shark

Вот и результаты программы подоспели.

Трехмесячное занудство с цифрами/таблицами/ограничениями, все ради одного дня.

Попытка 1, 355 lb/160 кг:


Попытка 2, 360 lb/163 кг:

Норматив мастера спорта в жиме по российской версии AWPC для моей весовой категории (до 100 кг) 162.5 кг

Попытка 3, 365 lb/165 кг:

"Грязно" получилось, конечно, очень неровно и блин "пополз", на соревнованиях явно бы не засчитали. Но все равно приятно :)
shark

Становая тяга

Помаленьку сдвинулась с места.
Сегодня попробовал 335 lb/151 kg, подходы по пять раз. Первые четыре нормально получилось, на пятом сдох - только три раза.
shark

Never skip legs days

Слишком мало усилий прикладывал к восстановлению приседа, только сегодня вот наконец почувствовал что что-то похожее начинает получаться:



Вес еще конечно несерьезный, но помаленьку движемся в нужном направлении. И да, только первые два повтора более менее правильно выглядят, потом пошло вихляние