shark

Становая

Восстанавливаю помаленьку становую тягу.
Сегодня удалось сделать четыре подхода по 8 раз, 275 lb/124 кг.
А потом еще четыре раза 295 lb/133 кг и разок 315 lb/142 кг.
Вот когда последний вес буду делать четыре по восемь - значит восстановился полностью.
shark

Ура, плечо зажило!

255lb/115 кг получились легко и непринужденно 4x8.
А потом еще 7 повторов 265/120кг 5 повторов 275/124 кг ради фана )
Мышцы приятно гудят.
shark

Очередной перл в длинном ряду пародий на сцену из Die Untergang

Сын навел.
ИМХО - почти так же хорошо как и самая первая пародия на МС Флейт Симулятор "Sim Heil". И так же требует для понимания некоторого знакомства с предметом :)



И главное очень хорошо показывает подходы коммерческого программирования.
"Мы создавали синглтоны как будто жили только сегодняшним днем"
shark

Новый год - новые травмы

В прошлый понедельник умудрился потянуть, похоже, трицепс.
Не знаю сколько будет заживать, пока занимаюсь идиотизмом дебилдингом меньшими весами с большим числом повторов.
shark

120 kg/265 lb, 4x8

120kg или 265 lb. Четыре подхода по восемь раз, хотя последний раз последнего подхода на пределе.
Зачот.
shark

Ползком обратно в "клуб взрослых мальчиков"

В связи с очередным повидло-закрытием зала мой gym-buddy "сломался" и купил себе скамью для жима со штангой. Восстанавливаемся помаленьку у него.

Вчерашняя тренировка:
4 подхода по 8 повторов, 110кг / 245lb - зачот.

У приятеля тоже удачный день, 6 подходов по 6 повторов, 100 кг/225 lb
Если так пойдет к весне - лету приблизимся к до-ковидловой форме.