Плэйлист для бега пополнился еще одной прекрасной вещью. С 53ей секунды годится для поддержания скорости от 10 км/ч, надо будет обрезать:

Лись уже больше недели в это играет. Миссию в Венеции я смотрю у нее из-за плеча второй вечер.
Хочу сказать, что я ее прибью, если она подсадит на это меня. Потому, что глядя на то, как потрясающе достоверно и атмосферно сделан один из моих самых любимых в мире городов, я еще вчера испытала острую тоску и необходимость снова туда попасть. А сегодня я даже не смотрела в этот ее экран, сидела и вязала. И тут поняла, что как-то что-то во мне вдруг стало странно: сижу на месте, а теле начала гулять какая вибрация, побуждающая бежать.

Музыка, всему виной музыка. И тут я поняла, что мне нужна эта композиция из саунд-трека. Я буду под нее бегать. Она соответствует какому-то моему внутреннему ритму в процессе бега.
Ведь гениальная значит музыка. Если человек, не смотрящий в экран и мирно погруженный в свое рукоделие вдруг понимает, что тело готово к бегу, значит стоит это как минимум попробовать :)

Друзья-бегуны, вопрос к вам.
В чем вы бегаете на улице в грязь, дождь, когда скользко и в снег? Бренды, модели.

Вчера я его разведала и прошла насквозь. Та часть, что около м.Пионерская за железкой мне понравилась больше, со стороны Уделки - меньше. Но для бега он прекрасен. И народ там в количестве и с удовольствием бегает. Там и горки, и ровные дорожки - в общем все, что надо.
Видела там двухлетнего шкета на двухколесном велике. Изъяснялся он еще почти нечленораздельно, но педали крутил и два!, не четыре колеса его прекрасно держали. Я аж пришла в восторг и умиление :)
( Read more...Collapse )

Бежать час с не очень, правда, высокой скоростью 8.5км/ч теперь проходит по категории легко размяться, а не по категории я это могу. Вот так...
Поставила себе новую сверхзадачу - попробовать принять участие в зимнем Ладожском марафоне "Дорога жизни", если в момент его проведения вдруг не случится какой простуды, и на улице не будет -40 :)). Заодно таким вот образом ударно отметить ДР. Про дистанцию еще не решила, но на первый раз точно не больше 21 км.

Когда год назад я предприняла первые попытки бегать, казалось мне это делом нереальным и неподъемным, потому, что еще со школьных лет бег проходил у меня под крайне неприятной и нелюбимой обязаловкой. Я могла, но ненавидела его всегда. И поэтому как только от меня перестали этого хотеть сначала на физре в школе, потом в универе, я была предельно счастлива и уверена в том, что больше никогда. А сейчас я понимаю, что вина того, что никому из класса не нравилось это делать - на школе, на пофигистичной ограниченной физручке, потому, что даже никто и не пытался научить это делать разумно и правильно. Типа надо сдать 30, 60, 100, 300 - метровку и т.д. - ну и бегите как можете. Ни обуви действительно приспособленной для бега - ничего. Кеды это вообще не обувь для бега. Это обувь чтобы (ненужное вычеркнуть) вспотели, замерзли, промокли, натерлись ноги. И про дыхание и прочее - да кому это надо, сдадите нормативы и забыли до след. года.
Но время не стоит на месте, интересы претерпевают изменение и развитие, возникают новые мотивации, как, например, для меня стало желание ходить высоко в горы. И еще потому, что этим занимается много хороших людей, с которыми мне хочется в общении иметь еще и этот предмет общего интереса, и возможно когда-нибудь и общие маршруты. Опять же - и экипировку я могу себе сейчас позволить совершенно иную. Асиксы с технологией гашения удара, это не резиновые кеды, болтающиеся на ноге, потому, что она уже их, и остальное также.
Осенью и зимой я не бегала. Мне вообще не нравится бегать в нашем районе, потому, что люди, собаки, асфальт, воздух и ты ды. Весной снова начала в зале. Буду, обязательно буду и не в зале, лето впереди. А за лето надеюсь найти места, где мне будет нравиться делать это и в осенне-зимний сезон.
Сегодня поняла, что могу бежать час держа пульс в интервале 160-170 вообще не напрягаясь. Дышать совершенно комфортно. Прекратила только потому, что малость болит мышца на .опе, и после получаса я стала ее чувствовать.
Когда год назад у меня родилась мысль сходить на Эльбрус, и я искала в тырнетах для него физуху, то прочитала, что надо мочь пробежать без остановки десятку. Могу. Ну кроме этого кучу там всего еще надо... Над остальным работаю.
А, и еще. Прикольное ощущение возникает, когда переходишь на шаг после продолжительной пробежки. Ощущение полета еще какое-то время продолжается, и кажется, что упадешь от недостатка скорости :) Ты еще где-то впереди, а земля уже замедлила свой ход. И мышцы адаптировались под бег, а при шаге они нагружены совершенно иначе. Эту разницу тоже хорошо чувствуешь при смене скорости.
И пока что последнее - мне реально стало это нравится. Эндорфинчики, все дела :)