Tags: просто

герми

черно-белое

1. мы более-менее освоились. привыкли. даже начали получать удовольствие.
2. начали удивлять публику занятиями спортом на детских площадках. Вот вы часто видели мамашу 12-летнего мальчика, которая мимо турника не проходит, чтобы не подтянуться? 6 раз? а им приходится. и как я телепаюсь на петлях кормастер тоже, и как телепаю подростка и великовозрастного дядьку тоже...а бегунов тут хватает. да и не бегаю я сейчас. не хочу!
3. побывали на фесте уличной еды. я там ничего не ела... - это ш не творог... фото будут...

жизнь начала налаживаться, если бы не... вот...http://blog-donbassa.com/4119-tolko-chto-udarom-rszo-grad-byl-obstrelyan-gorod-avdeevka-vozle-donecka.html сегодня расхерячили мой родной город. убили маму девчонки, с которой я работала во 2 школе. в доме, где я жила в последнем подъезде повылетали окна. людей посгоняли в бомбоубежища. снаряд повредил кабель и теперь мы с папой не можем связаться в интернете. но он каждый час присылает мне смс "ок". попросил угомониться и не рыдать, а то ему херово знать, что я тут плачу... обещали сегодня им бомбежку и затихли...они переехали в мою квартиру - она не в таком опасно месте, на этаже пониже и вообще там лучше ремонт и удобнее им... я рада, что успела вывезти сына, но жуткая тянущая боль за то, что не вывезла их. что приняла их выбор, не доугововаривала...надеюсь на лучшее...

герми

стресс для ножек

сегодня начала приседать по 30 раз с грифом и поняла, что все - не могу больше - хочу веса!
пошла в смит, навесила на гриф 20 кг - итого 45-47кг и погнала приседать, потом поняла, что сегодняшняя тренировка вся станет тяжелой и погнала жать - 100 кг мне стало разминкой, работала с 115 кг.
потом мне захотелось прибить квадры и любимый друг по переписке присоветовал стрессануть мои непробиваемые квадры по обратной пирамиде - тут я склонна к экспериментам, ибо они у меня бессмертные пони на фони дохнущих лошадок. и вот: подход :60*8, 50*8, 40*6, 20* сколько получится, но больше 6-ти уже не получалось. и так 4 раза от 60 до 20.... слезы из глаз, приятная забитость в желаемых мышцах и уйма восторга. перед каждым подходом крестилась. 70 побоялась поставить, ибо после спины я вообще много чего боюсь... особенног что касается большого веса и суставов, а 60 для меня - пипец как много, потому что во мне 46-47 кг, а это почти полторы меня. завтра посмотрим куда приведет меня этот восторг.
но очень хочется иметь такие ножки, которые не стыдно одевать в шорты и короткие юбки.  мои пока далеки от моих же идеалов, но уже куда ближе чем раньше)))
4e4ddcd58ebc87327a2007fcdb518b5c блог1 блог2
герми

любимый канал о фитнесе

вот эти ребята - ой какие молодцы. первый мой ролик о фитнесе был трансфоррмация Бориса Мирочника


он такой молодчага! сначала подкупило его имя - моего-то сына тоже зовут Борис, а потом прониклась уже к его целеустремленности и напору. Умница, он, конечно же, большая. Изменить себя настолько не так-то просто. Это такая выдержка и дисциплина нужны.

И, вы будете смеяться, подкупила его одежда - я же тоже маньяк абера и холлистера))))

На его канале я мотивировалась, по сто раз просмотривая ролики Арины Варской, Катерины Усмановой и Зины Руденко. Здесь я нашла Станислава Линдовера - его вебинары скачаны на все мои IPhone, Ipad  и прочие  I- устройства и пока ребеныш на тренировке - я в наушничках смотрю, слушаю. Он так понятно и просто все говорит.

вот здесь о бизнес-стороне канала, несущего массу полезной информации начинающим спортсменам.
http://www.hopesandfears.com/hopesandfears/entrepreneurs/sdelal/119599-maksimum-tela-kak-yougifted-zarabatyvaet-na-videourokah-fitnesa
И здесь Боря молоток! Это такая работа. Столько сил надо вкладывать - это понятно только тем, кто имеет бизнес в интернете.



Мой сын тоже озадачился своим каналом на youtubе (еще ранее) и у него уже тоже партнерка. и даже перечисляются какие-то центы. Он, конечно же снимает летсплеи пока, однажды был ролик об отеле миракс, а в планах с партнершей создать канал о кулинарии, где она будет ведущей - любит она у нас печь всякую всячинку....

Дай Бог, чтобы у него получилось достичь таких же успехов на этом поприще, как и у Бориса Мирочника.