Tags: йога

природа

еще удивленное

Во вторник на практике я чуть-чуть было не встала в Ширшасану (стойку на голове) с опорой на руки, но мне стало страшно. А полезла я туда с моим лордозом потому, что согруппники посмотрели на меня, стоящую на голове и опирающуюся на локти и на носки ног, и сказали: "какая замечательно прямая спина, еще чуть-чуть и встанешь", так что я тут же захотела встать на голову. Вот она - чудесная сила слова доброго. :)))
природа

с почином

Сходила вчера на йогу к Карпинскому. Не была в его классе года два, кажется. Не то, чтобы я совсем йогой не занималась все это время, нет. Несколько месяцев ходила в класс йоги Айенгара, в прошлом году - в фитнес-клубе занималась. А потом как-то недосуг было. Дома иногда практикую, но мало. Вчера наконец-то решила дойти. Надеюсь ходить по пятницам и воскресеньям, если воскресенье с Дашкиными занятиями совпадет.
После занятия - легкость в теле и легко дышать. И спина наконец-то разогнулась.
природа

йо

Болит голова, в 18.45 занятия йогой, машина под окнами офиса. Вопрос: идти ли на йогу или уехать домой.
Лень говорит - езжай домой, сила воли твердит, что голова хоть и не пройдет, но будет легче, а потом до дома меня прокатят с ветерком. За последний месяц почему-то стала уставать от вождения. А скоро осень и пробки-пробки-пробки.
природа

йога опять

Я опять начала ходить на йогу. Теперь, правда, не на Шивананда, а на Айенгара.
Привлекло своей доступностью (в 15-25 минутной доступности от моего офиса находятся два зала). Менее динамично и более последовательно. К пранаяме приступают только через год-два занятий.
Шивананда предполагает все сразу - и асаны, и пранаяма, и питание. Айенгара в Москве - это больше упор на фитнес и "помоги своему телу".
На вечерних занятиях где-то 25-30 человек присутствует. В Шивананде такое было только в авторских классах Карпинского, но Карпинский очень хорош.
Дома практикуюсь, но редко. :) Надо хоть коврик купить, а то я все на голом полу.
природа

Выходные - оп-ля-ля! Часть 2. Йога

После защиты рванули на йогу. :) Народу на удивление было маааало. Потянулись хорошо, мыщцы ноют, настроение замечательное.
Порадовал вопрос какой-то женщины, как долго я занимаюсь йогой. После ответа - 2 месяца, она сильно удивилась, говорит, оч. хорошо делаю "берёзку". Ёще б я ее хорошо не делала после всех тех долгих лет в школе и дзюдо.. :))
Начала почему-то проваливаться в странные дрёмы на последней шавасане, надо за собой следить.
После йоги пришла домой и проспала с 9 вечера до 9 утра. Ашкым, придя в пол-второго ночи сегодня долго-долго удивлялся, почему я этаким бодрячком. Зато сегодня утром это окончилось как обычно - поднять себя удалось только домкратом. Зато вывела количество часов сна, которое мне нужно для хороооошего настроения.. :))
природа

йога - занятие четвертое

Ходила вчера, днем, к другому инструктору. К тому самому, к которому с самого начала хотела ходить, но мне очень неудобно время его занятий - четверг 19.00, воскресенье 14.30. Решила на неудобство воскресенья не обращать внимания, сходила.
Очень много народу - человек около 20, места в зале не остается совсем. По сравнению с теми 3мя, которые были на прошлом занятии в среду.. :) Никакого сравнения, в общем.
Сначала - медитация, минут 10. Потом асаны, многие - в движениях..дыхание.. Наработалась так, что с утра боялась пошевелиться, такая тяжесть в мышцах.. Несмотря на значительную группу, инструктор за каждым следит, подходит, поправляет, советует. С нетерпением жду, когда закончится мой турецкий на этот год, буду ходить по четвергам и воскресеньям. :)
природа

йога - занятие первое

Побывала сугодня на первом занятии, открытый урок, бесплатно и ознакомительно.
Поняла, что совершенно не умею расслабляться. И правильное дыхание в деле расслабления мне не помогает.
Зато приятно чувствовать свое тело. Самое трудное - сохранять дыхание во время асан. А еще - расслаблять лицо и горло.
Зато у меня получилась, на пару секунд :), асана "воробышек", не знаю, как она там по-правильному называется.Это когда опираешься на раскрытые ладони, третья точка опоры - взгляд, устремленный в пол, и переносишь вес тела полностью на согнутые в локтях руки, ноги, согнутые в коленах, опираются на предплечья.
Многие из этих асан мы разучивали в школе и на дзю-до, в ОФП (березка, лук, плуг, кобра, скручивание позвоночника - названия асан не запомнила совершенно:). Забавно, что про дыхание нам сенсей ничего не говорил, мы как-то по-другому расслаблялись.
Буду ходить раз в неделю, по два часа.

зы. безумно хочется спать.. а столько еще дел надо переделать.. :) дикое кол-во упражнений по турецкому, и в ассе я всего на 120 странице первого учебника.. :) а в учебнике 700 стр. да еще два, страниц по 500..ааа, где бы найти клонов..

зыы. а Дашка сидит, и учит таблицу сложения. 1+1, 1+2, 1+3.. дошла уже до 10+10.. :) оставшиеся до 100 цифры просит оставить на завтра.. :))