?

Log in

No account? Create an account
   Journal    Friends    Archive    Profile    Memories
 

nion — ЖЖ

июл. 11, 2019 09:52 pm про много проблем

Когда я читала эту статью, я вспоминала Димку...

ПОСТ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО МНОГО ПРОБЛЕМ

- Здрасьте-здрасьте, проходите на кухню. Я сейчас. Только ногти досушу...

- Ногти? Какие ногти? - опешила психолог.

Она работает в хосписе. В детском хосписе. Она работает со взрослыми, у которых умирают дети. Это не работа, а наказание. Постоянный контакт со смертельным отчаянием.

Ее клиенты не красят ногти. Не одевают яркое. Не смеются. Не улыбаются. Не празднуют праздники. Не ходят в кино.

Они носят черные платки. Смотрят в одну точку. Отвечают невпопад. Подолгу не открывают дверь.

Они живут в ожидании черного дня и делают черным каждый день ожидания.

Психолог нужен для того, чтобы прогнать из головы таких родителей мысли о смерти. О своей смерти. Потому что когда уйдет ребенок, зачем жить?

Психолог должен объяснить зачем. Помочь придумать новое "зачем". И поселить это новое "зачем" в голову мам и пап, давно и привычно живущих на грани отчаяния.

- Какие ногти? – переспросила психолог. – Вы мама Анечки? Вы Снежанна?

- Я мама, мама. Вот эти ногти, - засмеялась Снеж. Показала красивый маникюр с блестящими, как леденцы пальчиками.
Читать дальше...Свернуть )

7 комментариев - Оставить комментарий

июл. 9, 2019 11:13 pm правда о депрессии

Я очень, очень жалею, что не попался этот текст мне на глаза лет шесть назад.
Честно сказать, когда мне наконец объяснили, что со мной происходит, стало жить... не скажу, что легче, но... как-то спокойнее, наверное.
Но до сих пор трясет, если слышу "возьми себя в руки", "это у тебя от безделья", "думать нужно позитивно" и "все в голове". Да, все в голове, да, мыслить нужно позитивно. Да, все так. Но... если бы все было так, я бы уже двадцать раз исцелилась силой мысли, вот честно.
В общем, кто там не был, тот сможет ли понять?

"Тайная правда о депрессии

Хорошо бы кто-нибудь сказал мне правду.

Хорошо бы кто-нибудь сразу сказал мне, что у меня болезнь. Это болезнь, от которой нет исцеления. Это болезнь, которая может оказаться смертельной. Мне предстоит бороться с этой болезнью до конца жизни. В некоторые дни я чувствую себя более здоровой, чем в другие, но эта болезнь никогда не исчезнет до конца. Эта болезнь является инвалидностью, хотя лишь очень немногие люди согласны признать ее таковой. Никто никогда не говорил мне этого. Вместо этого, когда мне было 13 лет, мне сказали, что у меня депрессия, и выписали мне лекарства. Я не думаю, что когда-либо перестану принимать их.

Хорошо бы кто-нибудь сказал мне, что это не моя вина. Вокруг полно людей, которые обожают говорить, что у меня депрессия, потому что я мало занимаюсь спортом, ем нездоровую пищу или слишком много смотрю телевизор. Хорошо бы кто-нибудь сказал мне, что в реальности все наоборот: это моя депрессия заставляет меня есть фастфуд, целый день лежать, не двигаясь, и смотреть ток-шоу и передачи, вместо того, чтобы делать уроки или общаться с друзьями. Если бы кто-нибудь объяснил мне, что мне не нужно мучиться чувством вины, что я не сама вызвала свою болезнь. Тогда бы я не чувствовала себя такой беспомощной.
Читать дальше...Свернуть )

Оставить комментарий

июл. 2, 2019 07:13 pm вот зацепило

Нашла в дайри. Зависла. Потому что вот оно точно...
---------

Лента принесла прекрасное.

Друзья мои, вы задаёте мне очень много вопросов, и порой мне кажется, что на них есть лишь один ответ: научитесь жить. Не решать свои проблемы с утра до вечера, не улучшать каждый сантиметр своего тела, не тренировать память или осваивать китайский, а жить. Наполнять жизнь СМЫСЛОМ. В чём же этот смысл? Вы его вечно ищете – везде и повсюду. В детях, которые однажды вырастут и прекратят нуждаться в вашей опеке. В профессиональном призвании, которое в один прекрасный день может тупо себя исчерпать. В отношениях с мужчиной или с женщиной, которые непременно надо «строить», «укреплять» и «усовершенствовать», чтобы никогда не ссориться, не обижаться и не спорить...⠀

А смыслы ведь не там. Они – в кардинально противоположной плоскости. Научитесь собирать вместе с детьми какой-нибудь идиотский пазл из тысячи кусочков. Не для того, чтобы малютка развивала мелкую моторику, а папка с мамкой, превозмогая зелёную тоску, ей в этом помогали. А просто так. ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ. ⠀

Научитесь жить ради того, чтобы тупо позавтракать вместе с любимым человеком. Возьмите, чёрт побери, и разделите с ним яичницу. И ешьте её просто так. Потому что вам захотелось.⠀
Научитесь ЖИТЬ не только дома вечером, но ещё и на работе. Вникайте в то дело, которое делаете. Создавайте что-то новое. Наслаждайтесь решением задач. Заварите зелёный чай и сядьте поудобней. Испытайте кайф, делая своё ЛЮБИМОЕ ДЕЛО. ⠀

Жить не ради того, чтобы завтра у вас было много денег и мало дел. А просто ради прогулки. Тупого сериала. Встречи с друзьями, с которыми вы уже виделись на прошлой неделе. Ради того, чтобы долго есть и сладко спать. Читать книги, которые вам действительно интересны. И если учить китайский – то только ради наслаждения самим процессом познания. ⠀

Учитесь жить ради рассвета, прогулки по городу, обедов с семьёй. Вы никогда не узнаете, каково это – быть счастливым, если прямо сейчас не попробуете.

(с) не буду писать чей, можно найти в сети по цитате

сложнее всего научится самому простому: перестать стараться быть умнее, лучше, сильнее, круче, взрослее, серьезнее, богаче, иначе, чем ты есть
перестать пытаться, остановиться и начать жить

и самое смешное, что вот это все выше прекрасное тоже можно превратить в пустое усилие, если начать думать, как это - просто жить...))

Надено тут http://lynn.diary.ru/p217933011.htm

Оставить комментарий

июн. 30, 2019 04:36 pm опять про ресурсы

Опять про ресурс...

Эта статья - о родительском (материнском ресурсе). Но мне думается, что применима она к любым сторонам нашей жизни.

Неважно, в какой области у вас ресурса нет (или он низкий): в работе, в семье, в отношениях, в любви. Важно - что с этим делать. Ругать себя или вытаскивать. Злиться на жизнь или пытаться что-то изменить.

ВОПРОС РЕСУРСА: ВЗГЛЯД НА ИЗЛЕТЕ

К сожалению или к счастью, думаю, это последнее, что я пишу на тему ресурса. Я чувствую, как выпадаю из этой темы, простите. Мои дети подросли, я уже год как не кормлю грудью, я наконец-то переехала в свое ресурсное место, и, хотя основная моя задача все еще восстановиться и наполниться после одиннадцатилетнего марафона под названием "Или беременная, или кормящая, или и то, и другое одновременно четыре раза подряд", вопрос ресурса больше не стоит передо мной так остро, как год, три или семь лет назад.
Читать дальше...Свернуть )

2 комментария - Оставить комментарий

июн. 25, 2019 12:17 pm профориентация и жизнь

Нашла я давеча хорошую статью Л.Петрановской.
Читаю и думаю: вот ведь вроде бы все это я знаю, сама с этим сталкиваюсь, детям говорю. А все равно - если рассматривать применительно к себе и Ежу - сидят внутри какие-то принципы, которые... скажем так, не совсем совместимы с нынешним так быстро меняющимся миром.
Да, я продвинутая мама, я не настаиваю, чтобы ребенок пошел учиться туда, куда я хочу, я знаю и вижу, на собственном опыте и на опыте знакомых, что можно будет и переучиться, и жизнь длинная, и вообще. Но так хочется, очень хочется, чтобы он был счастлив.
А мир меняется, и я не знаю, что будет счастьем для него. Я росла - не до взрослого возраста, но до 13 лет - в мире, который был неизменным. И мне до сих пор сложно принять некоторые вещи.

Словом, вот такая статья, а дальше - каждый сам для себя применит.

Людмила Петрановская: «Мы уходим из мира, где можно выучиться один раз и на всю жизнь»

Психолог Людмила Петрановская рассказала, как помочь ребенку определиться с профессией и почему необязательно после окончания школы идти в университет.

По статистике, только 15% школьников четко представляют, чем они хотели бы заниматься. Ещё 15% даже не готовы такому выбору. Остальные 70% осознают важность такого принятия решения, но имеют лишь расплывчатое представление о том, что делать дальше.

Профессию невозможно выбрать в 17 лет

В сфере профориентации очень много стереотипов. Например, мысль, что нужно найти одну «ту самую» профессию, которая тебе предназначена и в которой ты будешь невероятно успешен и счастлив. Это похоже на идею о том, что для того, чтобы создать хорошую семью, нужно найти свою половинку, перебрав почти все население. Все-таки взрослые люди понимают, что все устроено не так, и есть очень много людей, с которыми у них могла бы получиться хорошая семья. Так же и с профессией.
Читать дальше...Свернуть )

2 комментария - Оставить комментарий

июн. 21, 2019 06:56 pm Упражнение "Мое состояние"

Упражнение "Моё состояние"

Если вам нужно отвлечься, снять напряжение, агрессию, выплеснуть эмоции и снизить стресс, можно сделать следующее.
Читать дальше...Свернуть )

Оставить комментарий

июн. 19, 2019 08:08 pm вопросы дня

Как-то я уже писала в рубрику "Вопросы дня", и каждый день мы давали себе разные ответы. Вот еще несколько подходящих для этого вопросов.

ВОПРОСЫ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЯ «КАРТА ДНЯ»

Утренние вопросы - для того, чтобы сфокусировать свое внимание на предстоящий день, определить цели и приоритеты, найти ресурсы.
Вечерние вопросы помогут проанализировать прошедший день, свои чувства, эмоции, сделать выводы, а также осознать и присвоить полученные за день ресурсы.

ДЛЯ УТРА: Какая я сейчас (как чувствую-ощущаю себя, о чём думаю)?
ДЛЯ ВЕЧЕРА: Какой я сегодня была (как чувствовала-ощущала себя, о чём думала)?

ДЛЯ УТРА: На какой теме мне сегодня важно сосредоточиться?
ДЛЯ ВЕЧЕРА: Какая тема была сегодня самой важной для меня?

ДЛЯ УТРА: Что я сегодня могу сделать для Мира?
ДЛЯ ВЕЧЕРА: Что важного я сегодня сделала для Мира?

ДЛЯ УТРА: Что Мир сегодня может предложить мне?
ДЛЯ ВЕЧЕРА: Что я сегодня получила от Мира?

ДЛЯ УТРА: На что мне сегодня важно обратить внимание?
ДЛЯ ВЕЧЕРА: Каким этот день был для меня?

ДЛЯ УТРА И ДЛЯ ВЕЧЕРА: Как мне принять опыт сегодняшнего дня наилучшим образом?

Эти же вопросы можно задавать себе в применении к неделе, месяцу, году.

Автор – Ольга Ромулус

Оставить комментарий

июн. 10, 2019 10:11 pm эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание - такая вещь, которая приходит незаметно и на первый взгляд кажется безобидной.

Подумаешь, устал.
На работу не хочется?
Сил нет?
Просто устал, надо отдохнуть.

А потом наступает момент, когда "надо отдохнуть" уже не работает, и прежде любимое дело вызывает даже отвращение.

Это - про него, про выгорание.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
Читать дальше...Свернуть )

Оставить комментарий

июн. 7, 2019 09:56 pm валюта для мотивации

Еще один материал на психологическую тему.

В мире существует множество занятий, в которых мы можем либо быть успешными, либо остаться ни с чем. Поэтому мозг всегда проводит часто неосознаваемый анализ вероятности получения пользы и на его основе выдает нам кредит мотивации. Если цель признана достойной и шансы на ее достижение высоки, то мы исполняемся энергией и действуем. За этот процесс отвечает дофаминовая система мозга, а ее нейромедиатор — дофамин — можно условно рассматривать как валюту мозга.

Как и любую валюту, дофамин нужно заработать, и его всегда не хватает. В естественных условиях дофамин вырабатывается тогда, когда мы делаем что-то важное и полезное для себя, прокачивая свои навыки и усиливая ресурсы: пробежались — дофамин, выспались — дофамин, узнали новое — дофамин и так далее. С каждого действия выделяется немного, но качественная диверсификация обеспечивает отличное самочувствие. Разумеется, тратить таким трудом нажитую валюту просто так мозг не собирается. И когда вы говорите себе “надо”: выучить язык, похудеть или овладеть новым навыком, — мозг понимает, что это потребует больших затрат энергии. Которых, возможно, сейчас вовсе нет и которые нужно брать в кредит. Поэтому мозгу проще саботировать цели, чем тратиться на их достижение.
Читать дальше...Свернуть )

2 комментария - Оставить комментарий

июн. 5, 2019 10:02 pm Занятия для развития

Поскольку возражений не последовало, буду понемногу выкладывать материалы на психологические темы. Мало ли, вдруг кому пригодится.
Материалы частично мои, большей частью чужие с моими комментариями. Чужие, конечно, будут указаны с авторами.

«Необязательные» занятия.

Предисловие от меня:
Вот эта информация - вообще-то для детей. То есть для развития детей. Но вот я бы очень советовала то же самое применять и взрослым. Полезно будет.
Читать дальше...Свернуть )

Оставить комментарий