Tags: здоровье

Профессор Николя

Как я на гречки сидел ))))

В эту среду, встав на весы я ужаснулся, так как они показали 78,2 кг. Так много я еще никогда не весил.
И хотя последнее время я питался правильно - салатики там всякие, понял, что нужно что-то более мощное.
Позвонил Дашуле, пожаловался.
В итоге прозвучал приговор: гречка и вода - наши лучшие друзья.

И вот начиная со второй половины среды я стал есть только гречку (без соли, без ничего, просто вареную) и пить только воду.
На следующее утро весы показали уже 77,2
Но надо было продолжить, ведь считается оптимальным поразгружаться около трех дней таким образом.
Я продолжил.
В этот день у меня была тренировка в зале - я шел, и меня уже немного шатало. Похоже, организм просто офигевал и кричал: "Эгей! Хозяин! Есть хочу!".
Хозяин не слушался, хозяин занимался.
Пот лил с меня градом, но тренировка прошла в обычном режиме.
Днем была гречка и вода ))))
К вечеру Дашуля сообщила мне, что можно еще и кефир добавить! О чудо! Такого божественно вкусного кефира я давно уже не пил.
Самое сложно в этот день было удержаться о покупки чего-нибудь вкусненького во время похода в кино. Но я держался ) Спасибо моему другу за компанию и то, что он меня не соблазнял пивом с чипсами )

На следующее утро весы показали уже 76,3
День прошел в простом режиме. Гречка и кефир употреблялись легко, и больше уже ничего и не хотелось. Голова не кружилась.

А сегодня весы показали 75,7
Сегодня я еще завтракаю гречкой, но вот на обед уже будет что-то вкусненькое и полезненькое ))

А вообще я оценил такие разгрузочные дни.
Сложно только вначале, главное - перетерпеть.
Не нужно думать, что бы такое купить в магазине поесть.
Начинаешь серьезнее относится к процессу еды.
Мне кажется я стал лучше чувствовать запахи.
Главное здесь не переборщить ))))
А сложнее всего мне было прожить эти дни без кофе
Профессор Николя

О детях и курении

Я считаю, что курить или не курить - это осознанный выбор взрослого человека, именно взрослого.

У нас же подавляющее большинство начинает курить именно в школьном возрасте, когда психика еще не окрепшая. Ребенок во многом зависит от своих старших товарищей, и часто начинает курить исключительно для того, чтобы быть как все, быть в своем кругу.

Пассивное курение, не менее вредно, нежели обычное курение.

Я не хочу, чтобы курили дети, и не хочу, чтобы курили при детях.

Свой вклад против проблемы курения я вношу проводя часовую программу - шоу "Жизнь без табака", в которой я в доступной форме, при помощи различных интересных экспериментов показываю тот вред, который курение причиняет организму.

Я не говорю: "не курите дети, так как это плохо".

Я просто показываю, а вывод курить или нет, они уже делают сами.

И мне всегда приятно видеть, когда дети (а веду я для больших аудиторий , около 100 человек) подходят ко мне и задают вопросы, которые на самом деле их волнуют.

И очень многие спрашивают, как сделать так, чтобы бросили курить их родные и близкие.

Самый трогательный случай в моей практике был, когда я проводил эту программу для совсем маленьких детей (2-3 класс). Многие дети плакали. Они боялись за своих маму и папу. И спрашивали, умрут ли они, ведь они курят.

Не знаю чем закончить этот пост...

Будьте здоровы!
Профессор Николя

Здоровый образ жизни!

Ну что ж )

В предверии своей поездки в Эфиопию, я начал вести здоровый образ жизни, аж с сегодняшнего дня.

Вообще то я хотел это начать еще по приезду в Москву, то-есть на прошлой неделе. Но так получилось, что из 7 прошлонедельных вечеров не пил я только ноль!  вечеров, из которых два вечера были слишком много наполнены алкоголем.

Конечно, я мог бы сослаться на то, что прошедшая неделя была вечером встреч с теми, кого я давно не видел, и как-то само собой получилось, что мы немного выпили,  но не буду.

Поэтому, что я сделал сегодня проснувшись, это выпил стакан сока и бегом в спортзал. С тренером составили 4-х дневную программу тренировок.

Так что буду не поддаваться соблазнам и искушениям и стараться хорошо и правильно кушать, и не пить алкоголь, по крайней мере по будням )))

Надеюсь, друзья, вы с пониманием отнесетесь к моему благородному позыву, и не будете меня соблазнять уж очень сильно :)