July 6th, 2009

10 советов, как вновь сесть на диету после...эээ некоторой расслабухи.

1. Не стоит начинать диету, имея в холодильнике почти не начатый торт. Мы хотим сбросить вес, а не получить приз "за самую большую силу воли в истории человечества".  Наслушаемся еще комплиментов своей силе воли. Итак, если сейчас вечер, а торт едва почат - подождите пока с диетой, у вас вся ночь еще впереди.
2. Стоит почитать чего-нибудь inspirational, например, про тетку, которая похудела на 50 кг, сразу же нашла высокооплачиваемую работу и обеспеченного мужа. Ну, или на худой конец, нашла себя и основала...ммм, такие тетки обычно основывают группы поддержки для худеющих. Делают неплохие бабки.
Только, ради бога, не смотрите в конец книги, где она раскрывает страшный секрет - что же она, собственно, ела. Во-первых,  вы сильно обломаетесь, найдя там унылый набор продуктов, который вам уже распечатала анорексичная диетологша из ближайшей поликлиники. Во вторых, наша цель - прочитать чего-нибудь о силе духа. А не о жратве.
3. Стоит себя чем нибудь вознаградить. Да-да, именно вначале. В конце можно тоже вознаградить. А также в середине. Мне в голову приходит только визит к косметологу/массаж/педикюр. Это никогда лишним не бывает. Можно также купить что-нибудь ненужное. Цель - не столько награда (не заслужили еще), сколько отвлечение внимания на что-нибудь приятное.
4. После еды обязательно принять на грудь что-нибудь горькое. Чай или кофе без сахарозаменителя.  Нет, горький шоколад не пойдет.
5. Когда хочется сделать еду вкуснее, добавить немного масла. А не сахара/меда/варенья.
6. Наша цель на данный момент - не похудеть. А дожить до конца дня/недели/месяца, не сорвавшись. Сосредоточиться на процессе, не на результате.
7. Есть редко (не больше трех раз в день) большими порциями. Да-да. Не спрашивайте. Привычку постоянно жевать и постоянно раздумывать, что б такое сожрать, чтобы похудеть - выжигаем каленым железом.
8. Вообще, еда должна быть достаточно вкусная, но при этом занудная и монотонная. Нечего тут. Мы не развлекаемся, мы худеем. Развлечения будем искать на стороне - спа, шоппинг...
9. Перестать себя жалеть. Есть масса людей, которых жальче. Нет, в онкологический центр я вас посылать не буду. Большие девочки, сами справитесь.
10. Представить волшебное существо, которое вас любит и охраняет. Как бы ваш ангел-хранитель. Нет, любящий муж на эту роль не подходит. Во-первых, считать мужа ангелом - вредно для здоровья. Во-вторых, суть именно в том, что существо воображаемое. Вроде Карлсона, только без плюшек.