Tags: ЗОЖ

лиза симпсон

Про питание

Прочитала два поста в топе: один своего френда- Сони, другой- психотерапевта, специализирующемся как раз на проблемах с питанием. По этому поводу снова вспомнила свое детство.
До 5- ти лет я выглядела еще куда ни шло, класса с 2- го я стала активно набирать вес.
Приходила со школы, мне было лень греть суп. Я быстро ела котлеты, к примеру, а если было только первое, то обед на этом заканчивался... Точнее начинался. Я брала булку, мазала ее маслом, вареньем, делала сама шоколад. Кстати, мы жили в общаге, и на общую кухню, если мне нужен был газ, ходила в особо торжественных случаях( точно не суп греть), но поставить плавиться масло для приготовления шоколада. Вспоминаю и охватывает ужас. Вот так и питалась. Родители мне сладкое запрещали, оно всегда было дозированным. Но главное в другом. Оглядываясь назад, я понимаю, что в моей полноте виноваты не только запреты, а еще отсутствие всякой, скажем так, информационной поддержки. В 10-м классе, я наконец, с ужасом узнала, что в шоколаде 100 гр почти 600 калорий, а это треть ( ну, четверть) рациона за день для женщины. Я была шокирована. Я же шоколад ела тоннами. Узнала калорийность масла... и прочих горячо любимых продуктов. В 10 классе впервые похудела. Занималась каждое утро зарядкой, обливанием и считала калории. Прошло время и как- то все забылось. Очень медленно, но верно я снова набрала лишние кило. И только 5 лет назад решила покончить с обжорством раз и навсегда. Смешно звучит. Но только в этот второй раз я худела уже с иным мышлением. Немного позднее пришло понимание, что дело в образе жизни. С первого похудения осталась отличная привычка на всю жизнь: не ем в чистом виде масло и сахар. Уже 14 лет не ем. Хотя, были единичные случаи в гостях- бутер с икрой на масле. Было, было. Мне кажется, что я была бы рада, если бы в 10-12 лет мне мама рассказала, о огромной калорийности некоторых, пожираемых мной продуктов. Я, конечно, была наслышана, что толстеют от булок, а не от огурцов, но если бы я уже тогда смогла увидеть масштабы бедствия....то есть на сколько в реальности огромная разница в калориях огурца и шоколада, к примеру. Есть такое дело- полезные привычки.
На фоне всего того безобразия с едой, которое со мной происходило, неожиданно есть и плюс. Уже не помню, мама мне нашептала или еще кто, но я знала - Макдональдс - это плохо:) Смешно, конечно, не ходить в Макдак по причине неправильной плохой еды и одновременно жрать все подряд дома. Эффект один и тот же). Однако я как огня боюсь Макдональдса и до сих пор, и по этой причине покупала там еду всего раза три в жизни (любопытство и за компанию). Мороженое не в счет:) только в Чехии его попробовала, так как с мороженым напряг тут. Итальянское жирное я не люблю, люблю в Чехии точену змрзлину (точена значит тут же заливают в рожок), есть такой вариант легкий типа ягоды и вода)
Такие дела. В общем, я считаю, что родители должны обязательно показывать пример и рассказывать про еду. Без фанатизма, конечно, но тем не менее уделять время.
Сейчас моего ребенка на площадке пытаются угощать чипсами и конфетами, шоколадками... Это, конечно, круто, да. Но я считаю, что рано годовалому ребенку эти "радости". Надо бы оповестить всех родственников и знакомых, что я мама-тиран, и что знакомить с шоколадом буду не ранее 3-х лет. И пусть воспитатели в детском саду смотрят в оба. Успеет еще напробоваться. Пока я мама малыша я должна заложить правильные привычки, а потом он сам сделает свой выбор.
весна 2012

Стевия

Решила я все- таки, наконец, купить стевию и иногда ее использовать в готовке. Пришла в магазин, а ее много и в таблетках, и порошках и каплях. Интересно, как стевию употребляли индейцы:). И вот мне срвершенно ясно, что таблетки- это не мой вариант. Вероятно, они для тех, кто любит сладкий чай, кофе, напитки. Я уже 14 год пью чай и кофе без сахара. С сахаром вообще не могу. Так вот, если я буду готовить, скажем чиз- кейк и захочу использовать стевию, то лучше капли или порошок? Что вообще лучше? Какой фирмы? Вот сейчас покажу, что есть у нас в магазине. Что скажите? Как сами применяете?

лиза симпсон

о приятном!

Прекрасную половину человечества поздравлю с 8 марта! Ура! Пусть наша жизнь всегда будет прекрасна!

Лева сегодня гулял со Стефашечкой с утра и принес домой кучу новых впечатлений! В Австрии 8 марта отмечают! Это приятно:) По его словам, люди прямо стоят в очереди за цветами! А еще приятнее вдвойне, что праздную австрияки 8 марта в день 8 марта, а не пол февраля и начало марта;). В Чехии 8 марта не празднуют, так как считают этот праздник социалистическим. И похоже, это единственная страна в Европе, которая не жалует 8 марта.

У меня тут появилось, наконец, время на "хобби"). Сходила несколько раз в бассейн и поняла, что надо покупать абонемент.

Купила абонемент. Столько от него радости:) Стоит 19,60 евро всего-то, а ходить можно хоть каждый день в любое время и сидеть от открытия до закрытия. И еще абонемент дает право ходить в любой бассейн в Вене! даже не ожидала, что за 20 евро можно получить столько прекрасного.

Пока я хожу на 1,5 часа 2 раза в неделю. Это очень приятно! Это единственное место, где я могу отключить голову с постоянными думами о мире во всем мире и отдыхать и душой и телом.

Вот бы еще начать в спорт зал ходить.... А бегать тоже надо начинать хотя бы 1 раз в неделю.... в выходной.

А еще.. фото мне сделали на абонемент прямо на кассе. Какая же я швабра. Совершенно нет сил выглядеть красавицей, хотя я очень этого хочу. На фото и видео появляюсь исключительно в виде швабры(.

Вот мой пропуск в рай).



Лева нашел видео с нашим бассейном. :)

DocLX Amalienbad MakingOf 1080p from mxrproductions on Vimeo.

весна 2012

Ура, сезон бассейна открыт!

Поскольку блок питания сгорел и комп пока на отдыхе, а фотографиями с бассейна поделиться хочется, вот впервые пишу пост с приложения "лайф жорнал" на айпеде. Лева уже несколько раз благодаря приложению терял посты, посмотрим на сколько повезет мне!
И так, сегодня настал тот знаменательный день! Я так хотела плавать! Но я очень стеснялась. Так и представляла как меня закидают вопросами немецкие граждане в бассейне. Но случилось чудо! Провожали меня Лева и Стефашка. Лева купил билет, довел меня до дядечки, который выдал ключик для шкафчика, показал направление, и я пошла. Оказалось все просто! По пути, правда, все- таки встретилась немецкая девушка, но разговора глубокого не получилось, ограничились приветствиями.
Бассейн этот довольно старый и очень красивый. Проплавала 26 дорожек за час. Обычно получается больше, но для первого раза- гуд.
Да, забыла сказать про билет. Всего 4 евро 10 центов, причем удовольствие на 2,5 часа. В Чехии я ходила в бассейн за 80 крон 3 евро, на 45 минут, так что тут в Вене просто коммунизм. На 5 часов- 5 евро стоит.
Поплавала с большим удовольствием, сегодня было немного народу. Да, еще интересно то, что дорожки не разделены. Входа в бассейн два с одной стороны. Можно, конечно, подтянуться и выйти где угодно. Атмосфера в бассейне спокойная. Люди спокойненько себе плавают, никуда не спешат, время много:)! Рядом есть лягушатник для деток. Думаю, что может на следущей неделе со Стефашкой тоже сходим. Он, кстати, ходит в этот же бассейн( здание) тоже на плавание. Для грудничков:) только его пару бассейнов срвсем с другой стороны. Мы ходим уже с сентября и очень довольны. Воды не боится, ныряет и плавает еще пока с поддержкой.
Так вот билет

Collapse )

радостное

цветочный лук :)

Сегодня решила поступить как мне насоветовали в сообществах для худеющих девочек.
Перед бегом - стакан воды.
Бег, собственно.
Через 1,5 часа - завтрак, как я и хотела. С овсянкой. Все сделала, сижу довольная.
Раньше я все-таки что-то жевала перед бегом. Теперь - нет.
Вот сейчас вам покажу утренние тюльпаны и примусь за статьи.
Тюльпаны эти вижу почти каждый день. Последнее время - каждый день. Так что сегодня случилось знаменательное событие - они, наконец, открылись:) Я тюльпановый сторож.
И еще заметила, что люблю я фотографировать на телефон. Это для меня, как лотерея. Выйдет? Не выйдет? Каждый день у меня растительные луки:), в основном, для себя - "видела такой цветочек" :).


Collapse )
лиза симпсон

про ЗОЖ

Очень трудно войти в спортивный ритм. То тепло, то холодно, то лень-матушка... Зато как хорошо после пробежки! Очень много сил, честное слово! Особенно, когда она не первая:). Хочу, чтобы каждый день была какая-то физ. нагрузка. Тело просит. Либо бег либо бассейн. Главная мотивация для бега остается прежней - "всего один час на свое здоровье"... А вот картинки со вчера.



весна 2012

и еще домик в плюще :)

Полное ощущение лета. пи питерским меркам - июнь точно.
Мое одеяние для пробежки - футболка и шорты. ляпота!
Вот такая я и будничная и красная и штрашная:)!



а еще у меня есть новая фотография домика, которого я уже фотографировала в разных месяцах.

Collapse )
лиза симпсон

открытие сезона состоялось

У меня сегодня состоялось "Открытие бегательного сезона". С ноября не видела наш гостиваржский парк. Даже соскучилась. А еще же весна пришла, так что останавливалась еще и изучала травки-почки, взяла телефон - фотографировала. Удалось пообщаться с одним бобиком, который увидел, что я фотографирую почки с дерева, которое растет на его территории. Забавно, но мне так хотелось наконец сфотографировать эти почки (на телефоне фокус прыгал постоянно, на почках не фокусировался), что мне пришлось натурально договариваться с собакой. Стою, она лает, а я ласковым голосом прошу, чтобы не лаяла, что "я сейчас-сейчас, еще чуть-чуть и свалю в туман")). Пес в итоге лаять перестал. Я даже его сфотографировала, пока он на меня смотрел-изучал и голову набок от любопытства поворачивал:).

Collapse )
весна 2012

о, спорт, ты - жизнь:)

В понедельник открываю бегательный сезон. +20 за бортом. Это, чтобы не свернуть случайно с пути истинного.
Делаю маленькие успехи в бассейне. Сегодня проплыла 26 дорожек. На позапрошлой неделе был рекорд - 22. В общем, расту. если бы вы знали, как меня от холода там по-началу колотило... При этом, холодно было только мне, как выяснилось. Через силу..через силу. В общем, плавать как топор я продолжаю, но уже заметно легче. Я уже почти не задыхаюсь. И , порой, мне даже легко. Представляю себя рыбкой. К бассейну приближаюсь без дрожи. Возле бассейна не медитирую минутами, пробуя ногой воду и дрожа всем телом. Руки стали сильнее. Прямо таки спартанец...:))) В общем, такие дела... после бассейна все страхи исчезают и я чувствую себя блаженно как на облаках ...
весна 2012

вся жизнь - борьба!

Ну что же..только я недавно пыталась наладить свою психическую жизнь, выбрав единственный и правильный путь - овсянку, как нашлась группа людей, которая разрушила мои иллюзии. Борьба с лишним весом - это где-то в подкорке головного мозга. Я продолжаю бегать каждый день. Вчера открыли с Левой сезон хождения в бассейн. Будем ходить с утра в воскресенье и вечером в среду. И...теперь я после бега выдерживаю час и только потом..ем, но уже не овсянку, а вареное яйцо либо творог домашний с йогуртом. Днем нормальный обед, мне нравится ходить к вегетарианцам, вполне себе сытно и легко, а вечером кефир, грейп, груша, яблоко. Так хочется не думать о диетах, но это бич(. Юля, а что ты об этом думаешь?

По жж пронеслась новость, что сегодня день психического здоровья!:) Что сказать.. Хочется улыбнуться, потянуться за пышно сервированным столом, как Мерилин Монро в фильме "Принц и танцовщица",и вдруг напугать своего коронованного собеседника, решительным, мягким-чарующим и одновременно дерзким голосом с тостом - ВЗДРОГНЕМ!:)

Господа, доставайте рюмки:)