?

Log in

No account? Create an account

Опять поперло )

295 lbs (133кг) выжал пять подходов по пять раз.
А потом еще 305 lbs (138кг) на три раза чистенько и 315lbs (142 кг) почти три раза (на третий раз страхующий испугался и раньше времени прикоснулся к штанге).

Норматив МС в жиме лежа маячит впереди заманчивой морковкой :)

Tags:

Меня прёт!!!

Сегодня наконец-то сумел сделать полный цикл (6 сетов по три жима каждый со штангой 305 фунтов (138 кг).
А потом еще на радостях чисто выжал на раз 335 фунтов (152 кг).
До мастера спорта осталось 11 кг :)

Tags:

стописят

Ну почти.
Сегодня выжал 330 фунтов.
Если калькулятор не врет, то это 149.7 килограмм

Tags:

Набрел тут на нормативы жима лежа по версии AWPC:
http://www.wpc-wpo.ru/rules/Razryadnyie_normativyi_AWPC_zhim_lezha_-_bez_ekipirovki.html

В категории "до 100 килограммов" КМС должен жать 140  кг (в понедельник выжал _после_ силовой тренировки, уже усталый).
МС должен жать 162.5
Чуть чуть добавить и гордиться :)

Ну либо сбросить несколько кило и влезть в категорию "до 90"

Вот еще бы присед и становая были бы так же хороши...

Tags:

Не перестаю слушать.

Просто шедевральный кавер "To live is to die"



На 3:20 вообще сердце рвет и слезы наворачиваются. Всегда очень сильно реагировал на эту композицию, но в этом исполнении даже эмоциональнее оригинала звучит.
Увидел в недрах проекта.
Коэн от шанхайского аутсорсера.






        switch (returnCode)

        {

            case NSAlertFirstButtonReturn:

                break;

            case NSAlertSecondButtonReturn:

                break;

            default:

                break;

        }

Забавное совпадение

Мирослав Гермашевский, первый (и он же единственный) польский космонавт, 1978:


title or description

Первый пилот-робот Джон "убить всех человеков" Калдер из фильма "Дознание пилота Пиркса", 1978 (играет Збигнев Лесень):
title or description
Самая маленькая в смысле занимаемого на экране места
Только что исправил:
- return [UIColor colorWithRed:red/255. green:green/255. blue:blue/255 alpha:1.0];
+ return [UIColor colorWithRed:red/255. green:green/255. blue:blue/255. alpha:1.0];
}
Gene Wilder

Спасибо за бухгалтера Лео Блюма, за меткого стрелка Уэйко Кида, за профессора Франкостина...

Tags:

Решил посмотреть на прогресс/регресс и попробовать, сколько я наберу в суммарном зачете по трем базовым упражнениям.

Понедельник, жим лежа.
295 lbs/ 133 кг
Среда, становая тяга, стойка классическая
355 lbs/ 161 кг
Пятница, олимпийский присед
305 lbs/ 138 кг

Суммарно
955 lbs/ 433 кг


"Клуб 1000 фунтов" выглядит довольно достижимым. Метрический "клуб 500 килограмм" еще довольно далеко.

Tags: