shark

345

Пожал 345 lbs (Ну если точнее 344, буржуи 20кг гриф от штанги до 45 округляют).
156 кг то есть.
shark

Йо

жим лежа 305 lbs (138кг) четыре подхода по пять раз, пятый подход четыре раза.
Ну и потом еще ради хохмы 320 lbs (145кг) три раза
И новый результат - 340 lbs (154кг) на раз. Причем легко так пошло, надо было 345lbs пробовать.
До мастера осталось меньше 10 кг :)
shark

Опять поперло )

295 lbs (133кг) выжал пять подходов по пять раз.
А потом еще 305 lbs (138кг) на три раза чистенько и 315lbs (142 кг) почти три раза (на третий раз страхующий испугался и раньше времени прикоснулся к штанге).

Норматив МС в жиме лежа маячит впереди заманчивой морковкой :)
shark

Меня прёт!!!

Сегодня наконец-то сумел сделать полный цикл (6 сетов по три жима каждый со штангой 305 фунтов (138 кг).
А потом еще на радостях чисто выжал на раз 335 фунтов (152 кг).
До мастера спорта осталось 11 кг :)
shark

А я типа КМС и без пяти минут мастер спорта, оказывается :)

Набрел тут на нормативы жима лежа по версии AWPC:
http://www.wpc-wpo.ru/rules/Razryadnyie_normativyi_AWPC_zhim_lezha_-_bez_ekipirovki.html

В категории "до 100 килограммов" КМС должен жать 140  кг (в понедельник выжал _после_ силовой тренировки, уже усталый).
МС должен жать 162.5
Чуть чуть добавить и гордиться :)

Ну либо сбросить несколько кило и влезть в категорию "до 90"

Вот еще бы присед и становая были бы так же хороши...
shark

Не перестаю слушать.

Просто шедевральный кавер "To live is to die"



На 3:20 вообще сердце рвет и слезы наворачиваются. Всегда очень сильно реагировал на эту композицию, но в этом исполнении даже эмоциональнее оригинала звучит.
shark

Китайский код. Бессмысленный и беспощадный.

Увидел в недрах проекта.
Коэн от шанхайского аутсорсера.






        switch (returnCode)

        {

            case NSAlertFirstButtonReturn:

                break;

            case NSAlertSecondButtonReturn:

                break;

            default:

                break;

        }

shark

Забавное совпадение

Мирослав Гермашевский, первый (и он же единственный) польский космонавт, 1978:


title or description

Первый пилот-робот Джон "убить всех человеков" Калдер из фильма "Дознание пилота Пиркса", 1978 (играет Збигнев Лесень):
title or description