?

Log in

No account? Create an account

Entries by tag: просто

черно-белое
герми
bold_

1. мы более-менее освоились. привыкли. даже начали получать удовольствие.
2. начали удивлять публику занятиями спортом на детских площадках. Вот вы часто видели мамашу 12-летнего мальчика, которая мимо турника не проходит, чтобы не подтянуться? 6 раз? а им приходится. и как я телепаюсь на петлях кормастер тоже, и как телепаю подростка и великовозрастного дядьку тоже...а бегунов тут хватает. да и не бегаю я сейчас. не хочу!
3. побывали на фесте уличной еды. я там ничего не ела... - это ш не творог... фото будут...

жизнь начала налаживаться, если бы не... вот...http://blog-donbassa.com/4119-tolko-chto-udarom-rszo-grad-byl-obstrelyan-gorod-avdeevka-vozle-donecka.html сегодня расхерячили мой родной город. убили маму девчонки, с которой я работала во 2 школе. в доме, где я жила в последнем подъезде повылетали окна. людей посгоняли в бомбоубежища. снаряд повредил кабель и теперь мы с папой не можем связаться в интернете. но он каждый час присылает мне смс "ок". попросил угомониться и не рыдать, а то ему херово знать, что я тут плачу... обещали сегодня им бомбежку и затихли...они переехали в мою квартиру - она не в таком опасно месте, на этаже пониже и вообще там лучше ремонт и удобнее им... я рада, что успела вывезти сына, но жуткая тянущая боль за то, что не вывезла их. что приняла их выбор, не доугововаривала...надеюсь на лучшее...


стресс для ножек
герми
bold_
сегодня начала приседать по 30 раз с грифом и поняла, что все - не могу больше - хочу веса!
пошла в смит, навесила на гриф 20 кг - итого 45-47кг и погнала приседать, потом поняла, что сегодняшняя тренировка вся станет тяжелой и погнала жать - 100 кг мне стало разминкой, работала с 115 кг.
потом мне захотелось прибить квадры и любимый друг по переписке присоветовал стрессануть мои непробиваемые квадры по обратной пирамиде - тут я склонна к экспериментам, ибо они у меня бессмертные пони на фони дохнущих лошадок. и вот: подход :60*8, 50*8, 40*6, 20* сколько получится, но больше 6-ти уже не получалось. и так 4 раза от 60 до 20.... слезы из глаз, приятная забитость в желаемых мышцах и уйма восторга. перед каждым подходом крестилась. 70 побоялась поставить, ибо после спины я вообще много чего боюсь... особенног что касается большого веса и суставов, а 60 для меня - пипец как много, потому что во мне 46-47 кг, а это почти полторы меня. завтра посмотрим куда приведет меня этот восторг.
но очень хочется иметь такие ножки, которые не стыдно одевать в шорты и короткие юбки.  мои пока далеки от моих же идеалов, но уже куда ближе чем раньше)))
4e4ddcd58ebc87327a2007fcdb518b5c блог1 блог2

любимый канал о фитнесе
герми
bold_

вот эти ребята - ой какие молодцы. первый мой ролик о фитнесе был трансфоррмация Бориса Мирочника


он такой молодчага! сначала подкупило его имя - моего-то сына тоже зовут Борис, а потом прониклась уже к его целеустремленности и напору. Умница, он, конечно же, большая. Изменить себя настолько не так-то просто. Это такая выдержка и дисциплина нужны.

И, вы будете смеяться, подкупила его одежда - я же тоже маньяк абера и холлистера))))

На его канале я мотивировалась, по сто раз просмотривая ролики Арины Варской, Катерины Усмановой и Зины Руденко. Здесь я нашла Станислава Линдовера - его вебинары скачаны на все мои IPhone, Ipad  и прочие  I- устройства и пока ребеныш на тренировке - я в наушничках смотрю, слушаю. Он так понятно и просто все говорит.

вот здесь о бизнес-стороне канала, несущего массу полезной информации начинающим спортсменам.
http://www.hopesandfears.com/hopesandfears/entrepreneurs/sdelal/119599-maksimum-tela-kak-yougifted-zarabatyvaet-na-videourokah-fitnesa
И здесь Боря молоток! Это такая работа. Столько сил надо вкладывать - это понятно только тем, кто имеет бизнес в интернете.



Мой сын тоже озадачился своим каналом на youtubе (еще ранее) и у него уже тоже партнерка. и даже перечисляются какие-то центы. Он, конечно же снимает летсплеи пока, однажды был ролик об отеле миракс, а в планах с партнершей создать канал о кулинарии, где она будет ведущей - любит она у нас печь всякую всячинку....

Дай Бог, чтобы у него получилось достичь таких же успехов на этом поприще, как и у Бориса Мирочника.