Category: работа

Category was added automatically. Read all entries about "работа".

butterfly

А вот и я снова со своей ногой.

Больничный закончился. Пропрыгав во вторник свои занятия, я уже начала подумывать, а не взять ли ещё немного больничного, ибо нога под вечер болела. Но к среде она успокоилась, а в четверг уже прыгалось нормально. Вместо боли там, где повреждены связки, в четверг появилась крепатура в икрах. Ну и походка у меня была соответствующая. Все, конечно, думали, что это у меня из-за повреждённой ноги, но на самом деле, нормально ходить мне мешали именно икры. Раньше я как-то не задумывалась о количестве прыжков на занятиях. В общем, в четверг и пятницу перед занятиями пришлось намазать икры Вольтареном.

В следующую пятницу во всех Фресси презентация нового танцевального занятия - "Party". Я участвую в презентации. Честно терпела до последнего дня больничного и не начинала разучивать хореографии, просто слушала музыку и смотрела видео. В понедельник начала разучивать, часть движений пока не особо получается из-за ноги и крепатуры в икре, но хореографии уже знаю, так что это только дело техники, и до следующей пятницы, думаю, успею :)

Ну и небольшая фоточка со дня обучения новому танц.занятию :) Найдите меня:

Collapse )
butterfly

О покупках.

Урвала в четверг пульсометр Suunto M1 по скидке, за 25 евро всего лишь. Нормальная цена была 75е.
Collapse )
Опробовала пока на двух занятиях, которые веду, а также на собственной тренировке в спортзале.
В общем, больше всего меня поразила сегодняшняя зумба, на которой я потратила почти 450 ккал, при том, что вешу я сейчас 48 кг. Максимальный пульс был 175 ударов в минуту, а средний - 151. Цифры эти, возможно, мало кому что-либо говорят, но мне они говорят, что занятие намного интенсивнее (для меня так точно), чем я себе представляла. По крайней мере, я не думала, что пульс на нём у меня поднимается до 92% от максимальной частоты сердечных сокращений.

Ну и вообще, за два дня на физ.нагрузки потрачено почти 1000 ккал.

Вторая штука, которую приобрела несколько недель назад, - foam roller.
Первые разы, когда разминала им все возможные части тела, было больно и неприятно. Особенно чувствовался массаж ITB, и икры были "зажаты", но после массажа даже появилось ощущение, что щиколотка в верхней части стала толще... Такое возможно? Однако, теперь там куда ни нажми - ничего не болит.
buratina

Про 2012 и 2013.

Всё хотела в жж-шечку написать, но жж не работал.
Прошлый год был замечательным, особенно его вторая половина:
Во-первых, я стала встречаться с замечательным человеком.
Во-вторых, получила права и машину, соответственно, свободу и больше времени.
В-третьих, получила очень много позитивного фидбека от клиентов, и "начальство", побывав у меня на занятиях, само повысило мне зарплату, вернее, повысило нашу договорную цену за занятие.
В-четвёртых, я снова начала играть на скрипке, хоть и лажаю, конечно, но не так, как на электрической в своё время.
В-пятых, я добралась в приседе до веса 81,5 кг на 7 раз и в становой 80 кг на 6.

Минусов несколько:
Не поступила на физиотерапию. Но теперь у меня другие планы на учёбу.
Молодой человек полгода лечился от рака. Плюс - вылечился, и вчера у него был первый рабочий день :)
Мало писала в жж, а так хотелось запечатлеть кучу позитива, чтоб потом можно было к нему возвращаться.

В этом году хочу исправиться и вести жж почаще. Возможно, даже с говнокартинками.
Ну и найти время и здоровье (в прошлом году колени не ойкали, зато заойкало плечо) и заняться стрит-дэнсом.
buratina

(no subject)

17,5 часов отпрыгала с воскресения по пятницу.
Плюс, два раза сходила в зал потренироваться с железяками.
И коленям хоть бы хны. Вот чего они зимой выпендривались?
butterfly

(no subject)

От снегоуборочной машины, гремящей в 4 утра, не скрыться даже в Раума! Привыкшему спать с открытым окном, однако, душновато, и кондиционер не настраивается здесь.

А ещё, тут были уточки :)

Collapse )

Они так смешно в снегу устраивались и грелись...
blacknwhite

(no subject)

Подходит ко мне сегодня одна женщина с упаковкой туалетной бумаги и на полном серьёзе говорит: "Знаете, вот эта туалетная бумага иногда бывает с дефектами - у неё линии надрыва частенько бывают плохие, и из-за этого у меня болит шея, когда я её отрываю!!! Неужели вам никто никогда об этом не говорил и не жаловался?!"
Гы. Все вопросы к производителю %)))