Hayate (hayate_) wrote,
Hayate
hayate_

Ползком обратно в "клуб взрослых мальчиков"

В связи с очередным повидло-закрытием зала мой gym-buddy "сломался" и купил себе скамью для жима со штангой. Восстанавливаемся помаленьку у него.

Вчерашняя тренировка:
4 подхода по 8 повторов, 110кг / 245lb - зачот.

У приятеля тоже удачный день, 6 подходов по 6 повторов, 100 кг/225 lb
Если так пойдет к весне - лету приблизимся к до-ковидловой форме.
Tags: gym
Subscribe

  • Never skip legs days

    Слишком мало усилий прикладывал к восстановлению приседа, только сегодня вот наконец почувствовал что что-то похожее начинает получаться: Вес еще…

  • Помаленьку восстанавливаем форму

    Сегодня решил схалявить и вместо полноценного volume перейти к приятному - силовой тренировке. Без забитых мышц сумел пожать 305lb/138кг на три раза,…

  • Преодолел психологический барьер "в три блина"

    Сегодня на тренировке по жиму лежа. Разминка традиционная. Тренировка на volume 4 сета по 8 повторов, 255 lb/115 кг Тренировка на силу 6 сетов по 3…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments