Hayate (hayate_) wrote,
Hayate
hayate_

Categories:

Преодолел психологический барьер "в три блина"

Сегодня на тренировке по жиму лежа.

Разминка традиционная.
Тренировка на volume
4 сета по 8 повторов, 255 lb/115 кг
Тренировка на силу
6 сетов по 3 повтора, 295 lb/133 кг
Ну и потом ради хохмы по разику 315 lb и 325 lb (142 и 147 кг соотвественно). Впервые после ковидобесия поднялся выше "трех блинов".
хэштег feels-good :)
Tags: gym
Subscribe

  • Never skip legs days

    Слишком мало усилий прикладывал к восстановлению приседа, только сегодня вот наконец почувствовал что что-то похожее начинает получаться: Вес еще…

  • Помаленьку восстанавливаем форму

    Сегодня решил схалявить и вместо полноценного volume перейти к приятному - силовой тренировке. Без забитых мышц сумел пожать 305lb/138кг на три раза,…

  • Становая

    Восстанавливаю помаленьку становую тягу. Сегодня удалось сделать четыре подхода по 8 раз, 275 lb/124 кг. А потом еще четыре раза 295 lb/133 кг и…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments