?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
стресс для ножек
герми
bold_
сегодня начала приседать по 30 раз с грифом и поняла, что все - не могу больше - хочу веса!
пошла в смит, навесила на гриф 20 кг - итого 45-47кг и погнала приседать, потом поняла, что сегодняшняя тренировка вся станет тяжелой и погнала жать - 100 кг мне стало разминкой, работала с 115 кг.
потом мне захотелось прибить квадры и любимый друг по переписке присоветовал стрессануть мои непробиваемые квадры по обратной пирамиде - тут я склонна к экспериментам, ибо они у меня бессмертные пони на фони дохнущих лошадок. и вот: подход :60*8, 50*8, 40*6, 20* сколько получится, но больше 6-ти уже не получалось. и так 4 раза от 60 до 20.... слезы из глаз, приятная забитость в желаемых мышцах и уйма восторга. перед каждым подходом крестилась. 70 побоялась поставить, ибо после спины я вообще много чего боюсь... особенног что касается большого веса и суставов, а 60 для меня - пипец как много, потому что во мне 46-47 кг, а это почти полторы меня. завтра посмотрим куда приведет меня этот восторг.
но очень хочется иметь такие ножки, которые не стыдно одевать в шорты и короткие юбки.  мои пока далеки от моих же идеалов, но уже куда ближе чем раньше)))
4e4ddcd58ebc87327a2007fcdb518b5c блог1 блог2