?

Log in

No account? Create an account

Метка: рабочее

А вот и я снова со своей ногой.
butterfly
_zeta_
Больничный закончился. Пропрыгав во вторник свои занятия, я уже начала подумывать, а не взять ли ещё немного больничного, ибо нога под вечер болела. Но к среде она успокоилась, а в четверг уже прыгалось нормально. Вместо боли там, где повреждены связки, в четверг появилась крепатура в икрах. Ну и походка у меня была соответствующая. Все, конечно, думали, что это у меня из-за повреждённой ноги, но на самом деле, нормально ходить мне мешали именно икры. Раньше я как-то не задумывалась о количестве прыжков на занятиях. В общем, в четверг и пятницу перед занятиями пришлось намазать икры Вольтареном.

В следующую пятницу во всех Фресси презентация нового танцевального занятия - "Party". Я участвую в презентации. Честно терпела до последнего дня больничного и не начинала разучивать хореографии, просто слушала музыку и смотрела видео. В понедельник начала разучивать, часть движений пока не особо получается из-за ноги и крепатуры в икре, но хореографии уже знаю, так что это только дело техники, и до следующей пятницы, думаю, успею :)

Ну и небольшая фоточка со дня обучения новому танц.занятию :) Найдите меня:

Читать дальше...Свернуть )

Внезапно пришла пятница.
butterfly
_zeta_
Не думала, что ночами нога будет ТАК болеть, но сегодня я уже могу ходить без костылей. Правда, пока что жалко прихрамывая, но с этим пока ничего не поделаешь :) Врач велела ногу использовать "в пределах боли", разумеется, с наложенной функциональной шиной. Прыгать и бегать нельзя, но ходить, в том числе и ходить в спортзал можно. Наверное, пойду завтра в зал, помашу гантелями немного. Если, конечно, смогу натянуть кроссовок на левую ногу %)

А ещё, если кому интересно, могу показать, какой прыжок оказался "роковым". Сам по себе прыжок, в принципе, не опаснее других ему подобных, опасно было прыгать на паркете, к которому липли кроссовки из-за высокой влажности в тот день. Я в такие дни даже не беру песни, где есть "твист", дабы никто не свернул себе колени, но о прыжках почему-то не подумала.

Прыжок на припеве делали именно такой, хотя хореография в остальных частях у меня немного отличалась:
Читать дальше...Свернуть )

Допрыгалась.
butterfly
_zeta_
Вчера был первый рабочий день после недельного отпуска.
В самом же начале первого утреннего занятия я умудрилась смачно приземлиться, подвернув левую ногу. Самое интересное, что после инцидента я ещё каким-то образом смогла допрыгать занятие до конца и после него провести ещё второе, где ходить-прыгать не нужно было. Теперь имею разрыв связки, костыли и продолжение "отпуска" ещё на недели две. Что делать эти две недели - не особо представляю. Я уже за полтора дня устала на жопе сидеть. Подозреваю, что под конец больничного начну лезть на стены от скуки...
Метки: ,

О покупках.
butterfly
_zeta_
Урвала в четверг пульсометр Suunto M1 по скидке, за 25 евро всего лишь. Нормальная цена была 75е.
Читать дальше...Свернуть )
Опробовала пока на двух занятиях, которые веду, а также на собственной тренировке в спортзале.
В общем, больше всего меня поразила сегодняшняя зумба, на которой я потратила почти 450 ккал, при том, что вешу я сейчас 48 кг. Максимальный пульс был 175 ударов в минуту, а средний - 151. Цифры эти, возможно, мало кому что-либо говорят, но мне они говорят, что занятие намного интенсивнее (для меня так точно), чем я себе представляла. По крайней мере, я не думала, что пульс на нём у меня поднимается до 92% от максимальной частоты сердечных сокращений.

Ну и вообще, за два дня на физ.нагрузки потрачено почти 1000 ккал.

Вторая штука, которую приобрела несколько недель назад, - foam roller.
Первые разы, когда разминала им все возможные части тела, было больно и неприятно. Особенно чувствовался массаж ITB, и икры были "зажаты", но после массажа даже появилось ощущение, что щиколотка в верхней части стала толще... Такое возможно? Однако, теперь там куда ни нажми - ничего не болит.

Ручки всё чешутся написать чего-нить,
butterfly
_zeta_
но писать особо нечего, либо записи эти не для широкой публики.

У меня всё хорошо :)

Работы в последние несколько недель было много, умудрилась нахватать групповых занятий на 13 дней подряд, еле вместила персоналки. Сейчас летом есть возможность замещать велозанятия, и раз я уж на велоинструктора нормально выучилась, решила, что надо как-то побороть свою нелюбовь к вело и начать вести. И, чесгря, вошла настолько во вкус, что даже как-то жалко расставаться с вело.
По-прежнему хочу пойти на стрит-дэнс, но осенью на это у меня по-прежнему не будет физических ресурсов, да и времени тоже, т.к. есть вещи поважнее.

Ах да, ещё я пошла в автошколу :) Как-то подзадолбали меня разъезды на общественном транспорте с места на место, куча времени уходит. Ну и сумка моя 7-9 кг весит. Даже с учётом расходов на авто и перспективы орудования лопатой в особо заснеженные дни, по-любому, сэкономленное время дороже (а в заснеженные дни и общественный транспорт подводит), и спать не надо будет ложиться в 8 вечера, чтоб в 5 встать. Да и в час-пик я не попадаю по времени, а если и попадаю, то еду как раз в "обратную сторону".
Метки: ,

buratina
_zeta_
17,5 часов отпрыгала с воскресения по пятницу.
Плюс, два раза сходила в зал потренироваться с железяками.
И коленям хоть бы хны. Вот чего они зимой выпендривались?
Метки:

butterfly
_zeta_
Про выходные:
Вчера снова была в парке аттракционов, в этот раз с родителями.
Мама, правда, ни на чём не каталась, кроме колеса обозрения, - боится. Мне что-то нигде особо страшно не было, только на "Ракете" в самой верхней точке. Но всё равно орала, блин! Папа такой рядом сидит: "Ты чего орёшь?" Я ему: "А ты чего не орёшь?" %) На одном аттракционе прокатились под дождичком, хорошо так освежило. На Ukko были два раза, оба раза отстояли очередь в 40 минут. Это при том, что на самом аттракционе едешь около одной минуты.

И про работку:
Через три недели у меня начинается "комбат", а я даже ещё и не попробовала, что это такое.
Завтра занятий 3,5 часа, плюс на велике туда-сюда полтора часа выходит. Или на автобусе всё же поехать?
Метки: ,

butterfly
_zeta_
На улице уже + 25, а у меня через час степ-аэробика и pump в зале для групповых, где нет кондиционера. Ыыы...
Метки:

Про работку и не только.
buratina
_zeta_
О взрослой тётке, не умеющей себя вести.Свернуть )

Вообще, конечно, грех жаловаться, т.к. это всего один такой случай на все 4 места, где я работаю. Большинство людей действительно подходят и говорят, чего хотели бы поменять. Или спрашивают про технику выполнения упражнения, говорят свои муз.пожелания для вело, или просто благодарят за занятие. Занятия ведь делаются не для меня, а для тех, кто на них ходит.

Ещё, о хорошем: Юля, lapland_owl купила мне аж 4 книги из моего виш-листа, в качестве платы за тренерство. Так что теперь времени на интернет всё меньше я стану умнее :) Виш-лист я обновила.

В понедельник осилила тягу 24 кг гири одной рукой в наклоне, 3х8. Может быть и не осилила бы, но гири в 20 кг нигде не было видно, а 16 кг не хотелось брать. Пожалуй, вот и весь прогресс за последнее время. Радует, что веса не падают хотя бы, т.е. форма всё та же.
Я честно пытаюсь есть, но вес 49 кг уже стабильно, шо с этим делать - не знаю.

Гири.
buratina
_zeta_
Сходила сегодня на курс тренировок с гирями: все запястья в шишках, мозолей ещё больше, чем от штанги, гантелей и турника, т.к. с гирями желательно "работать" без перчаток. Не знаю, странно ли то, что в ногах никакой нагрузки я не почувствовала. Зато после проведённого утром пампа как-то гиря в 12 кг уже не особо легко поднималась, пришлось не выпендриваться и делать с 8 кг, а под конец я вообще на 4 кг перешла, сил не было %)

Теперь домой гири хочу :)
Метки:

Замещала сегодня занятия в Нокиа на Itämerenkatu.
buratina
_zeta_
Не успела прогнать на английском, так что была полная инглиш-импровизация, надеюсь, там никто не обплевался %)

Прикиньте, на степ-аэробику пришли одни мужчины, и получалось у них всё не хуже женщин! Такие молодцы!:) Меня до этого постоянно пугали, мол, "на то-то занятие иногда приходят мужчины, не делай слишком сложную хореографию". А здесь даже не предупредили, я не ожидала.
Метки:

Напоминаю,
buratina
_zeta_
что день открытых дверей завтра :)

Девушки, добро пожаловать!
Метки:

Я вас опять по поводу музыки помучаю.
buratina
_zeta_
Короче, есть песенка:



Оригинал:



Мне самой нравится в более современном звучании.

Скажите чо-нить :)

День открытых дверей.
buratina
_zeta_
В субботу 6.11 в Lady Line Tapiola будут Halloween avoimet ovet с 9 до 15.

В программе:

свободное посещение тренажёрного зала с 9:00 до 15:00.
10:00 Energiapyörre 45min, круговая тренировка (circuit training)
11:00 LadyStep 25min, степ-аэробика, начальный/простой уровень
14:00 Zumba 55min

Я веду первые два занятия.
Адрес: Ahertajankuja 4, Espoo


Ещё, во всех клубах Lady Line всегда в свободном пользовании продукция Herbina: гели для душа, шампуни и бальзамы для волос, крема для тела, пенки и лаки для волос. В этот раз будут даже скрабы :)

Добро пожаловать!

http://tapiola.ladyline.fi/
Метки:

Оммммммммммммммммм.
buratina
_zeta_
Здесь должен быть пост возмущения и ненависти.
Но совершенно нет времени всё описать.
Поэтому напишу позже.
Метки:

День открытых дверей
butterfly
_zeta_
День открытых дверей в Lady Line Tapiola, в эту субботу 2.10., с 9 до 15.
В программе:

свободное посещение тренажёрного зала с 9:00 до 15:00.
10:00 Energiapyörre 45min, круговая тренировка (circuit training)
11:00 LadyStep 25min, степ-аэробика, простой уровень
11:30 Zumba 55min

Я веду первые два занятия, велкам :)) Адрес Ahertajankuja 4, Espoo.

http://tapiola.ladyline.fi/
Метки:

butterfly
_zeta_
От снегоуборочной машины, гремящей в 4 утра, не скрыться даже в Раума! Привыкшему спать с открытым окном, однако, душновато, и кондиционер не настраивается здесь.

А ещё, тут были уточки :)

Много уточек на одном фото с телефона.Свернуть )

Они так смешно в снегу устраивались и грелись...

Пятачок, неси ружьё!
butterfly
_zeta_
Второй рабочий день не выспалась. Соответственно, второе утро ненавижу работу и готова всех убить :( Какой дурак придумал устраивать совещания в 8 утра?!
Метки:

butterfly
_zeta_
Офис переехал с третьего этажа на седьмой. Теперь у меня из окна видно море!
Метки:

Ик.
butterfly
_zeta_
Ой, плииинн.
Были ф питере ф камандирофке.
Было слишком много времени перед посадкой на самАлёт, ужаскаканализалась.
Ой как плоха-таааа ат трёх бкалов шампуня, даж нинаю чо делать, пайду паужинаю.
Ужин поможет, не? Кошмар, как старею. Но не стыдно, три бокала шампуня мона, я думаю. Даже с такими последствиями.

Ужасы местных городков.
butterfly
_zeta_
Мда. Не понять мне людей, живущих в городе Варкаус. Таварещи, там такая вонь стоит из-за благоухающего бумажного завода в центре города, это какой-то непередаваемый пиздец ужас. Запах серы, то есть запах палёных волос + резкий запах газеты. Дык ещё и жилые дома напротив завода! Люди там добровольно живут и нюхают. Завод работает и, соответственно, воняет круглосуточно.
Мы умники там в Скандике заночевали, в центре города. Думаете, в номерах не пахнет?%) Ещё как пахнет! У меня от этих благовоний ночью тааак голова разболелась, думала, на стену полезу. Хорошо, что ибупрофен с собой был. Эта вонь меня до сих пор преследует, хотя уехала я оттуда в 8 утра. И в Скандике этом номера, скажу вам я, не самые дешёвые для средней Финляндии. Чем там люди думали, когда отель прямо у вонючего завода строили - не знаю. Мне туристов жалко, особенно тех, кто не на одну ночь приехал. Я теперь буду думать головой. Больше ни-ни.
Метки:

Веду прямой репортаж из отеля в Kajaani %)
butterfly
_zeta_
Сегодня начался мой роад-трип по Финляндии, командировка то бишь. За три дня планируется посетить 6 городов, вот. Вернусь в среду вечером.

Ну и поныть надо на ночь:
в поезде поужинала, но всё равно куфать хоцца ужасно, а в холодильнике в номере тут из еды только чипсы (фу), и уже закрыто всё, воскресение ж :(
Метки:

Мысли недели.
butterfly
_zeta_
Оххох. Неделька закончилась, рабочая. Чувствую себя так, будто всю неделю активно разгружала вагоны, хотя работала преимущественно головой. Спала плохо, да, просто отвратительно. И спорт был всего два раза за эту неделю, но ничо, завтра всё будет. Три раза в неделю же вроде ок будет, да?
В среду я опробовала подаренные мне на ДР разборные гантели - не поверите, попа болит до сих пор так, как она у меня давно от приседаний со штангой (с тем же весом!) не болела.
Теперь я стала понимать, что работа на кассе и работа где-то там продавцом мяса или гамбургеров не так уж мешала учиться... Всё больше склонялось к лени и желанию заработать денег. А вот сейчас я уже просто в панике - когда доучиваться-то??? Я с трудом попадаю на вечерние лекции. А диплом когда писать? В выходные? По вечерам я - овощЪ. А к экзамам готовиться? Благо, их два пока. Осталось. Причём, к одному из них я даже не знаю, как замотивировать себя, чтобы подготовиться, не интересна мне эта тема, и всё тут :(

А, ещё, я ведь, блин, самая умная - пообещала своей бывшей директорше порепетиторствовать в математике у её детей (за деньги, ога). И тут мне - бац, должность "чуть-чуть" сменили, работы стало по горло. И отказываться от репетиторства не удобно, и ходить, в принципе, не так уж сложно - живут в 15 минутах ходьбы, и детки, между прочим, послушные и никакими отклонениями не страдают. Но так хочется отдохнуть в воскресение вечером :( И деньги-то - не главное совсем тут, они погоды мне сейчас не делают совсем (хотя, какому-нить студенту вполне сделали бы). Мне, если честно, очень жалко деточек, которые не "тупые" совершенно, просто им лень заниматься, и я единственный, получается, для них мотиватор и подгоняла.
и тут Остапа понесло...Свернуть )

ура
blacknwhite
_zeta_
Все, кто не ходил в С-маркет под Сокосом, боясь меня там встретить, теперь могут расслабиться и не ходить в Минимани. В с-маркете я более не работаю - сегодня отработала последнюю 10часовую ночную и сдала ключи.
21 час без сна. Полёт нормальный.
Метки:

типа, новости %)
blacknwhite
_zeta_
 У меня начался отпуск. Ура-ура! Наконец-то, можно поспать вдоволь, отдохнуть. В пятницу мы с miladyv и neuhaus едем в спа :)
 
Большая часть лета уже прошла - а я лета-то и не видела :(

    За июнь отпахала 200 часов. Теперь я знаю, что такое работать на двух работах в графике "6-14, потом 16-20", или "14-20, потом 22-07", и что такое не спать сутки, или просто мучаться бессонницей от того, что слишком устал. Всех денег, разумеется, не заработала. Миллионов тоже. Зато с осени я Келе больше не должна, так что можно расслабиться. Чем, я, собсна, и занялась.
 
    Вначале я прошлась по магазинам, на этот раз даже нашла "кое-что" из одежды и в результате потратила кучу денег. Получила кучу пазитиффа от процесса.
 
    В довершение "праздника" вчера я уволилась с С-маркета. Ага %) После 19 августа буду работать только у "конкурентов" , там я за прилавком только. Пускай работа более "грязная", зато мне она интересней, люди хорошие, и зарплата та же.

     За-дол-ба-ло пахать. Задолбало, что в с-маркете ставят смены так, что на сон остаётся 5 часов, из которых первые три ты спишь, а потом просыпаешься и не можешь уснуть.
 Всё. Хочу, чтоб у меня был хотя бы один свободный день в неделю. Хочу отдыхать в праздники - в этом году я все праздники работала. Хочу, чтоб о сменах можно было договариваться свободней, и чтоб начальник ценил, если ты действительно стараешься хорошо работать, чтоб начальник понимал и верил, что бессонница у тебя не от того, что ты вчера, наверное, бухал (если б ещё время на это было), а от того, что кое-кто повыше поставил тебе на неделе все смены вперемешку, и твой организм уже не соображает, когда ему спать.

 В общем, я решила в этом учебном году нормально учиться, благо, работа уж точно мешать не должна...
Метки: ,

butterfly
_zeta_
У нас в с-маркете пару месяцев назад сменился самый главный босс.
Я, видите ли, послала ему своё расписание, т.е. то, как могу работать, слишком поздно. За это на меня наехали - причём, в не особо вежливой форме. Хотя, я сделала это за такой же срок до предполагаемого (!!!) "оглашения" нового расписания как и раньше. Он, бедный, переработался, убирая мои смены кликом мышкой из этого расписания. Я дико сомневаюсь, что я одна такая "тупая" овца, которая не имела способностей экстрасенса, чтоб угадать, когда босс соизволит распланировать следующий месяц (август). Может мне пойти в универ/АМК сделать там втык за то, что они там ещё не определились, когда они какие курсы устраивают??? А то уже ведь начало июля, пора бы! И не важно, что неизвестно, кто поступил в АМК, а кто нет. Люди, понимаешь ли, переутомляются, кликая лишние 5 минут мышкой после того, как целый час думали головой, чтоб составить расписание персонала относительно большого магазина!
Он (=босс), бедный, несколько месяцев назад настолько начитался моих и-мэилов о том, что я хотела бы делать что-то помимо кассы, что они до него, наконец-таки, дошли до сих пор думает, что мы с ним на эту тему даже лично разговаривали, хотя ни одной беседы - даже по эл.почте - не было.
Я даже рада, что этот босс скоро свалит. Жаль, что предыдущий к нам не вернётся :(
Нет, я, кнешна, понимаю, что я теперь на второй работе у "конкурентов", за что мне сделали втык и заставили подписать ещё отдельный договор о неразглашении никому не нужной информации, но всё равно это не повод...
Метки:

butterfly
_zeta_
Мой сегодняшний 14-часовой марафон закончен. Я даже жива после этого :) Посмотрим, что будет, когда через пару недель у меня будут вперемешку вечерние и ночные смены.
Кстати, сегодня (на работе) у меня взяли мини-интервью и сфотали для Илта-саномат. Так что если вы моего фейса видеть не хотите, то Илта-саномат завтра лучше не покупайте, и даже нахаляву не листайте, а то можете наткнуться на маленькую заметку %) вот. Хотя, кнешна, не факт, что напечатают ;)
Метки: ,

blacknwhite
_zeta_
Подходит ко мне сегодня одна женщина с упаковкой туалетной бумаги и на полном серьёзе говорит: "Знаете, вот эта туалетная бумага иногда бывает с дефектами - у неё линии надрыва частенько бывают плохие, и из-за этого у меня болит шея, когда я её отрываю!!! Неужели вам никто никогда об этом не говорил и не жаловался?!"
Гы. Все вопросы к производителю %)))

колбасный день
blacknwhite
_zeta_
Фамилии бывают разные.
 Под конец рабочего дня мне попался финн с фамилией Kinkku (т.е. "ветчина"). Мне сразу же вспомнилось, что совсем недавно у одного клиента-иностранца была фамилия Salami. И тут Остапа понесло. Пока парень с фамилией Кинкку расписывался, я вертела его визу электрон и старалась не улыбаться. Пока он складывал продукты, я старалась не хихикать. Но когда он отошёл, я уже просто не сдержалась, и начала смеяться. Ладно, если б клиентов после него не было - так ведь за ним длиннющая очередь %) Сижу, смеюсь и никак не могу остановиться, слёзы текут от смеха, клиенты улыбаются, потом тоже начинают смеяться, никто не понимает, отчего мне так весело - и ведь не скажешь же :) Бедны финн, вот не повезло-то с фамилией %)) Могу только представить, как над ним в школе подшучивали.
Метки:

blacknwhite
_zeta_
"У меня сегодня радость - я соседу сделал гадость."
Месяц назад конфисковала у клиента кредитную карту (кассовая система приказала, видимо, превысили лимит). Сегодня получила от банка неплохую "премию" за это. То есть, клиент заплатил банку штраф, а мне с этого штрафа премия %)
Так что будьте осторожны с кредитками :)
Метки: