Category: спорт

К вопросу о чайниках

Или почему некоторые вещи не понятны сразу.
Когда только начинаешь стрелять, с околонулевым навыком на старте, из любого оружия, любым патроном, результаты неизбежно улучшаются. Потому что между нулевым уровнем стрелка и средненьким очень большая разница, а средненький достигается тупо настрелом без тренеров и учебников. Даже весьма умеренным настрелом.
Соответственно, если видишь, что результат улучшается, то создается иллюзия, что делаешь все правильно и надо просто больше стрелять. И вот на этом месте можно попасть на "плато", когда занимаешься-занимаешься, а результат стоит на месте. И застрять там чорт знает насколько, слушая товарищей с неограниченными ресурсами и их "отстреляешь пару тысяч и поймешь, надо оно тебе или не надо" в контексте проверки необходимости какого-то недорогого тюнинга на оружии.
Аналогичная ситуация в спорте. Как минимум, я неоднократно читал про похожие ситуации в бодибилдинге или пауэрлифтинге. Человек приходит в зал, начинает качаться, результаты растут линейно или даже эскпоненциально, в зависимости от физического развития на старте, выходит на некоторые неплохие результаты. И упирается в них, как в потолок. После чего или решает, что это все не для него и бросает. Или включает мозг, находит правильную методику и быстро улучшает результаты процентов на 20.
Разница между физухой и стрельбой в том, что это вот "плато" в физухе все-таки дает организму если не силу, то силовую выносливость, запас прочности и базу для последующего рывка. И, с регулярными и частыми тренировками накопление и понимание все равно пойдет относительно быстро.
В стрельбе "плато" обошлось бы в дохренища денег, в неправильные навыки, от которых пришлось бы еще и переучиваться, в много месяцев потерянного времени в связи с тем, что не могу обеспечить интенсивность тренировок, сравнимую со спортзалом.

Я думал, карабин хорошо стреляет.

Предложили мне винтовку. Потому что у меня отпуск, а стрелять не из чего. А Соболь и ВЗ58, заказанные еще до футбола, до сих пор в пути.
Сел на 50 метров, открытый прицел, никакой пристрелки, прогрева, лучших групп. Первые пять выстрелов с момента как взял в руки эту винтовку.

И немедленно купил.

А это карабин. 100 метров. С рук. С упором локтя левой руки на подсумок и опорой ложа на пальцы (спортивная стойка).


Пострелял еще по-всякому. ВМ отборная и стреляет лучше валового КО. Она только длинная до ужаса. Надо с ней походить и привыкнуть. Или не привыкнуть.
Может потом продам карабин. Уже пять стволов будет, когда эти два приедут.

Я к чему про стрелять не из чего. К тому, что ствол нагревается и начинает стрелять менее точно. Поэтому надо носить с собой два ствола. Рем на 50 метров уже смешно таскать.
Поехать бы в Москву, пока отпуск, в Патриот. Подождать пару недель, пока на ВМ оформится роха, и поехать с ней и с ремом. На 300 пострелять.

К вопросу о силовой подготовке

Где-то раз в год я пишу на эту тему.
В этом году у меня большие изменения в плане тренировок.
До 150 в жиме так и не дошел. 145 при удачном стечении обстоятельств. В принципе, и это хорошо. Но жим не бросаю. Во-первых, базовое упражнение, во-вторых, статусное.
Была мысль бросить силовые тренировки и перейти на что-нибудь новое. Все надоело, зиму просто форму поддерживал. Лето должен был много кататься на веле, но погода не позволила.
Ничего не придумал, и по осени пошел в спортзал. А там завезли гири. Если зимой были 1 на 24 и 1 на 32, то стало 2х16, 2х24 и 2х32. Поинтересовался, что такого с ними можно поделать - нашел журнал kettlebell_wrk.
Не прошло и двух недель, как зал переехал. Поспешно и очень неудачно - в тесное помещение, где все тренажеры и стойки набились так, что с гирями встать негде. Через 10 минут тренировки я оттуда ушел и больше не вернулся.
Пошел искать новый зал, чтобы были гири и вообще. У меня запросы довольно скромные. Полный набор гирь, место 2х2 перед зеркалом, скамейка со спинкой, стойка для жимов, перекладина, скамейка с регулируемой спинкой. Ничего блочно-шарнирного не нужно. Всякие штанги и гантели не в первой необходимости. И транспортная доступность имеет значение, чтобы в будень с работы приехать сразу в зал, а к 17-30 уже забирать Илью в садике. В худшем случае можно ограничиться пятницей и воскресеньем (не пришлось).

В предложениях было некоторое разнообразие. Без названий, чтобы поиском не находилось.
1. Зал, где занимается Денис. Он говорит, что там хороший тренер. Мне не понравилось. Узкое длинное помещение, доверху набитое тренажерами и людьми. То есть, не то, чтобы совсем доверху, но многовато. Одна стойка для жимов, гирь нет.
2. Зал, который раскручивается через контакт. Подвал, низкие потолки, много тренажеров, одна стойка для жимов, гирь нет и вообще как-то тесно.
3. Зал, который "студия персонального тренинга". Просторно, дорого, гирь всего две, безлимитного посещения нет.
4. Зал из 90-х. Подвал, малолюдно до пустоты, есть все нужные снаряды, есть гири, дешево. Но общая атмосфера мрачная и безрадостная. Все чуть ли не самодельное, ржавое, битое и некрашеное, типичные стены советского подвала, в тренерской трое молодых качков обсуждают какую-то разборку.
5. Зал из премиум-сегмента 90-х. Старый. Он был еще когда я в школе учился. Большое помещение с окнами и высоким потолком. Скромные тренажеры из профиля, крашеного белой эмалью. Второй зал - татами для желающих. Умеренное наполнение народом, основной контингент - студенты или учащиеся, но есть и спортсмены. За стеклом кубки и грамоты. Девушка-администратор на вопрос, почему раздевалка без шкафчиков с ключами, гордо отвечает: "У нас не воруют. Вообще не воруют". ЕВПОЧЯ.

Выбрал последний. Тем более, что он оказался ближе всех к дому.
Продолжил заниматься гирями. Вы даже не представляете, насколько гири отличаются от всего прочего.
1. Почти все упражнения многосуставные, задействующие чуть ли не все тело.
2. Много упражнений со статической нагрузкой или с сочетанием статической-динамической.
3. Гири развивают силу хвата.
4. С гирями отлично получаются тренировки на силовую выносливость. Похоже, я даже худею. При сохранении привычного питания и силовых результатов.
5. Постоянно приходит мысль "вот эта база пригодится для фехтования". Вполне возможно, я даже вернусь в фехтование и в бугурты. Пусть и не в высшую лигу. Только надо сначала сделать, чтобы было куда возвращаться, а то все просрали, пока меня не было. Вот действительно. Хожу по спортзалам, везде основной контингент молодежь и казуалы. Чуть-чуть людей, которые иногда участвуют в соревнованиях, небольшой процент серьезных спортсменов.

Что делаю:
- Рывок гири. Или двух.
- Толчок гири. Или двух. Или двух по полному циклу.
- Жим гири. Дном вверх веселее.
- Хайпулы (русский эквивалент не знаю)
- Поднятие гири на бицепс дном вперед
- Выпады
- Кубковые приседания
- Тяга гирь в упоре лежа
Постоянно ищу другие интересные упражнения. Предложения принимаются.

Перед тренировкой в будень принимаю за час две таблетки "кофеин - бензоат натрия" и один военно-фруктовый батон "Заряд-ка" от pa_ek. Дешевая таблетка из безобидных компонентов повышает бодрость духа не хуже, чем дорогие алкалоиды с южноамериканскими корнями и кучей химии в составе. Батон содержит быстрые фруктовые углеводы, которые дают энергию прямо сейчас и не ложатся в желудок тяжким грузом.

К вопросу о граблях и полимерах

Итак, кто как попытался написать правила для массовых сражений и что у кого получилось.
1. Битва наций.
http://battleofthenations.com.ua/pravila-isb-dlya-bugurtnyx-nominacij/
Это плохо. Очень плохо. Если кому непонятно, давайте смотреть видео.
http://www.youtube.com/watch?v=ai4QQnIpIyk
Финал 2015 года. Россия-Украина. Верх развития, лучшие из лучших бойцов из стран с традициями бугуртов.

2-48 первого уронили толчком с разбега
2-49 второго толкнули, и он запнулся об лежащего первого
3-00 третьего безрезультатно бьют оружием и результативно запинывают ногами
3-08 последних зажимают в угол

5-00 первого роняют, навалившись
5-05 второго держат и забивают ударами в спину, решающий удар - ногой
5-15 третьего держат и пробивают ноги
5-21 остальные пихаются в другом углу

Какова в данном мероприятии роль оружия и фехтования? К победе ведут элементы регби, сумо и кикбоксинга.
Конечно, в слове ИСБ буквы Ф нет, поэтому в нечестности мы сие мероприятие упрекать не будем. Про другие буквы промолчим из вежливости.
В общем, это уже и не реконструкция, и не фехтование, а нечто вообще другое.

Почему так получилось?
Когда в 2006 году были обсуждения роли борьбы в бугуртах, основной контингент был казуальщики, также именуемые алкотуристами. Среди них были люди от природы более сильные, были опытные бугуртсмены и истфеховцы. С другой стороны, для развлечения или из конформизма на битву выходили откровенно нетренированные, но смелые товарищи. В один строй попадали как сработавшиеся команды в 30-40 рыл, так и одиночки без строевого опыта.
Для того времени бесхитовые правила с рукопашкой были вполне оправданы. Не скажу, что это был лучший вариант, но это был один из разумных вариантов.
Бить людей оружием имело смысл. Они от этого падали. Как сказал один украинец, "это как лес валить, кто-то как дуб, а кто-то как сосенка, если кто-то не падает, я не злюсь, а просто бью еще раз".
Борьба не была путем к победе. Наиболее вероятный исход сцепки был падение обоих, в том числе, от ударов со всех сторон.
Да и доспехи того времени оставляли достаточно незащищенных мест, чтобы не выпендриваться. Все понимали, что по доспехам бьют из вежливости, а если упорствовать в маклаудстве, то могут начать и мимо доспехов бить.

Если оставить правила те же, но сбросить балласт в виде казуальщиков, повысить уровень оставшихся бойцов, особенно силовыми и рукопашными тренировками в ущерб фехтованию, повысить требования к защитным качествам доспехов, мы получим что? От ударов оружием люди падать не будут. Но правила требуют падений. Далее очевидно.

2. Маневры.
Маневры это такие честные мероприятия в стиле "зачем покупать всю свинью ради одной сосиски". Если человеку из всей исторической реконструкции нравится только бой в доспехах, зачем ему вкладываться в костюм, правильные доспехи, поездки через полстраны. Достаточно собрать защищающий комплект железа и приехать на метро в точку сбора.
Один из вариантов правил, в принципе они все похожи.
http://www.manevry.ru/bdo15/rules/396/
Тоже бесхитовка до падения, но несколько меньше рукопашки, чем в ИСБ.
Принципиальная разница в том, что тут большинство контингента казуальщики. А мотивация любой ценой стоять на ногах несравнимо ниже, если надо всего-то выиграть очередной сход со случайной компанией, а не отстаивать честь страны.
Проблема в отборе участников. Мероприятия открытые, фильтр на адекватность слабый. Первый же опрошенный мной участник маневров показал шрамы от нескольких операций на плече. Знаете, травма как побочный эффект недорогого удовлетворения тараканов в голове для меня не кажется чем-то приемлемым.

3. Легкое не стальное оружие, хитовка, без рукопашки и борьбы. Например, так.
http://www.manevry.ru/bdo15/rules/393/
С хитами и без рукопашки, но со стальным оружием проводят сражения ранятники, тринашники и ливхистори.
Недостатки - напрочь убивает понты про реальный бой, настоящий спорт, боль и превозмогание. Сильно зависит от честности участников. Сильно уравнивает шансы хороших и средненьких доспехов - не мотивирует обзаводиться железом. Низкий порог вхождения - слабо мотивирует прокачивать боевые навыки.
Достоинства - низкий порог вхождения, зато всем по силам. К победе ведут навыки собственно фехтования, а не смежных дисциплин. Риск травмы невелик.

К теме бугуртов мы еще вернемся.

К теме бугуртов мы еще вернемся. А пока мне тут понадобилось придумать годные правила для турнира меч-меч или меч-баклер.
Опыт предшественников я поизучал, и мне он не понравился.

Вводная у меня такая:
- По доспехам - 15-16вв, трехчетвертные. Или аналогичные по массе и защитным свойствам (для отладки в Череповце, где латников маловато)
- По оружию - катцбальгеры или аналогичные мечи
- Целевая аудитория - "спорт для толстых бюргеров" (с). Убедить заниматься фехтованием людей, которые пришли в реконструкцию в последние годы и не прочь изобразить из себя боевую единицу. Заодно вытащить на ристалище старых алкотуристов и казуальщиков, которые не прочь иногда порубиться, но не потянут панцеркампф. Но так, чтобы добровольно и с песней, а не на пендельной тяге.
- По общему стилю - как можно ближе к фехтованию 16 века. Не 19 и не 21. Искусство наносить удары, не получая ударов.
- Наиболее простой и естественный путь к победе в рамках правил должен лежать через использование правильной техники фехтования, а не через лайфхаки с использованием каких-то других навыков, формально действуя по букве правил.
- Наиболее реальный бой для реконструкции это тот, который известен по источникам. Все аргументы про какой-то другой "реальный бой" - мусор. У нас не школа попаданцев, и мы не готовимся использовать фехтовальные навыки в гипотетическом бою насмерть на остром длинноклинковом оружии в реальной жизни. У нас любительское развлечение. Действия в рамках правил для получения положительных эмоций.
- Правильные правила не требуют особой квалификации судей. Настоящая победа должна быть видна всем. Вплоть до того, чтобы боковыми судьями вытаскивать "присяжных" по жребию.

Какой мне известен неудачный опыт.
1. Бесхитовка, до убедительной победы, рукопашка разрешена.
Сразу скатывается в борьбу. Весовая категория рулит больше, чем фехтовальные навыки.
2. Бесхитовка, до убедительной победы, рукопашка запрещена.
Рулят тяжелые мечи, полновесные удары, удары по слабым местам. Повышается риск травматизма. Повышаются требования к доспехам. Износ доспехов больше, ремонт дороже - снижается уровень историчности. Повышаются требования к физухе в части умения переносить тяжелую защиту и держать тяжелый удар. Собственно фехтовальная техника упрощается до предела. Хотели как лучше - получилось, как всегда.
3. Хитовка, просто на подсчет ударов.
Тактика бешеной мясорубки. Рулит только скорость нанесения ударов. Если ты можешь настучать 2.1 удара за то время, пока по тебе настучат 2, на защиту клинком нет смысла заморачиваться. Поединки с ограничением по времени заканчиваются с баскетбольным счетом порядка 30-40. В сущности, соревнования по общей физухе, а не по фехтованию.
4. С разводами после каждого удара.
Все фехтование сводится к тому, чтобы нанести один удар первым. Постоянная проблема - обоюдные поражения, с которыми борются от пропаганды до административных методов включительно, что показывает неумение написать такие правила, чтобы бойцы работали над техникой, чтобы избегать обоюдных поражений. Недостаток техники - нет непрерывного боя, нет смысла тренироваться, как нанести даже два удара подряд.
Для боя без доспехов это приемлемо. От позднего фехтования на шпагах до современного ножевого боя включительно. Для боя в доспехах терпимо, но по возможности надо придумать лучше.
5. Концепция подсчета только безответных ударов.
Засчитывается только тот удар, на который через некоторое время не последовал ответный. Адски субъективно и зависимо от судей. Не взлетело и не могло взлететь.
6. Концепция с делением боя на сходы и подсчетом результата по сходам.
В сущности, тактика бешеной мясорубки, только с немного другими требованиями к физухе и чтобы судьям было проще считать. Настучи три удара за то время, что по тебе два. Да и сходы - понятие условное, значит, зависимое от судей.

Надо сказать, что с двуручными мечами проще, потому что там и удары наносятся не с такой частотой (я говорю не про скорость каждого отдельного удара а про промежуток между ударами), и защититься длинным мечом легче, чем коротким.

Что бы я сделал:
1. Основная и действительно новая идея - в зачет идут только два удара подряд. В одном сходе, в другом, с обоюдкой, без обоюдки - неважно. Нанес удар - не пропустил - нанес второй удар. Три подряд - можно присуждать победу досрочно.
Защита клинком начинает иметь значение. Ударил и получил в ответ - все равно, что вообще не бил.
Тюкали по очереди, нанес 10, получил 9 - по нулям и ничья. Но нельзя нанести меньше ударов в общем количестве и при этом больше двойных. Кто умеет бить быстрее, все равно будет побеждать.
Ответ на удар имеет значение. Пропустил удар, но тут же влепил в ответ - все равно, что не пропускал.
Работа сериями начинает иметь значение. В отличие от фехтования с разводами. Попал двоечку - зачет.

Конечно, остается вопрос о правильном судействе обоюдок. Но настоящая победа это не та, которая видна только специально обученному судье, а та, которая видна вообще всем. Если твое превосходство в искусстве фехтования надо рассматривать под микроскопом, это пренебрежительно малое превосходство.

2. Бой не до нанесения определенного количества ударов, а на время. 2(?) минуты. Надо подгонять экспериментально. По первости могут скатиться в обоюдки или размены и без контроля времени фиг дождешься пока сколько надо настучат.

3. Пропустил за время боя больше 10(?) ударов (просто ударов, любых) - можешь рассчитывать максимум на ничью независимо от того, сколько нанес. Разумное количество ударов за время надо тоже подгонять в процессе. Пренебрегаешь защитой - фехтуешь неправильно - в соревновании по фехтованию побеждать не должен. Можешь поплакать про реальный бой.
Бешеная мясорубка - не лайфхак, ведущий к победе.

4. Из рукопашных приемов только обезоруживание. Потерял меч - проиграл в любом случае, сам уронил или выбили. Есть приемы по обезоруживанию при помощи клинка, и это очень круто. Можно еще разрешить удар баклером в корпус. Клинч - остановка и развод по местам.

5. Разрешить уколы. Только в нагрудник кирасы. Если кто не помнит, талия кирасы идет по нижним ребрам, существенно выше талии человека. В пах в кирасы укол не слетит. Сверху у кирасы отгиб, чтобы укол не шел в шею и голову. В проймах у кирасы тоже отгиб, чтобы укол не шел в подмышки.

6. Регламент - круговой или какой еще. Но каждый должен провести 6-8 боев, за меньшим количеством боев куда-то специально ехать неинтересно. Если летом на фесте, то минимум 3-4. И финал между двумя лучшими чтобы все смотрели и учились.

В продолжение про реконструкцию и боевые искусства

В последние пару месяцев, в отличие, например, от прошлых пары лет, тема реконструкции и боевых искусств в видимой мне части тусовки поднимается все чаще. Причем люди, не заставшие бугуртов десятилетней давности, прыгают на те же грабли, что и 12-13 лет назад. Со сказками о непригодности исторических доспехов и принятия взятой с потолка аксиомы о том, что нужно сводить в боях бойцов в доспехах разных эпох.

У меня тут 10-20 живых читателей-реконструкторов, из которых тема не пофиг примерно пяти, но я на всякий случай подготовлюсь, если придется участвовать в более серьезном обсуждении. Раз уж вы меня читаете, значит, вам нравится, как я пишу, может быть, что-то полезное по теме подскажете. Под более серьезным обсуждением я имею в виду или публикацию для широкой аудитории, или, что еще более серьезно, обсуждение с принимающими решения, которые эту аудиторию периодически прогибают под свои пожелания.
Я могу добавить ссылок, но вы сами олдфаги и сами все помните.

Collapse )

К вопросу об истфехе

Выношу из частной беседы.

- Ты хотел бы видеть: фехтование без рукопашки, в контакт на стали, по хитам, без разводов, с номинациями меч-меч и щит-меч, с умеренными требованиями к историчности доспехов, с одинаковыми правилами в регионах и с чемпионатом России? И чтобы истфех был официальным видом спорта?
- ДА.
- Ты в курсе, что никому, кроме тебя оно не нужно?

Я, может быть, неправ, но вот какие фехтовальные организации я нашел.

http://vk.com/panzerkampf_fusskampf
Это мы. Фехтование 16 века. Латные доспехи и правила, приближающиеся к той эпохе. Чего у нас нет, так это массовости. Удивительно, что нас, Панцеркампф, критикуют за рукопашные приемы в фехтовальном поединке, а тем временем истфех эволюционировал в сторону рукопашки и давно уже обогнал нас в использовании борцовской техники. Я так понимаю, нас за это какие-то лохи критикуют, которые не только от фехтбухов далеки, но и от современного спорта.

http://vk.com/battle_of_the_nations
http://worldmfc.com/category/glavnaya/
Вот то, во что эволюционировал тот самый истфех. Профбои. И Битва Наций. Полный контакт, фехтование с рукопашкой до борьбы включительно. В списках участников и организаторов имена, которые 10 лет назад уже были известны в истфехе. Из истфеха выкинули все лишнее и оставили то, чего хотели топовые бойцы.

Работа с детьми - золотое дно. Стальные доспехи и мечи детям ни к чему, с истфехом на детях ни авторитета, ни денег не заработаешь.
Заменяем снарягу на пластик и через несколько лет добросовестной работы имеем широкую аудиторию и федерацию на грани регистрации официального вида спорта.
Межрегиональная федерация спортивного меча
http://vk.com/id182525739
Федерация Современного Мечевого Боя
http://fsmb-rf.ru/
Имена там встречаются тоже знакомые по "тому еще истфеху". Кто-то пошел на поводу у топовых бойцов и сбросил балласт в виде нубов, детишек и слабаков, а кто-то адаптировал истфех под массового потребителя и тоже не прогадал.

Вот еще странные, но интересные люди, интересующиеся правильным средневековым фехтованием, но избегающие правильных доспехов и костюмов.
HEMAA — Альянс Исторических Европейских Боевых Искусств
http://onfencing.com

UPD: спасибо, bergger
Федерация Дуэльного Фехтования
http://masterklinka.ru/
http://vk.com/duelfencing
Правила: http://vk.com/topic-77152236_30421887
История: http://v-oron.livejournal.com/212743.html

Я все еще что-то забыл?

Турнир

Как вы все уже знаете, в Туле прошел турнир латников.

Ссылки я уже приводил, но позже получилось так, что я много рассказывал о турнире разным умным людям, которые назадавали умных вопросов. Захотелось даже записать на память. Если кому интересно, то под катом.

Collapse )

Вопрос

Я тут посмотрел на свои наблюдения за подтягиваниями и подумал, а не распространяется ли принцип слабого звена на аэробную нагрузку? Бегать я могу максимум полчаса, потом устаю. Не лучше ли будет для сжигания накопленного за зиму жира сесть на велосипед и покататься подольше?

Поэтому вопрос, из френдов кто-нибудь разбирается в велосипедной теме?

Спортивное

К вопросу о предтренировочных препаратах

Есть такая категория спортивного питания. Таблетки или напитки, которые надо принимать перед тренировкой. Почитал я про это дело и пришел к выводу, что все фигня, и набодяжено там много разной ерунды непонятно зачем.
Необходимую и достаточную энергию дают две дешевые таблетки "кофеин - бензоат натрия" без всякой гуараны, йохимбе и прочей экзотики.
Необходимые и достаточные быстрые углеводы дает один фруктовый батон "Зарядка" производства pa_ek, причем углеводы в нем фруктовые, без шоколада или сои.

К вопросу о методике тренировок.

Collapse )