Tags: стодней

взлетаем

Сто дней без алкоголя

Проект "Сто дней до нового года" уже месяц как завершен, а меня продолжают настигать удивительные результаты тех, кто решился таки и довел дело до конца.

Анатолий выбрал для себя "100 дней без алкоголя" и написал о результатах целый отчет.
Передаю ему слово.

«Нет, ребята демократы, только чай!»

Я давно собирался это сделать. Когда я заявлял об этом своим друзьям, они удивлялись: «А ты что, разве пьёшь?»

Один – два фужера хорошего, сухого, белого вина, иногда красного, за ужином и не каждый день (последних несколько лет почти каждый) многие считают нормой или даже полезной привычкой. У меня были перерывы 7 – 15 – 20 дней, а потом снова. Иногда, когда я был на трезвой тропе, на тренировке по теннису мой тренер меня спрашивал: «Что с тобой случилось? Ты играешь на две головы лучше, чем неделю назад!»
[Spoiler (click to open)]Я отвечал: «Да просто неделю не пью алкоголь». На что он говорил: «Лучше пей, а то тебе не понадобится тренер». Всё больше моих друзей бросали пить алкоголь (совсем), и я замечал, насколько спокойней и уравновешенней они становились. Однажды я встретил друга детства, моего ровесника. Он выглядел моложе меня (что бывает крайне редко) и у него был открытый, светлый и спокойный взгляд. Мой друг смотрел на меня в упор, не отрываясь, как маленький ребёнок и ему всё было интересно. Я уже научился вычислять таких непьющих. Оказалось, он не пьёт 40 лет!


Как-то, на сайте Светланы Покревской (www.svet-in.ru) мне попалась её статья «Год без алкоголя...» Отличная статья: «... тосты, звон бокалов, «будем здоровы»... Что, правда будем? После того, как выпьем?» Чуть позже, на том же сайте, статья «Сто дней до Нового года». Выбираешь, что для тебя наиболее важно сейчас и делаешь это каждый день 100 дней. Например, 100 дней йоги (выбрала моя жена Тамара), 100 дней английского, 100 дней вегетарианства и т.д..


С 23 сентября 2014 года было как раз 100 дней до Нового года.


Я выбрал 100 дней без алкоголя. И я сделал это!!! Пройдено испытание привычками и «традициями». После бани - «Продай шинель, но выпей». После долгого перелёта или дальней дороги (5 – 6 часов за рулём) – чтобы снять усталость (сейчас её просто нет). Под устрицы – как без фужера белого вина (сейчас гораздо вкуснее без). После каких-то стрессов. Сейчас их почти-что нет, а если появляются – есть много других способов, чтобы избавиться от них. Получается, действительно, как в анекдоте: « .... — А как вы расслабляетесь? — А я не напрягаюсь».

На Новый год выпил пару фужеров «хорошего» вина, по «традиции». И уже окончательно понял, что я вышел из этого возраста. Со второго января 2015 года начал новую программу «100 лет без алкоголя».

Теперь по полочкам, почему без алкоголя?
Качественно улучшается жизнь по всем показателям.

1. Здоровая психика, спокойствие и уравновешенность. Я бы даже сказал - невозмутимость и непробиваемость. Раньше, в прошлой жизни, когда я играл теннисные турниры – чем ближе к финалу, тем больше меня «колбасило», и психологически, а соответственно и физически, зажимало. А на последнем, в период моей стодневки, я был абсолютно спокойный, как удав. И в жизни тоже, даже моя семья отметила это.

2. Очень часто появляется беспричинная радость, просто от того, что живёшь. В нашем умном и совершенном теле существует механизм, который естественным путём вырабатывает гормоны радости – эндорфины, серотонин, дофамин и т.д. Но когда человек принимает алкоголь, эти гормоны начинают вырабатываться искусственным путём. И этот умный механизм говорит себе: « На фига мне напрягаться, когда за меня всё сделает алкоголь» и постепенно атрофируется. Но наше тело очень разумно и благодарно любому проявлению здорового образа жизни. Как только алкоголь перестаёт поступать в наш организм, уже через 3 – 4 дня этот замечательный механизм начинает постепенно оживать, и вы начинаете чувствовать, что радость и позитивная энергия так и прёт из вас.


Остальное коротко по пунктам, хотя каждый мог бы расписать подробно, с личными примерами из жизни.

3. Усиление внутренней энергии и неутомляемость.

4. Усиление вкуса и обоняния, как в детстве. Вкус меняется в сторону полезных и простых продуктов. Так как организм очищается и омолаживается на клеточном уровне. И внешне соответственно.

5. Лучше начинает работать мозг (вообще алкоголь в первую очередь разрушает мозг, микрочастицы которого мы потом тупо сливаем в унитаз). Соответственно, мысли и речь становятся стройными. Легко и просто общаться с незнакомыми людьми, ну а со знакомыми тем более. Открываешь для себя много нового и интересного. Начинаешь больше видеть и слышать.

6. Усиливается связь с природой и энергетикой вселенной.

7. Смех, юмор – гораздо чаще, иногда смех вообще без всякой причины
(хорошо, что в эти моменты рядом нет психиатра, а то бы забрали...).

8. Улучшение памяти.

9. Воспоминания детства такие, которые напрочь забыл и никогда раньше не вспоминал.

10. Забыл с какой стороны находится сердце, даже после четырёх часов игры в теннис.
Наше трезвое тело – самый умный и сильный доктор. И все болезни исчезают, если этот доктор трезвый. А теперь представьте, могли бы вы доверить себя настоящему, но пьяному доктору, даже если он очень умный и опытный.

Некоторые говорят: «А я вот не пил полгода, когда лечился и принимал лекарства, и не заметил разницы». Конечно, когда чем-то болеешь или просто твоё тело не очищено от всяких шлаков, физических и психических, не просто заметить какой-либо разницы. Но если вы живёте осознанно и можете отслеживать свои эмоции, ощущения и состояние тела, то вы всё равно увидите качественные изменения.

Конечно нужно ещё делать некоторые вещи для себя любимого и своего драгоценного здоровья. Только тогда почувствуешь полный кайф от жизни без алкоголя. Например, я бегаю каждое утро 1,5 – 3 км (последнее время босиком по травке до поздней осени, пока пятки не начинают примерзать к земле), зарядочка минут на 40 (могу легко отжаться 60 раз или сделать стойку на руках), обливаюсь холодной водой по Порфирию Иванову, иногда делаю очистки по Г. Малахову и голодаю по Полю Брэггу, йога, медитация, не ем мясо и многое другое.

И в заключении, тем кто со мной согласен. Добро пожаловать в себя настоящего, в свою реальную жизнь!

Анатолий Федорякин

(кстати, если вы тоже из тех, кто хочет рассказать о своем опыте - поделитесь ссылками-рассказами на ваши истории! или напишите отчет, а я его опубликую тут).
О моих результатах и о самом проекте можно почитать здесь.
взлетаем

Сто дней о любви: семь уютных радостей для себя.

Я, как вы знаете, в рамках Сто дней о любви решила по полной наслаждаться жизнью и делать что хочу.

Тем более, нашла свои записи времен января - я там как раз и пишу себе, что можно, МОЖНО посвятить этот год себе, и даже нужно. Ну что же, исполняется!

Есть вещи, которые я делаю регулярно и которые, правда, доставляют мне огромное наслаждение.

В реалиях современной жизни, работы он-лайн и периодической адской погоды в Норвегии, где я сейчас, из дома можно по нескольку дней не выходить, тем более в доме - камин, а на улице дождь... И я с удовольствием практикую разное приятное!





Но даже в деревне, даже при условиях переодического зависания дома на несколько дней, всегда делаю следующее:

1. Маникюр.

С маникюром у меня особые отношения - я его обожаю. С аккуратными красивыми ногтями, и обязательно цветными, чувствую себя совершенно иначе. Более женственной, ухоженной, утонченной. С маникюром смешная история связана.

Дело в том, что я всю жизнь, еще с детства, была уверена, что не в состоянии сама накрасить ногти. Что получится криво, некрасиво, все расплывется и запузырится. Так оно, в общем-то, и случалось, когда я, двенадцатилетняя, ставила первые эксперименты на своих ногтях с лаком за три копейки из палатки "Союзпечать". Потом я выросла в серьезную барышню, и стала зарабатывать деньги. Значительную часть из которых оставляла в маникюрных салонах. Правда, в салоны не находишься, поэтому неделю в месяц я ходила с красивыми ногтями, а оставшиеся три - с тоской о них. Потом появилась Женечка (она лучше всех салонов в мире - проверено!) и жить стало веселее - она могла приезжать ко мне домой. А потом я поехала колесить по свету а Женечка осталась в Москве. И я снова ходила в тоске.

[Spoiler (click to open)]Все решил случай. В Малайзии мы были в гостях у семьи из Йемена, в том числе в культурной программе было ознакомление с процедурами красоты - маслами, узорами хной, солеными дезодорантами и сахарной эпиляцией. Вобщем, уютные девичьи посиделки. В рамках которых мне и сделали традиционную покраску рук и ног хной. В том числе первые фаланги пальцев. Было красиво, особенно с золотым лаком!



Спустя неделю выяснилось, что коварная хна проникла сквозь лак и теперь живет на моих ногтях, пока не отрастут. Зрелише было не самое приятное. (ногти, к слову, укрепились!) А была я в то время на Бали, где попытки сделать маникюр в салоне до добра не доводят. Таким образом, мне пришлось таки учиться самой. И оказалось - не так все страшно! И нано-кисточки, особенно вкупе с хорошим лаком вполне позволяют накрасить ногти ровно и красиво. Хотя, до сих пор не могу поверить, что это происходит со мной.

Посему, маникюру почетное первое место! (на самом деле нет, просто вспомнила его первым)

2. Массаж.

Каждое утро, перед душем, демаю массаж кожи сухой щеткой с натуральной щетиной. Щетку тащила специально аж из Москвы, потому как попробовав однажды, расстаться с ней категорически невозможно.

Мало того, что здорово бодрит, еще и кожа становится эластичной и гладкой, и я прямо чувствую, как тело просыпается - здорово! После такого массажа душ двойне приятен. Почитать подробнее про этот метод можно здесь.

Сюда же отнесу маски для волос, крема для тела, эпиляцию (освоила ту самую, йеменскую сахарную!).

Пользуюсь духами даже дома и хожу в уютных и красивых домашних нарядах, причесываюсь и себе очень нравлюсь. Зачастую этой красоты и правда никто кроме меня не видит, но от этого не становится менее приятно ее наводить и ею наслаждаться.

3. Два литра воды.

Представьте - пью! Самой не верится.

С водой тоже долгая история. Мне пить никогда не хотелось вообще. Могла запросто выпить чаю чашку за день и этим ограничиться. И в жару, и, уж тем более, в холод. И после тренировки. Ну не хотелось пить, и все тут. Я тогда думала - может, то что говорят о пользе воды просто мне не подходит, у меня и так все хорошо?

Но в очередной раз начиталась всякого, решила таки попробовать. Спасибо офису и тому, что там был кулер. За месяц, проведенный в офисе, я привыкла. Делала так: 45 минут работала, во время 15-минутного перерыва шла на кухню, выпивала там кружку воды сразу, и еще одну брала с собой на рабочее место, чтобы пить во время следующих 45 минут. К концу рабочего дня как раз набегало два литра.

Часто были соблазны заменить чаем или кофе, особенно когда похолодало. Приложение Waterbalance в этом смысле здорово отрезвляет. Сразу видишь, как после кофе все твои усилия и бесчисленные миллилитры вылетают в трубу, и надо все начинать сначала.

Позже я стала это замечать и на физическом уровне. Где-то через 10 дней такой мокрой жизни организм очнулся, и, кажется, возликовал. Появилась постоянная жажда, даже если я только что выпила стакан воды, хотелось еще. Бедный мой организм, наверное не верил своему счастью и пытался напиться сразу за все 27 лет засухи... А после кофе или черного чая я теперь физически чувствую, как стягивается кожа - бррр!

Важная фишка тут - чтобы вода всегда была в зоне доступа, желательно на расстоянии вытянутой руки. Если за ней надо идти далеко, на кухню или, не дай бог, в магазин - будет сложно! У меня теперь по всем комнатам расставлены 5-литровые бутылки, а с кружкой хожу не расставаясь.

Уж не знаю, какие чакры мне промыло водой, но стала отличать чувство голова от чувства жажды. Голод, оказывается, вообще редко бывает, в основном все жажда. Сказали бы это вечно голодной мне пораньше лет на 20!

И знаете что! Морщины разгладились, высыпания на коже все прошли, да и самочувствие отменное. Это я раньше думала, что оно и так у меня отменное - сейчас еще отменнее! Я просто не знала что так можно. Воду - горячо рекомендую всем, кто еще не!

4. Йога.

Да, йога без исключений и перерывов, каждый день. И почти по два часа, включая медитацию и отчет преподавателю о проделанной работе.

Если честно - это туча времени и ужасно тяжело каждый день его находить, когда в мире столько всего интересного. Но результаты тоже впечатляют (достойно отдельной статьи, которая уже написана и скоро выйдет - оставайтесь с нами), да я и давно писала про то что йога стоит потраченных на нее усилий, и даже больших! Вот по тегу "йога" можно почитать об этом побольше.

Здесь же я вкратце напишу: после каждого занятия, в каком бы настроении я не приступала и как бы тяжело ни было себя заставить, тело и душа поют хором, счастье так и искрится, а радость переполняет. Вот такая практика.

А после динамической медитации вообще ухх - еще и женская сила просыпается..! У меня сейчас специальный курс 40-дневный, направленный на женственность, поток, красоту, проживание, отпускание... Мммм. Уже неделя позади!



5. Вкусная еда.

Да, я вкусно готовлю и люблю пробовать новые интересные рецепты, но только когда есть благодарная аудитория. Для себя - ленилась раньше, но теперь, наконец, взяла этот уровень. И теперь совершенно не лень и красиво сервировать, и полтора часа провести на кухне чтобы вкусно и здорово накормить себя, даже если никто этого не увидит, включая аудиторию инстаграма. И медленно и со вкусом поесть.

И это такой ни с чем ни сравнимый кайф! И это, наконец, честное отношение к себе и принятие себя, и забота... Для меня этот пункт очень значимый. Я прямо нутром чувствую, как он важен.

Впрочем, благодарная аудитория тоже частенько собирается, так что достается всем.

6. Природа.

Жить в сельской местности на опушке золотого осеннего леса - только мечтать можно было! Когда погода радует, забуриваюсь в этот лес и просто гуляю. Поначалу каждый сантиметр хотелось сфотографировать, теперь просто наслаждаюсь любимой северной природой, золотыми и красными цветами и этим особенным запахом: смесью листьев, сосен, воды и осени... Нашла одно место - скамеечку на высоком берегу, где ни души нету, прямо у озера. И там могу по часу сидеть, медитировать, или просто сидеть и смотреть на воду.

Вот так, на сто процентов, полностью проживать эту осеннюю красоту, которую я люблю до дрожи, кажется удается мне впервые за всю жизнь. Раньше она пролетала со скоростью реактивного самолета, а в этот раз время вдруг замедлилось. С моей, конечно, помощью. И я могу спокойно наблюдать.

Photo4

Оказывается, модная нынче slow life это не медленные движения, не валяние целый день на диване и ничего не делание - как мне раньше казалось. Нет, это осознанное нахождение в текущем моменте. Проживание его на 100%. При этом совершенно не обязательно передвигаться как черепаха и делать мало дел за день. Я, кстати, к тому месту со скамеечкой бегаю, потому что, несмотря на йогу, тело требует. Как ему отказать? Полдороги - той, что по трассе - пробегаю, а вторую половину, по лесу - уже гуляю.

7. Выходные.

Выходные теперь такие выходные! Удалось так подружиться с расписанием! Нашла наконец баланс в организации своих дней так, чтобы в выходные совсем-совсем не работать. Ну разве что вдохновение нахлынет.

Как давно я не делала этого! Особенно без угрызений совести. Могу весь день валяться и книжку читать, или смотреть кино. Наконец-то пересмотрела кучу того, что давно собиралась!

Могу уехать на весь день в город и сидеть часами за лялляля с друзьями по кафешкам. И обязательно захожу в одно очень особенное место за булочками с корицей. Все никак не запомню, что его нужно сфотографировать, потому что как только захожу, у меня тут же отшибает память, сознание, и прочие признаки хомо сапиенса. Помните Рокки из мультфильма "Чип и Дейл спешат на помощь", и что с ним происходило при виде сыра? Вот-вот.

Могу весь день провести на кухне, готовя вкусное. После борща, даже вегетарианского (а другого мы не держим), обязательно получаю от кого-нибудь из соседей предложение руки и сердца.

Больше о любви - скоро!

Начало стодневки о любви

Первый отчет: о маленьких источниках света.
взлетаем

Сто дней о любви. Простой рецепт счастья.

Началась стодневка с полной эйфории.
Получалось все делать с любовью, чувствовать любовь, понимать, что вот она - прямо тут, сейчас.

Один только вопрос меня мучил - а почему я всегда так не живу?
Зачем мне надо было придумывать стодневку, чтобы вспомнить это состояние?

Да, я говорю "вспомнить", потому что абсолютно точно знаю - оно изначально заложено во мне, в каждом из нас. Просто мы забыли. Просто погребли под грузом комплексов, проблем, воспоминаний. А на самом деле нам не надо ничего делать, чтобы сиять счастьем и любовью. Скорее, есть вещи которые стоит не делать.

Не делать то, что не нравится.
Не зацикливаться на прошлом, на неудачах, на проблемах.
Не есть невкусное и неполезное.
Не общаться с неприятными людьми.
Не обращать внимания на злопыхателей.
Не ругать и не критиковать себя.

Список можно и дальше продолжать.

Я только сейчас заметила, мой сайт называется svet-in.ru - а это ведь не просто "Света", это "свет внутри". Надо просто очистить эту внутреннюю лампочку от грязи и шелухи, и она правда засияет ярким светом.

7c23af2405cd590c9c53f830c3ad35d6

Мне рецепт собственного счастья (по крайней мере, актуальной его версии) давно известен. И он прост до безобразия, не требует никаких особых денег или супер-условий.
Самовыражение в любом виде и спорт в любом виде, плюс немного личного пространства. Все. Будут эти три составляющие - я справлюсь со всеми невзгодами.

И знаете, я уверена почти, что у каждого этот набор примерно такой же простой. Ну не нужны для счастья миллионы, заводы и пароходы. И даже не обязательно наличие второй половины. Путешествия - круто! Фнансовая свобода - замечательно! Новое платье - о да, дайте 28! Да, с ними приятнее.
Да, у меня тоже амбиций выше крыши.

Но это все дополнительные бонусы. Которые, кстати, могут и закопать под собой вот этот базовый, простой источник любви и счастья, наш внутренний свет, если чересчур ими увлекаться. А могут - наоборот, посыпаться как из рога изобилия на вас, если уделите достаточно внимания базовому источнику.

Ни в коем случае не призываю уходить в монастырь и отказываться от мирского. Хотя, в монастыре тоже неплохо и здорово вставляет, это я как клиент Випассаны могу сказать.
Но подумайте. Все, что нужно для счастья, у нас уже есть, серьезно. Прямо сейчас.

Мы почему-то не обращаем на это внимания или не делаем того, что нравится.
А это надо делать обязательно! Какой бы период в жизни сейчас не был у вас.

Подумайте, какой у вас рецепт счастья?
Пользуетесь ли вы им?
взлетаем

Сто дней о любви

После моего поста «Сто дней до Нового года» и всей движухи в "Жить Интересно" многие поставили свои цели.

Да и вообще, интересное сообщество бурлит и живет, чему я очень рада.
Кстати, большая часть народу этот пост не прочитает, потому что по инициативе Владимира Кондрияненко народ в массовом порядке ушел до НГ из соцсетей =) У меня же другие цели. Лучше уйду из Москвы.

Долго колебалась, но таки сделала выбор в пользу 100 дней о любви.

37668b719e8a599b50a49e72a9af77dd

Во-первых, только что было 100 дней о финансах, и множество новых проектов одновременно, и прекрасный новый офис — вобщем, не до любви было. Сейчас все устаканится потихоньку (а не устаканится — сама устаканю в принудительном порядке) и появится время подтягивать жизненный баланс с тем, чтобы все сферы пришли в равновесие.

Как таковых качественных показателей тут быть не может, разве что замуж выйду внезапно, но что это случится через сто дней все-таки это сомнительно. Тем более тема куда более обширная, чем просто отношения. В основном все действия, которые я себе наметила те, которые стоит ввести в регулярную практику на пожизненной основе.

Хочу, чтобы любовь была со мной всегда. Везде. Внутри.
[Spoiler (click to open)]

Итак, основные компоненты:

1. Прощение.

Простить всех, кто меня когда-то обидел. Хотя, обидеть же нельзя — можно только обидеться. Ну так вот, простить тех, на кого обиделась сама. Буду использовать нарративные практики — письма от обидчиков себе, от себя — обидчикам, утренние страницы как вечное подспорье всему и всегда, а еще специальную медитацию.

2. Любовь к себе.

Лишней никогда не бывает.

Сюда включаем любовь к своему телу: это и ежедневный массаж (кстати рекомендую вот эту технику — уже два месяца использую, очень довольна), и правильное питание, и два ежедневных литра воды, и масочки, и ароматические ванны, и маникюр-педикюр-макияж-татуаж. Всегда хорошо выглядеть. Замечать, что я запросто делаю для других, а для себя делать ленюсь. Красиво сервированный завтрак — отличный пример.

Все эти пункты на самом деле укладываются в два простых вопроса: «То что я сейчас собираюсь сделать — будет ли актом любви по отношению к себе?» и «Сделала ли я сегодня что-то для себя?»

Вот их буду задавать себе почаще.

Будет и 100 дней кундалини-йоги, это туда же, в любовь к своему телу. Ну а что, если 40 дней могу, то смогу и 100 — невелика разница. У меня есть в запасе специальный комплекс про женскую энергию, туда же и медитации по теме включены, и разные письменные практики. Мечта, короче! Вот закончу нынешний (там всего две недели осталось), и приступлю. Помимо телесных и эзотерических всяких бонусов, отлично структурирует жизнь и дисциплинирует.

3. Любовь к людям

Улыбаться, смотреть в глаза, общаться.

Поддерживать связь с родными и любимыми, и не допускать ситуаций что мы не видимся годами.

И знакомиться с новыми людьми еще больше.

Помогать тем, кто в этом нуждается (вот кстати, вы можете писать мне письма, если хотите совета, а я буду вам отвечать отдельными постами)

4. Любовь к мужчинам

Ходить на свидания почаще и почаще говорить «ДА» (парни, не обольщайтесь сильно, это не то, что вы подумали)

5. Любовь к Миру

Находить поводы для благодарности в течение дня и каждый вечер.

А как у вас с планами? Кидайте ссылки на свои стодневки, очень интересно!

Вот кстати кто хотел приобщиться за сто дней к ЗОЖу, спорту и правильному питанию — у моего папы скоро начнется проект, тоже как раз до Нового Года! Не переключайтесь, я еще отдельно об этом напишу.

Ну что же, всем любви!
взлетаем

100 дней до Нового года

Я впервые увидела идею стодневок у чудесного человека, автора проекта "Жить Интересно" Армена Петросяна.

Мне тогда показалось это слишком долгим сроком, и я как-то обходила этот инструмент стороной. Сейчас я свое мнение сильно поменяла, ибо поняла одну простую истину.

Для больших целей нет ничего важнее, чем маленькие шаги.

Нет ничего важнее, чем вкладывать свою энергию на постоянной основе в то, что для вас действительно имеет значение. Каждый день по чуть-чуть. Это намного действеннее, чем делать какие-то большие поступки раз в полгода. Или раз в год. Или раз в жизнь.

Как это работает?
Подумайте, что для вас действительно важно на данный момент.
Взгляните, сбалансированна ли ваша жизнь? Нет ли перекоса?
Семья, работа, хобби, друзья? Все ли присутствует в должной мере, или чего-то не хватает?

А теперь подумайте, какие ежедневные действия нужно совершать, чтобы приблизиться туда, куда вам правда хочется?

С одной стороны, сто дней - это очень много. А с другой... Это всего сто дней. Сто дней, которые способны полностью все поменять. Сто дней, для того чтобы достичь по-настоящему серьезных результатов. По-честному закрепить полезные привычки.
И от вас не потребуется сверх-усилий и ежедневного стресса. Это не гонка, не спринтерская дистанция, это просто поход за теми вещами которые вам нужны.
Это как подойти и взять с полки пирожок. Нужно просто идти.

Этот формат очень здорово подходит для качественного изменения своей жизни.
Тут не обязательно ставить четкие цели с показателями, дедлайнами и разбивкой на шаги.
Можно и так, если вам нравится. Но еще стодневка отлично работает с теми вещами, которые вы хотите интегрировать в свою жизнь на постоянной основе.

Приведу несколько примеров.
Сто дней йоги, как делает Юлия Влад
Сто дней спорта завершила Анна Штаер
Сто дней хорошего настроения сейчас проходит Люба Смирнова
Сто дней осознанности - Армен Петросян стартует через неделю
Сто дней построения личного бренда планирует Юлия Вицко.
Сто дней чтобы определить свою миссию - да, так тоже можно! Вот Евгений Захаринский именно эту цель себе поставил.
Сто дней до финансового успеха - мой проект, который недавно завершился.

Кстати, именно он вдохновил меня на очередную стодневку, именно благодаря ему я осознала всю мощь точечных, постепенных действий. Ежедневные (пусть маленькие!) полезные привычки меняют нашу жизнь намного круче и бесповоротнее, чем резкие шаги.

Но тут важна поддержка. Выдержать самостоятельно такую дистанцию могут только истинные айронмены, к коим я себя ни в коем случае не отношу. В проекте, посвященном финансам, меня здорово мотивировали отчеты, которые я доджна была писать каждые 10 дней, но знаю что путь такой публичности подходит немногим. Друзья - здорово конечно, но с друзьями обычно расслабляешься через неделю. Они и так все про меня знают, и облажаться перед ними не страшно. Еще и пожалеют) Вобщем, для поддержки у меня есть отдельная идея, не переключайтесь =)

Сейчас такое классное время приближается! Через неделю, 23 сентября, останется ровно сто дней до нового года. А еще 22 можно начать, потому что это понедельник. Совсем красиво.

Вот еще идеи, из которых я выбирала для себя.

Сто дней по пути художника (по всем известной книге)
Сто дней для вау-проекта (развитие собственного проекта, в моем случае это блог)
Сто дней о любви (любовь к себе, к друзьям, родителям, всем людям и к мужчине)
Сто дней благодарности (каждый день находить N поводов для благодарности и их записывать)
Сто дней утренних страниц
Сто дней кундалини-йоги, куда же без нее
Сто дней медитации
Сто дней ранних подъемов
Сто дней и сто дел (это для тех, кто хочет до НГ успеть все дела завершить)
Сто дней личной эффективности
Сто дней ежедневного планирования
Сто дней без нытья
Сто дней путешествий
Сто дней бега
Сто дней без кофе (овощей, яблок каждый день, без жареного - кому что актуально)
Сто дней водного баланса (выпивать 2л воды каждый день)
Сто дней для себя (каждый день делать себе-любимой что-то приятное)
Сто дней рисования (каждый день хоть какую-то картинку рисовать)
Сто дней позитивных утверждений
Сто дней для новых знакомств
Сто дней чтения

А вы будете стодневку делать? Какие идеи?