Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

shark

Ковидно-спорзаловое

Маски - отстой. Становая тяга в наморднике это все равно что кросс в противогазе.
Перерыв нанес сокрушительный удар по физической форме. Пытаюсь восстанавливаться.
В понедельник догнал жим до 285lb/129 кг на раз. Долго-долго приодеться карабкаться к форме.
shark

Меня прёт!!!

Сегодня наконец-то сумел сделать полный цикл (6 сетов по три жима каждый со штангой 305 фунтов (138 кг).
А потом еще на радостях чисто выжал на раз 335 фунтов (152 кг).
До мастера спорта осталось 11 кг :)
shark

А я типа КМС и без пяти минут мастер спорта, оказывается :)

Набрел тут на нормативы жима лежа по версии AWPC:
http://www.wpc-wpo.ru/rules/Razryadnyie_normativyi_AWPC_zhim_lezha_-_bez_ekipirovki.html

В категории "до 100 килограммов" КМС должен жать 140  кг (в понедельник выжал _после_ силовой тренировки, уже усталый).
МС должен жать 162.5
Чуть чуть добавить и гордиться :)

Ну либо сбросить несколько кило и влезть в категорию "до 90"

Вот еще бы присед и становая были бы так же хороши...
shark

Результаты зачетной недели

Решил посмотреть на прогресс/регресс и попробовать, сколько я наберу в суммарном зачете по трем базовым упражнениям.

Понедельник, жим лежа.
295 lbs/ 133 кг
Среда, становая тяга, стойка классическая
355 lbs/ 161 кг
Пятница, олимпийский присед
305 lbs/ 138 кг

Суммарно
955 lbs/ 433 кг


"Клуб 1000 фунтов" выглядит довольно достижимым. Метрический "клуб 500 килограмм" еще довольно далеко.