January 26th, 2009

мыслю

худеем:)


я вдохновилась примером  vasiliska_p 

и как то мне веселее стало предпринимать какие-то шаги
в субботу была в бассейне - великолепно-  как жаль я неходила туда полгода!

не жру  много по вечерам ( но ем:)

купила в последний день  в близлежащее место абонемент в басейн с минеральной водой и еще на гидромассаж ( как старость-то надвигается!! тело просто обвисает, плохо ему без спорта) ну вот хоть помассажируем.

много гуляла в выходные.  буду больше ходить пешком до метро.

и считать калории! Коллега по работе за 2 недели оч уменьшилась в оъемах, я не выдержала и спросила - а как вы это слделали?  - меньше ем и ситаю калории!
 

 и вот ( а кагда то мне это оч помогло - считала месяц - и убавилась на 4-5 кг - эт личный рекорд!)
и вот я посчитала  - вроде еще и не ела ничего, а уже 2000 калорий!

 Ужас, товарищи -!   что ж такое то! и это подтверждает мою теорию что я таки много ем!

и как я вижу углеводов и жирами ого-го сколько  ( но это я утром не смогла себе после творожка отказать в деревенской сметанке :)

Результаты
ПродуктВес (гр.)Белки (гр.)Жиры (гр.)Углеводы (гр.)ККАЛ
творог жирный25035453.25565
молоко 3,2%501.41.62.3528.99
сметана 20%1002.8203.2206
сливки 20%300.8361.0861.49
судак200381.60166
масло растительное30029.970269.7
капуста квашеная1000.301.814
гречневая ядрица15018.893.9102493.5
Мед натуральный300.24024.0894.2
яблоки3001.2033.9138
мандарин800.6406.8730.4
ИТОГО132099.3108.07178.532067.28
На сто гр. блюда 7.528.1813.52156.61


А стимул у меня такой - Хочу быть к юбилейному дню рождения дочери в Марте - быть лучше , чем все последние 5 лет!

стройнее! и бодрее!