?

Log in

No account? Create an account

Здравствуйте!
В конце 2013 года в издательстве "Манн, Иванов и Фербер" вышла моя книга "Эксперименты профессора Николя". В ней я собрал опыты, которые легко можно приготовить в домашних условиях, описал их и снабдил больших количеством фотографий.

Мы очень старались, чтобы книга получилась интересной, и мне хочется узнать ваше мнение о ней.

книга

Под катом подробная информация о книге:
Read more...Collapse )

Где же можно купить книгу?
- во-первых, в нашем интернет-магазине. При заказе вместе с шоу стоимость книги 520 рублей.
- в интернет-магазине OZON - доставка по всей России.
- в интернет-магазине "Лабиринт". Здесь можно почитать отзывы.

Книга в качественном издании - отличный подарок ребенку.
Прочитав эту книгу всей семьей и хорошенько поэкспериментировав, вы точно согласитесь с нашим девизом, что

Наука - это здорово!
Буду рад ваши отзывам и замечаниям.

Tags:

Здорово, мужики.
В общем вопрос к тем, кто занимается в зале, а также к тем, кто сушился.

Сейчас я работаю в зале с целью не набрать массу, а наоборот посушиться, а также повысить выносливость.

Делаю на разные группы мышц 4 подхода по 25 раз, три раза в неделю + 5 подходов по 25 раз присяд со штангой + один час кардио нагрузок. Три раза в неделю.

Например, последняя тренировка.

10 минут эллиптический тренажер
4 подхода по 25 раз - жим штанги от груди
4 подхода по 25 раз - разводка
4 подхода по 25 раз - упражнение на бицепс со штангой
4 подхода по 25 раз - упражнение на бицепс с гантелями на наклонной скамье
5 подходов по 25 раз - приседания со штангой
30 минут - бег на дорожке с ускорениями
10 минут - эллиптический тренажер с ускорениями
10 минут - дорожка с ускорениями

Итого тренировка занимает где-то от 100 до 120 минут в зависимости от программы.
Теряю где-то 1-1,2 кг за нее.
И вот с какой проблемой я столкнулся, если кардио, присед я могу фигачить довольно долго и увеличивать нагрузку хоть каждую неделю, то вот жим я после 3го подхода уже делаю еле - еле. Такое ощущение, что после 70-80 жимов, у меня настолько сильно забиваются мышцы, что уже дальше делаю через немогу.
Тренер говорит, что не хватает выносливости, и что можно начать принимать креатин перед началом тренировки.

А я честно говоря с опаской отношусь ко всем добавкам.
Так что вот у меня какие вопросы возникли:
- насколько вреден креатин, какие побочные явления?
- что еще подойдет для увеличения выносливости?
- не потолстеешь ли от креатина, так как набирать массу я не хочу.

Просьба отвечать тех, кто реально работает (работал) в зале, понимает о чем идет речь, и знает ответы.

Спасибо


нет фотки, где я занимаюсь спортом, так что выкладываю двухлетней давности :))))

Tags:

Profile

Профессор Николя
_nikolya_
Сумасшедший профессор Николя
"Шоу сумасшедшего профессора Николя"

Latest Month

August 2017
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com