bold_ (bold_) wrote,
bold_
bold_

почему спорт отличный антидепрессант

есть у меня эдакая ассоциация с тем, что процесс трансформации весьма психотерапевтичен.

ты очень внимателен к своему телу, а зачастую бессознательное, а именно, наш симптом разговаривает именно через тело (люди еще именуют это психосоматикой).

а тут:

ты в постоянной заботе о себе - тебе вдруг надо отдыхать, потому что завтра не поднимешь штангу, тебе надо кушать по режиму, потому что синтез белка это все...

тебе надо планировать свои дни, недели, месяцы, потому что тут спорт, тут работа, тут важный отдых...потому что у тебя тут сплит-система, а тут уже привыкание, а надо стрессануть мышцы.

ты радуешься связи мозга, как спортивного стратега и тела, как послушного ученика, когда ты стресс тот самый запланировал, и он случился. а если не случился, то ты думаешь что не так, анализируешь взаимосвязь себя и тела...

ты слушаешь свое сердце, свой пульс, ты осознаешь, что больше этого нельзя, а меньше этого - хрень, а не тренировка...

ты чувствуешь свои мышцы - они говорят тебе о нагрузках, об интенсивности, ты пробуешь, меняешь и снова слушаешь... ты очень внимателен к себе,

ты учишься слышать свои желания, ибо часто нервная система сигнализирует желаниями о перетренерованности или наоборот, о появившемся ресурсе...

ты начинаешь беречь себя, ибо качество тренировок для тебя важно...

ты осознанно подходишь к пище, ибо это уже не просто вкусное времяпрепровождение, а строительный материал с набором микроэлементов...

ты начинаешь смотреть в зеркало иначе. ты привыкаешь к своему телу. тебе нужно делать фото для анализа. сначала ты их никому не показываешь, а потом, замечая переменены, ты перестаешь стесняться.

ты становишься увереннее в себе, ты хвалишь себя: за хорошую тренировку, за то, что не съел лишнюю печеньку, за месяц в зале, за три, за процент жира, за взятый вес. ты радуешься достижениям себя как стратега и тела, как исполнителя.

ты как бы вместе с ним одно целое, но в то же время ты как бы скульптор, а тело объект. и сначала оно было, какое было, а потом вдруг (да не вдруг же конечно, а постепенно) становится податливым материалом, советчиком, вдохновителем...

ты работаешь в в альянсе со своим телом,

ты понимаешь его, а оно становится покорным тебе.

ему больше не нужно говорить с тобой симптомами, потому что ты его итак слушаешь и слышишь...

1
http://instagram.com/petitenfit







Tags: мотивашки, раздумья, размышления, спорт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment