lorenca_ (lorenca_) wrote,
lorenca_
lorenca_

худеем...

Вчера я .. была не права - после рыбы н апару и салата из сельдерея, съела лаваш с маслом и сыром козьим - не много.. но съела. ну и ладно! :) чувствую себя хорошо, легко - чудесно!

а все потому, что купила я себе в Светлане в последний день скидок 2 аббонемента - на гидромассаж и бассейн с минеральной водой - 2 дня летаю!

место сказочное - грех не пользоваться! но цены за последний год взлетели ого-го как!  после окончания абонементов и не знаю - когда смогу подступитсья - но что буду скидочные акции   отслеживать - это факт.


без ужина

Результаты
ПродуктВес (гр.)Белки (гр.)Жиры (гр.)Углеводы (гр.)ККАЛ
Мед натуральный1000.83.14
Карамель с шоколадно-ореховыми начинками100.10.928.6142
капуста квашеная1000.301.814
палтус20037.7960206
гречневая ядрица10012.62.668329
геркулес405.242.4826.28142
сухари сливочные403.44.2428.52158.8
молоко 3,2%1002.83.24.757.99
ИТОГО59162.2319.44138.71952.93
На сто гр. блюда 10.523.2823.47161.24


зачем я считаю калории - что бы отследить свой рацион -и мне это помогает избежать ошибок - лишнее печенье и перед глазами цифра!

UPdate перекус на работе


Результаты
ПродуктВес (гр.)Белки (гр.)Жиры (гр.)Углеводы (гр.)ККАЛ
брынза из коровьего молока20035.7940.20520
Кофе жареный в зернах (сухой)506.957.20101
бананы2003044.8182
ИТОГО45045.7447.444.8803
На сто гр. блюда 10.1610.539.95178.44


ну, пусть будет так.... сыр типа адыгейского ( в таблице такого не было)
ну на ужин еще салатик из сельдерея тогда. что бы уж не особо переедать:)

я атк уже делала.. лет 6 назад.. месяц - результаты были впечатляющие.  Уговариваю себя начать качать пресс. И очень хочу хоть месяцок в зал походить ( а доктор то не велит мне - даже средних кардионагрузок)  ну я стараюсь больше ходить..
 Короче настроена позиивно - равняюсь на vasiliska_p 
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 1 comment