Tags: ЗОЖ

весна 2012

по дороге к свету:)

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (с) Фаина Раневская

В общем, я в очередной раз пересмотрела свою жизнь ..гм..в контексте еды.
Я все-таки не буду снова включать в свою жизнь господина Протасова.
Я так старалась, видит Бог.
Но наш режим жизни постоянно предполагает куда-то вырваться из дома ну, раз в неделю - точно. И хоть, я так люблю себя наказывать, заставлять и воспитывать силу духа....очередное грандиозное озарение подсказало, что пора вернуться к сладкой овсянке(без сахара, разумеется!) и перестать есть много сладкого, ну и само собой после 18:00 - нини!

Озарение пришло на прошлой неделе ближе к среде. Пересмотрев сегодня фильм "Шоколад" окончательно подтвердила свои мудрые догадки.:)

Бегать-бегаю). Это такое счастье, что нашелся человек, который смог убедить в полезности:) Юля, бесконечное мерси!!!
этот пост не означает, что я покину наше местечковое коммьюнити...этот пост только объясняет почему там после решительных лозунгов отсутствуют отчеты)
Вот.
весна 2012

про бега и приветствия

Сегодня в Чехии выходной. И завтра тоже. День Кирилла и Мефодия. А у меня нет праздников, которые бы отменяли мои бега. Так что я в строю!:) Сегодня, уже после пробежки, иду неспешным шагом в сторону дома, а на встречу в гору поднимается, не без усилий, дедушка с двумя палочками. А я иду, и что-то засмотрелась на него за несколько секунд представив его возможный сценарий жизни:)), а он раз..и не отводит взгляд, и не отводит..и тоже идет и смотрит...И когда мы поравнялись сказал мне своим старческим размеренным голосом "Добрий дэн!"..и я тоже улыбнулась и тоже ответила "Добрий дэн!" в ответ.

Кстати, раньше рука как-то не поднималась на приветливый взмах рукой и на "Ахой" поздороваться в ответ. Грешу на свою асоциальную сущность:) Но теперь бег превратился в череду радостных приветствий и это такой радостный заряд. Так приятно смотреть на людей, которые улыбаются:) Вот, радостно, поверьте!
радостное

Ах..ЗОЖ, ЗОЖ и ЗОЖ

Захотелось посмотреть сколько же я пробегаю. Вот мой маршрут:
4,6 км пиииишууут... Бегаю по часу. Прочитала, что бегать лучше после пробуждения через три часа. Что можно свою жизнь продлить на 5-6 лет, что после трех месяцев пробежек уходит синдром хронической усталости, нормализуется обмен веществ. Но это только в том случае, если нет проблем с сердцем и сердечной мышцей. В общем...заманчиво!

а вот статья хорошая: Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

а вот вам привет с пробежки:)
весна 2012

мой ЗОЖ и тортики

Наверное уже втянулась. Бегаю каждый день по часу. Уже столько фоток скопилось цветов разных и домиков. Вот освобожусь и обязательно покажу. А сегодня первый раз ни разу не достала телефон для фотографирования всякой фигни. Добежала до цели, обратно прошла 2 минуты шагом и снова полчаса по дороге. Вес, надо сказать,не убавляется. Болтается в районе 62 кг... но Лева говорит, что "все-равно, я как-будто похудела". У нас бесконечные даты..гости..праздники..поездки....не могу уже..только похудею...чуть, так "НАДО СНОВА ЖРАТЬ"...Все, надоело, не хочу уже жрать...)))Испекла вчера 2 торта. Йогуртовый с клубникой по интересному рецепту, фото позднее выложу и по маминому -"Птичье молоко". Последний ЖУТЬ! калорийный, предназначен для сластен-чехов, Лева понес его на работу. Торт очень вкусный, по крайней мере, КОГДА-ТО я его уплетала с закрытыми глазами -15 лет назад, когда его делала мама. Такой с кремом из манки ;-) ням, а на вкус трудно догадаться о ее присутствии). Что получилось у меня - пока не знаю)).

такие дела!

Да, Пражский телеграф...таки просил прощения, сказал, "что все, что произошло - недоразумение", что статьи не отдаст, все сам напечатает, что бла-бла-бла"....Даже денег дал(часть), что ему не свойственно(ведь! только при печатании!) и еще редактор сказала, что с одной моей статьей ходила по всей редакции и всем ее показывала, что так понравилась :) и что стиль у меня хороший...журнальный....Не знаю, не знаю. Но мне Лева говорит, чтобы все равно продолжала держать нос мокрым на всякий случай, и не верила в их искренность и доброту!:)
весна 2012

мои пробежки

Вот и 5-я пробежка сегодня была. В субботу и пятницу сделала выходной по причине того,что еле ходила. Но вот в воскресенье уже побежала. У меня получается час. Полчаса в одну сторону, полчаса в другую. Стало немного доходить, что всего час в день на такое дело - не жалко. К тому же...удовольствие бесплатно, и ничего не надо делать сверх..Просто тупо бежать. Когда бегу о чем-нибудь думаю, а еще погружаюсь в кучу вкусных весенних запахов. Так приятно ощущать эти ароматы..Слава богу, я в этом плане, не аллергик. Столько цветов, каждый раз стараюсь что-то еще посмотреть пробежать куда-то в сторону:)
Вот сегодня прошла на несколько сот метров дальше и увидела симпатичный домик с кошками и розами необычайной красоты.

А еще второй день +30

Люблю, когда тепло и жарко..) Это такое БЛАГО после Питера.



цикламеновые..? розы. очень насыщенного цвета.


Collapse )
весна 2012

вторая пробежка

Вчера была вторая пробежка, тот же маршрут и 1 час 20

Перестаралась..кажется..:) Еле хожу, ноги не сгибаются:) Сегодня перерыв до понедельника.

Возвращаясь домой хорошенько присмотрелась к цветам рядом с пионами, были цветочки, который я приняла за шиповник...Но веточки и листья как у пиона! Интересно..сорт, может быть такой..


Collapse )
радостное

Первая пробежка.Я сделала это!:)

Да, да, я сделала это!:) В 10:00 по пражскому времени выдвинулась в Парк Хостиварж, который в 10 минутах от дома. До 11:30 примерно бегала. Можно сказать, что полностью сделала круг и даже больше,добежала до другого конца Праги:))) останавливалась только чтобы запечатлеть свою дорожку) и цветочки. Тьфу, тьфу, тьфу, но мне кажется у меня хороший вестибулярный аппарат:)Устала да, но могла не останавливаться.
надо сказать, что в середине моего полукруга я дала маху...так разогналась, что побежала по каким-то не тем дорожкам..и оказалась в части парка где не ступала нога человека...вроде бы, оказалось, что нет:) Хотелось быстрее слинять... и был только темный лес и котлован...с машинами огромными. Еще вспомнилась тут же история с чешской девочкой Аней. В октябре-ноябре 2010 она пропала, ее искали всей Чехией...весной в марте, нашли ее труп в парке. В общем...после того..как я набрела.....на небольшие две бомжовские палатки!! В Праге! в паровой зоне! я решила линять прямо по котловану...не обошлось без того, чтобы одной ногой поколено застрять в глине:)) Вот такая я трусиха!

Да, пока бежала встретила 6 бегающих мужчин и 3 женщины. От так.
Вот такая дорожка

А вот такие цветочки



Collapse )
лиза симпсон

Парам-пам-пам!

Сегодня эпохальный день. Начитавшись рассказов koleusЮли о том, как приятственно и хорошо бегается по утрам....Я таки решилась. Отправляюсь бегать в ближайший парк. Морально готовилась ...,наверное, месяц.

И вновь продолжается бой, и сердце ликует в груди. И Ленин такой молодой! И юный октябрь впереди!(с)
Настя, привет!:)