Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

аватара

(no subject)

Опять некосяки с ноутом: наушники в док станции не работают без плясок. А с плясками, работают не так, как я того ожидаю. Я хочу, чтобы они были как наушники в корпусе: воткнул, и звук из динамиков пропал. А сейчас я лишь могу дополнительно и в док направить звук.
Чтобы решить эту проблему, мне нужен data sheet на alc3228 . Но его нет. Есть очень похожий на alc221, но назначения пинов в нём явно расходятся сейчас с тем, что я наблюдаю в операционке. Возможно, надо отключить всю эвристику альсы и загрузиться как есть.
Собственно, может я лохня и просто не умею искать спеки? Кто нагуглит распиновку для alc3228 - тот молодец.


Вчера покатался на лыжах в Сорочанах. Как обычно, ничего так, но через час уже скучнова-то. И стекло для маски нужно купить светлое, а то я как ночью езжу... И носки нужны теплей.
На следущей неделе еду на Эльбрус. Надеюсь, там покатушки будут хотя бы интересней. А ещё очень надеюсь, что будет не сильно хуже, чем в европах. А то с нашим курсом - европа вообще не вариант.
аватара

(no subject)

Под катом фотография человека получившего синяк футбольным мячиком. Буду показывать её каждой сволочи, которая говорит, что пейнтбол это синяки и больно.
Это... Если вы не любите синяки - под кат не ходите
Collapse )
аватара

(no subject)

На выходных скатался на Малую Истру с палатками. Получилось круто. Поиграл в петанг. Петанг чем-то забавный, особенно, если "поймать" азарт. Познакомился с забавным коллективом тестировщиков. Честно говоря, я думал, что такие коллективы - редкость. А тут я начинаю понимать, что скорее они норма, а всё остальное - распространённая девиация ;)
Фоточек, к сожалению, не будет. Я три дня собирался сфотать лагерь и так в итоге и не сфотал.
Кстати, увидел как pajero sport перебирается через грязную, мокрую канаву с ручьём внизу. Это круто *_* И звучит он при этом классно. Я прям проникся проходимостью этого сарая.


Приехали рубашки из предыдущего поста ( http://users.livejournal.com/_oxpa_/363972.html ). Если кратно - они прекрасны. Если подробнее, то материал, цвет, швы - всё прекрасно. Сведения по уходу - на ярлыке, который пришит ниже пуговиц с изнанки. Надписи на нём вышиты, а не выкрашены. Чтобы воротник держал форму, в него сделаны съёмные металлические вставки (обычно делают пластиковые).
Но самое крутое в чём? я вчера постирал рубашку, повесил, сегодня снял с вешалки и одел. Её реально вообще не нужно гладить. Рубашка помялась в метро слегка (я езжу с рюкзаком), но за пол часа, что я тут сижу, уже расправилась. Я в полном восторге. Надо будет купить ещё рубашек 8 и носить не снимая *_* Очень рекомендую всем, кому нужны рубашки.
аватара

(no subject)

Поимел в пятницу 15 часовой рабочий день. Кучу мата в свой адрес и вообще нервотрёпку.
В субботу почистил резюме, не сумел найти фоточку на него. Понял, что основная работа на текущий момент - с людьми, а не с техникой. Был сильно удивлён.
Ещё в субботу поиграл в uno. Совершенно идиотская игра, вроде пьяницы, на мой взгляд. Даже красивые карточки в виде машинок не исправляют ситуацию. С другой стороны, трепаться не мешает: можно особо не думать об игре. Но лучше уж манчкин.
В воскресенье дошёл таки до red esspresso bar'а ( http://www.redespressobar.com/rus/ ). Забавно, но в общем-то дороговато. Плюс, жутко прокурено. Не думаю, что у меня есть желание идти туда второй раз. Зато кофе вкусный, тут не поспоришь.

До кучи сфейлил в тренажёрке в воскресенье: жим лёжа 10, 10, 9, 8, 7. Подтягивания 10, 9, 8, 7, 7, 6. Почти обидно.
аватара

(no subject)

Сегодня подтянулся 5 подходов по 10 раз. В принципе, хороший для меня результат. Раньше так не получалось. Зато потом зафейлил поднимать гантельки ;)
Пожал 55 кило 5 на 10. Легко вообще. Можно было делать шестой подход. 60 кило выжму, думаю. А там, глядишь, и прошлогодние 65 уже не на 3 по 10, а на 5 по 10 %) Прогресс...


в понедельник думаю идти или нет на каток. Пока склоняюсь к мысли "а фигли не идти, если коньки куплены".


http://bash.org.ru/quote/415282 - отлично, блин! Как раз та фраза, которую я не решался сказать вслух. С другой стороны, конечно, мне есть куда идти.. но это не совсем то ;) Любовь к маме - не та романтика, которую я ищу.


Квартплата - просто убивает. Сейчас ещё тысяч двадцать отдам. Я, кажется, живу не в той стране. Или не на те деньги О_о Хотя я и не бедствую, но счета меня начали напрягать. Ежемесячные траты начали составлять больше половины зарплаты... Толи она тощевата, толи траты великоваты.
аватара

(no subject)

Итого, за год:
жим лёжа - 65 кило, 3 по 10
жим на наклонной скамье - 65 кило, 3 на 8
жим узким хватом - 65 кило, 3 по 10
подтягивания узким обратным хватом - 5 по 8 (свой вес)
подтягивания узким прямым хватом - 5 по 11 (свой вес)
подтягивания широким хватом - 5 по 9 (свой вес)
отжимания от брусьев на грудь и трицепс - 3 по 10 (свой вес)
приседания - 95 кило, 3 на 10
становая тяга - 90 кило, 3 на 7
тяга в наклоне - 80 кило, 3 на 10.

Остальные упражнения не были "ведущими" (пресс, гиперэкстензия, тяги блоков, отжимания), так что по ним показатели я не засекал, они постоянно скачут.



И чтобы два раза не вставать.
По поводу растяжений:
Растяжения проходят долго. Месяцами. Соответственно, советы ниже не для всякой мелочи, которая "отпускает" за неделю.
В первую очередь прикладывают лёд к растянутому сухожилию. Это снизит вероятность воспаления в дальнейшем. Ну и соответственно, хорошо бы не шевелиться.
Потом, чтобы ускорить восстановление, пьют:
1) витамин Е
2) расширяющие сосуды средства (например, аргинин)
3) хондропротекторы (хондроитин и глюкозамин, например)

Если я правильно понимаю, то пьют эту радость лошадиными дозами (граммами). И если хондропротекторы можно всем, то вот витамины и аминокислоты в таких количествах могут уже не порадовать организм.
Кроме того, хондропротекторы вообще пьют очень долго: меньше полугода смысла не имеет.
аватара

(no subject)

Надо что-то менять. Толи в себе, толи в жизни в целом. Никак не разберусь что именно. И это не порядок упражнений на тренировке ;) А то фраза "жизнь дерьмо" произносится всё с меньшей усмешкой. Спать и в отпуск, спать и в отпуск...


поменял местами упражнения на плечи и упражнения на ноги. Приседалось не так уж и тяжело (3*10 90 и потом ещё 20 раз 60). Очень надеюсь, что завтра буду нормально ходить ;)


Даша! Мне нужна моя камера! Я даже готов завтра за ней заехать. Один хрен мне до зелёной ветки надо будет, наверно.


До кучи, вдруг кому интересно: мне всё ещё нужны 5 дежурных, один линуксоид на пятидневку и теперь ещё техписы. Вакансию на последних ещё нигде не публиковал, так что имеете шанс проскочить до основного конкурса...
аватара

(no subject)

что-то работа почти перестала радовать. Бывают всё ещё радостные моменты, но как-то меня начинает раздражать, что большая часть работы - без начала без конца. Да ещё и в режиме нонстоп. Надо ради смеха засечь, сколько я времени работаю по факту.


ищем на работ дежурных инженеров. Кто только не приходит. Начинаю зазнаваться и думать. что я и правда неплохой айтишник. Хотя лажаю просто жутко. На простых задачах могу "мяться и телиться" по пол дня. Непонятно что с этим делать и в чём вообще причина.
Чтоб два раза не вставать: до кучи и новый начальник тех поддержки раздражает. Ничего не могу с собой поделать, не нравятся мне такие люди. Распространяться, пожалуй, не буду ;) А то ж мне с ним ещё работать.


дозанимался в тренажёрке до того, что:
1) набрал уже больше 10 килограмм веса (за 8 месяцев, считайте)
2) приседаю с 80 кг штангой
3) делаю становую тягу с 80 кг штангой
4) отжимаюсь на брусьях без противовеса (то есть собственный вес отжимаю)
5) жму от груди 45 кило

Осталось подтянуть жим и подтягивания. На последних вообще эпично лажаю: что широким хватом, что на бицепс, всё плохо идёт.
Всё думаю, как бы совместить с каким-нибудь боксом. Но пока тренировки выматывают так, что думать про дополнительную нагрузку просто страшно. На следующий год, наверно, буду менять режим тренировок и разбавлю силовые тренировки чем-нибудь ещё.


хочется сухой осени. Может хоть погуляю. А то с октября есть планы на настоящий завал на работе. будь она неладна.