.721849.99
На сто гр. блюда 13.3913.6213.78224.24

а на 1 сырник - 123 ккалории :):)
 


Результаты
ПродуктВес (гр.)Белки (гр.)Жиры (гр.)Углеводы (гр.)ККАЛ
треска25043.751.50187.5
творог жирный8011.214.391.04180.8
яичный белок50.2000.7
масло растительное50049.950449.5
геркулес303.931.8619.71106.5
манная101.130.067.3332.59
сметана 10%702.172.0281.19
куриное15019.518090
молоко 3,2%501.41.62.3528.99
огурцы соленые200.5500.263.8
зеленый горошек301.50.063.9921.6
капуста цветная501.2502.4514.49
картофель5010.059.8514
брокколи501.50320
морковь500.650.053.516.5
Сахар (песок)200019.9675.8
Мед натуральный300.24024.0894.2
ИТОГО99589.994.5299.541418.16
На сто гр. блюда 9.039.4910142.52

Где можно подглядеть стоимость продуктов (например)

Объем и масса в граммах

есть у другие - знала раньше, поищу...
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments