Sépia (_sepia_) wrote,
Sépia
_sepia_

нидра

Йога Нидра — божественное расслабление.
Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени.
Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога нидры.
Нидра (или сон) — всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств.
Йога нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нидру, как врата в самадхи.

Свами Сатьянанда Сарасвати

Йога-нидра или осознанный сон без сна. Что я вчера и попробовала.
Немного о самой практике. Йога нидра, является мощной техникой сознательного расслабления, которое не имеет ничего общего с погружением в сон. Такое расслабление нельзя сравнить и с так называемым «отдыхом», когда мы удобно располагаемся в кресле, вооружившись чашкой чая или книгой. Это скорее чувственное развлечение, чем релаксация (или расслабление), в то время как йога нидра — это осознанный сон, особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Практикующий сам составляет для себя “формулу твердой решимости” (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане.

Ощущения после первого раза интересные..но пока не совсем результативные. Затекало все, что можно..гораздо проще лежать, расслабившись в шавасане после урока минут 15 и потом "проснуться", в зависимости насколько глубокой была шавасана. Тут совсем другое. Полное расслабление и невозможность заснуть. Сама практика йога-нидры длится от 20 до 60 минут. Этот один час практики уже дал мне представление о глубоком расслаблении, которого можно достичь. Буду практиковать, успокаивает ум очень и ощущения "заново рожденной" были уже вчера.
Tags: om, yoga
Subscribe

  • I am Shantimama:)

    Стала обладательницей вот такого красивого мей слинга! А шьет их прекрасная lunalin, смотрите больше на ETSY shop Facebook Shantimama…

  • Молоко, кости, кальций

    Делюсь полезным постом от аюрведолога. Сама экспериментирую с молочкой, так как ее употребление стало отражаться на маленькой дочке в виде…

  • Мастер класс по йоге в Таллинне, 25-27 мая

    Когда? 25 – 27 мая Время занятий? Пятница 18:00 – 20:00, суббота 9:00 – 13:00, воскресенье 9:00 – 13:00) Где? Bliss Yoga Studio, Kreutzwaldi…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment