Tags: полезности

я

Важно!!! Как противостоять панике

Источник Светлана Ройз:
Волнорез для паники. То, что сейчас нам важно удержать в фокусе осознания и внимания. Паника - это психический вирус. Важно, чтобы те, у кого психологический иммунитет по- крепче, смогли распространение этого вируса, как минимум, остановить у себя.
Если совсем упростить - паника начинается там, где большая внутренняя активность и внешняя (деятельная) пассивность. люди, которые заняты конкретным действием, которые могут проконтроировать хоть часть своих действий - редко поддаются панике. (Думаю, эти пункты Для тех, кто наблюдает за событиями и не может активно действовать)
1. Тело. Нам нужно найти точку стабильности. А. Перевести эмоциональную активность в телесную ( сделать это самим- под своим контролем, иначе она перерастет в бегание по магазинам или слезы, или беспорядочные действия) - можно стирать, убирать, бегать, Делать! Важно следить за своим дыханием - наблюдать в теч нескольких минут за вдохом- выдохом.
Б. Найти точку стабильности дома - отключиться на время от потока новостей, найти "безопасное" место в квартире. Можно укрыться в плед, чтобы почувствовать "кокон безопасности", можно опереться спиной, затылком - о стену, ногами о пол. Руки внизу живота - это место - проекция центра безопасности "живот- жизнь". Слова - я в безопасности. (Важно осознавать - в настоящий момент дома ничего не угрожает).
2. Включить рацио. Нам нужно рационализировать. Собрать логичную проверенную информацию. (Продукты подвозят, бензин есть, дети дома, в безопасности). Читать и перепосчивать только ту информацию, в которой есть рациональные знания и советы.
3. Контакты. Нам нужно, если чувствуем, что сами не справляемся просить о поддержке тех, кто ее может дать. Важно быть в контакте с другими - но не теми, с кем "боимся вместе", с теми, кто может дать ресурс.
4. Действуем там, где возможно. Написать - что я могу реально делать, кому я могу реально помочь.
5. Медитация, фантазийный мир.- любые практики, кот помогают (в группе "дистантные медитации" уже их собрано много)
6. Вера. Молитва, опора на Силы, в которые верим.

Когда мы приходим в магазин - попадаем в пространство боящихся людей -уже зараженных вирусом - мы поддаемся влиянию группового процесса. Важно чувствовать свои границы (можно вокруг себя представлять кокон, можно дотрагиваться до точки на руке, которую выберем "кнопкой" отключения от внешних эмоций, можно повесить на одежду яркую деталь, чтоб "возвращала" контакт с реальностью, можно делать глоток воды из бутылки каждый раз, когда эмоцион проваливаемся, можно представлять, что за вами находится огромная сила, в поддержку которой вы верите и вы на нее опираетесь). Я представляю, что стою на широком волнорезе, о которые разбиваются волны или ныряю под волну (делая вдох света и выныривая очищенной - на выдохе выпуская напряжение)
В самые сложные времена каждый из нас сталкивается со своей истинной силой.
я

Хорошая статья про материнство:

"Культурный идеал «хорошей матери» в повседневной жизни нереализуем: выполняя родительскую работу, никто не может демонстрировать 24 часа в сутки без выходных желание заботиться, терпение и оптимизм, в соответствии с предписаниями действующей морали. "

Полный текст статьи "Можно ли быть «хорошей матерью»?"
Читать и раздирать на цитаты.
я

Чтобы первая медицинская помощь не оказалась последней: 10 опасных заблуждений

Чтобы первая медицинская помощь не оказалась последней: 10 опасных заблуждений | Блог За городом

Бешенно плюсуюсь подо всем написанным в статье по ссылке. Очень рекомендую прочесть. Ну и  +150 000 000 за квалифицированные курсы первой помощи. Мы сами ходили на вот эти: http://www.savelife.org.ua/ и горячо их всем рекомендуем.

я

Ценообразавание для мелкого бизнеса и фрилансеров

Вот здесь раздают (до понедельника бесплатно) пособие по ценообразованию. Поскольку в своем деле я регулярно "спотыкаюсь" о вопрос цены, думаю, мне будет весьма полезно разобраться....
Дальше цитирую первоисточник:
[Для кого? О чем?]Для кого?

  • Для владельцев малого и очень малого бизнеса

  • Для тех, чей бизнес пока в проекте, но информация уже нужна

  • Для фрилансеров (потому что ценообразование для фрилансера - ой как актуально)

  • Для частных специалистов

О чем?

  • Как понять, сколько стоит ваш продукт?

  • Зачем нужны тарифы и несколько хитростей их разработки.

  • Почему некоторые компании скрывают цены? Вам это нужно или нет?

  • Как показать цену на то, на что нет цены?

  • В какой момент указывать цену?

  • Как "продать" цену?

  • Скидки правильные и неправильные.


Спасибо daeven за наводку.
норнистая

Горшочек, вари!

Вначале, как обычно, предыстория.
У меня на даче все еще "чудесные" условия для готовки. 5 краеугольных составляющих кухни - рабочий стол, мойка, плита, холодильник и мусорка - находятся каждый в отдельном помещении, а частично на улице, в разных местах. При этом расстояние между каждыми двумя местами составляет от 5 до 15 метров. Со временем, я надеюсь, кухня у меня локализуется более-менее в одном месте, но пока... пока приготовишь еду, набегаешься так, что ноги отваливаются.
Ну, и плюс к тому, банально жалко тратить время на то, чтобы торчать у плиты и смотреть, чтобы не сбежало/пригорело, когда это время можно потратить с большим толком.
А в этом году мы обзавелись чудесным "горшочком" - мультиваркой.
И, люди, это реально круто! Теперича на даче мы питаемся не вермишлой с консервами/сосисками, а супами, пловом, овощными рагу и прочей полезной едой. Лепота! Ничего не пригорает, следить не надо... точнее иногда все же приходится, но только если готовишь что-то уж совсем заморочливо-выпендрежное... еда получается более диетической, потому что почти без жира и тушеная, а не жареная... Если прозевал окончание приготовления, мультиварка сама переходит на режим подогрева.
В общем, мечта!
Муж, как просыпающийся раньше всех, наловчился варить на завтрак молочную кашу в режиме: закидал ингредиенты, включил и идешь дальше додремывать, пока семейство не продерет глаза... а семейство глаза продирать изволит исключительно под "пи-пи-пи" мультиварки, сиречь, сигнал к завтраку....

Подумываем, а не купить ли еще одну "мультю" домой... ну, чтобы не таскать эту туда-сюда...
норнистая

И никакой уборки!...

Мы давно уже собирались поставить кондиционер. К этому году наконец-то насобирали на.
Пару недель назад озадачила мужа поисками кондиционера и кондиционерщиков. Нашел... через автомобильный форум, кто б сомневался ;)
Сегодня приехала бригада из двух человек, ставить. И бригада сия произвела на меня просто неизгладимое впечатление.

Во-первых, потрясающе уважительное отношение к клиенту. У нас местами дурацкая очень оригинальная планировка квартиры. Тут будет маленькое отступление. Насчет установки кондиционера есть правило. В небольших помещениях внутренний блок кондишина желательно вешать над тем местом, где человек проводит много времени. В спальне - это, понятное дело, кровать. Тогда поток воздуха из кондиционера как бы перелетает через это место, комната охлаждается, но человек не оказывается под прямым потоком ледяного воздуха. Стенка, на которую можно повесить внешний блок, тоже должна отвечать определенным требованиям. Так вот. В нашей спальне планировка такова, что выход на стену дома, пригодную для установки внешнего блока есть с одной стороны, а кровать можно поставить только под противоположной стеной. Кроме того, комната маленькая, и если повесить внутренний блок напротив кровати, то как не крути, основной поток холодного воздуха придется прямо на кровать.
В процессе обсуждения куда и как вешать, когда становится понятно, что и так плохо, и эдак нехорошо, в какой-то момент говорю ребятам:
- Если иначе никак, вешайте напротив кровати, что тут поделать. Как-нибудь приспособимся.
- Нет, - говорят мне ребята. - Вы тогда им пользоваться толком не сможете. Будем вешать так, чтобы на кровать не дуло.
И они, действительно, проишачились полдня, пробили две дыры в стенах 60см-ой толщины (одну наискось), гнули и тянули трубы крендебобером, - но установили кондиционер так, чтобы мы могли им комфортно пользоваться! Да еще и трубы протянули не абы как, а максимально аккуратно и незаметно. А то, что для этого им пришлось разгружать и частично переделывать антресоль на балконе... мне дали понять, что это не моя проблема. Ребята все сделали, даже банки мои с антресолей вынули сами.

Во-вторых, встали и, пока не закончили, не бросали работу ни на перекур, ни на чайку попить.

В-третьих, все сверлили под мощным пылесосом. Закончили - ни пылинки, ни соринки, всю упаковку аккуратно сложили, весь мусор за собой убрали. Я смеюсь, что стало чище, чем до того как они пришли.
Ну, положа руку на сердце, пока стены штробили немного мелкодисперсной пыли в воздухе летало. Я - аллергик, у меня на это дело нос гиперчувствительный. Ну, все-таки у ребят суровый пром.пылесос, а не навороченный с аква-хепа-нано- фильтром.
Но!!! У меня всей уборки "после" - символически пол протереть да пыль с подоконников смахнуть...  а не весь вечер ишачиться, выгребая строительный мусор и пыль.

Так что, если кому нужны контакты хороших кондиционерщиков - с удовольствием порекомендую этих ребят: http://www.aircool.net.ua/.

норнистая

И кстати о замках и рекомендациях

Рекомендую: аварийное вскрытие замков без взлома.
Не только вскрывают замки, но и устанавливают/меняют. Открывают, кстати, только при наличии документов, подтверждающих право собственности. Работают и в пригородах.
Уже не первый раз обращаемся к этим ребятам - быстро (их позиция - мы приезжаем в течении часа, если нет пробок), аккуратно, качественно (это про установку). А вскрытие пусть Вам не понадобится.
норнистая

Ледоходы

Маме под елочку и себе "под шумок" купили ледоходы. Это работает примерно как цепи противоскольжения для машины, только одевается на обувь. Вчера выгуляла (до этого 30-го муж с малым в ледоходах за елкой ходили). Что я вам скажу. Чтобы почувствовать разницу, надо пройтись по одному и тому же гололеду в штуке и без. Разница, действительно, огромна. В ледоходах чувствуешь себя трактором на гусеничном ходу, даже на подтаявшем льду устойчивость отличная. Гордо шли с малым по самой скользкой части тротуара, благородно оставляя менее скользкие обочины все остальным.
В общем да, рекомендую. Штука своих денег стоит.
я

Про утилизацию старых батареек

Муж нашел полезную инфу на Хабре, делаю ходожественный репост отсюда (курсивом выделен текст оригинала).

На корпусе батарейки практически всегда присутствует знак в виде перечеркнутого мусорного контейнера, сообщающий о том, что ее нельзя выбрасывать вместе с остальными бытовыми отходами.
Но что такого вредного или опасного в батарейках? Несмотря на то, что батарейка может взорваться, протечь и повредить ваше оборудование, или быть проглоченой вашим ребенком, основной вред она нанесет, если не будет правильно утилизирована.
Вообще, батарейки — это химические устройства, элементы которых вступают в реакцию, давая на выходе электричество, которым мы и пользуемся. Элементы эти, в основном, токсичны и опасны.
  • свинец (накапливается в организме, поражая почки, нервную систему, костные ткани)
  • кадмий (вредит легким и почкам)
  • ртуть (поражает мозг и нервную систему)
  • никель и цинк (могут вызывать дерматит)
  • щелочи (прожигают слизистые оболочки и кожу) и другие
После выбрасывания металлическое покрытие батарейки разрушается от коррозии, и тяжелые металлы попадают в почву и грунтовые воды, откуда уже недалеко и до рек, озер и прочих водоемов, используемых для питьевого водоснабжения. А если батарейку сожгут на мусоросжигательном заводе, то все содержащиеся в ней токсичные материалы попадут в атмосферу.

Что же делать с отработавшими свой срок батарейками?
Хранить дома не рекомендуется, так как происходит выделение опасных веществ в воздух. По правилам, их необходимо утилизировать на специальных предприятиях.


Дальше немного от меня... Как показывает практика и упоминает автор исходной статьи, найти в Украине пункт приема батареек - дело почти безнадежное. Еще около года назад в поисках соответствующей информации я натыкалась на полный информационный вакуум.
Но, если верить автору статьи, оказывается, и это главный message моего репоста, все не так уж и плохо. Дальше опять цитирую:

В Европе есть всего три завода, имеющие мощности по переработке батареек, и один из них находится в Украине — это Львовское государственное предприятие «Аргентум». Однако из-за плохой организации сбора батареек у населения, завод не может функционировать — предприятие расчитано на переработку тонны батареек в день, при этом за полгода не удалось собрать и половины тонны.
При отсутствии государственного контроля, пункты сбора все же имеются — зачастую их организуют волонтеры (за что им огромное спасибо), но постепенно подтягиваются различные организации и торговые сети.
По запросу «утилизация батареек» гугл выдает довольно большое количество упоминаний. Я решил систематизировать информацию и планирую периодически обновлять список.
Для того, чтобы не перегружать статью, разместил на GoogleDocs — «Список пунктов приема использованных батареек» (информация по Украине, России и Беларуси).


Ниже под кат я для удобства вынесу часть этой таблицы, касающуюся Украины.
Collapse )
Понятно, что инфу надо проверять и перепроверять, но имхо это уже намного лучше чем "ничего".
весенняя

Сочетания цветов

Поскольку я время от времени продожаю изучать гардеробную тему (хоть до фотканья шмоток так и не добралась), периодически натыкаюсь на разные интересные штуки. Некоторые ссылки буду захомячивать, чтобы не держать стописят открытых окон в мозилле.
Вот, например, любопытный ресурс: Design seeds.
Смысл в том, что к любому выбранному цвету он подбирает гармоничные сочетания других цветов. Вот, например (см картинку)... Разумеется, как правило, предлагается не одно цветовое решение.
К тому же мне очень наравится, что дается не просто палитра цветов, а еще и фото, иллюстрирующее их сочетание. Видно, что в некоторых случаях цвета хоть и сочетаются, но не должны непосредственно соприкасаться... или, что плохо сочетаемые цвета (вот как на фото красный и бирюзовый) могут быть объединены в гармоничное сочетание каким-то третьим.
Имхо, картинки полезные не только для подбора одежды, но и... в общем-то везде, где надо что-то раскрасить ;-)
PS. Приведенная выше ссыль ведет на движок подбора цветов и палитр, а вот эта ссыль на место, где все эти палитры хранятся.