Светлана Покревская (_niotkuda_) wrote,
Светлана Покревская
_niotkuda_

Category:

Привычка месяца

Говорят, нужен 21 день на установление новой полезной привычки.
В этот раз я решила эту информацию использовать по назначению.
Неосознанно сформировалась первая привычка января - пробежки по утрам.


Правда,эксперимент был не чистым - 21 день там не набралось, потому что первые 10 дней я была в Швеции где мы только пили и плясали, и ни о каких пробежках не могло быть и речи. Хотя сейчас я вижу - если бы подошла к этому моменту более осознанно, и там можно было бы прекрасно бегать. Но на тот момент в голове был сплошной угар))

Следующие 10 дней я еле-еле натягивала на себя маску бегуна в Москве, тот еще ад это был. И там,конечно, не получалось каждый день. Слишком много было "НО", которые сама себе устанавливала. Из разряда: нельзя же бегать каждый день,это вредно для организма, буден перенапряжение. ХАХАХА - вот что я могу сказать себе на это сегодня. Может по 40км в день и вредно, но все что меньше - вполне себе полезно, особенно учитывая мои невысокие темпы и расслабленную манеру бежать.

В оставшиеся десять дней была Индия. И тут начались чудеса,прям в первое утро, когда мы всей командой встали в 5 утра и отправились на берег океана (потом он оказался морем, но мне все равно нравится думать,что это океан). И тут уже отступать было некуда. Там мы бегали почти каждый день,исключая 4 очистительных дня голодовки. Было классно и совсем легко. Ощущение ада больше не возвращалось. 

Что касается технических аспектов: дыхалка теперь работает как часы, ноги больше не болят совсем, 4 км пробегаю легко, но ощущение удовольствия от процесса так и не словила пока. Зато словила ощущение удовлетворения по окончании трека, и каждый день оно растет) 

И вот Москва. Очень хочется взять первые 4 часа утреннего времени на Гоа и аккуратненько перенести их сюда, натянуть на мое обычное утро. Поэтому, привычка февраля будет еще круче чем предыдущая: идеальное утро!

Идеальное утро должно включать ранний подъем (не позже 6 утра, а в идеале 5.00), обязательную пробежку не меньше 4км, 2 медитации (разных, 10 и 20 минут), упражнения на пресс и процедуры красоты (масочки, масла и ванны). Ну и всякое домашнее вроде завтрака для Мужчины Мечты и небольшой уборки под какую-нибудь занимательную аудиокнигу. Посмотрим, что еще добавится по ходу дела. Сегодняшнее утро вполне себе можно назвать идеальным, кстати.


А про Индию я еще расскажу вам позже))
Tags: бежать, идеальное утро, привычка месяца
Subscribe

  • Как начать бегать и не бросить через неделю. Через личный опыт.

    Я начала бегать два года назад. Начала темным и холодным январским утром. Первым делом почувствовала себя старой бабкой, которая всю жизнь только и…

  • Про бег

    Беговая истерия как-то закончилась после полумарафона, о котором я уже писала. Если раньше, в начале увлечения бегом, мне хотелось пробегать каждый…

  • (no subject)

    Беговая истерия

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments

  • Как начать бегать и не бросить через неделю. Через личный опыт.

    Я начала бегать два года назад. Начала темным и холодным январским утром. Первым делом почувствовала себя старой бабкой, которая всю жизнь только и…

  • Про бег

    Беговая истерия как-то закончилась после полумарафона, о котором я уже писала. Если раньше, в начале увлечения бегом, мне хотелось пробегать каждый…

  • (no subject)

    Беговая истерия