Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Профессор Николя

Книга "Эксперименты профессора Николя". Отзывы

Здравствуйте!
В конце 2013 года в издательстве "Манн, Иванов и Фербер" вышла моя книга "Эксперименты профессора Николя". В ней я собрал опыты, которые легко можно приготовить в домашних условиях, описал их и снабдил больших количеством фотографий.

Мы очень старались, чтобы книга получилась интересной, и мне хочется узнать ваше мнение о ней.

книга

Под катом подробная информация о книге:
Collapse )

Где же можно купить книгу?
- во-первых, в нашем интернет-магазине. При заказе вместе с шоу стоимость книги 520 рублей.
- в интернет-магазине OZON - доставка по всей России.
- в интернет-магазине "Лабиринт". Здесь можно почитать отзывы.

Книга в качественном издании - отличный подарок ребенку.
Прочитав эту книгу всей семьей и хорошенько поэкспериментировав, вы точно согласитесь с нашим девизом, что

Наука - это здорово!
Буду рад ваши отзывам и замечаниям.

Профессор Николя

Лайфхакинг - что это? Для чего это?

В фэйсбуке мне сегодня скинули ссылку на видеоролик, где некто Илья Калашников рассказывает про лайфхак.
Насколько я понял из видео, это такие жизненные советы, но мне совсем непонятно для чего и для кого они.



Как перебиваться с места на место в поиске ночлега, питаться при помощи забытых ланч - боксов, сделать поилку из пластиковой бутылки, добавить каплю силикона и сделать губку для обуви "вечной", приделать к растение пакетик и получить немного воды на следующий день! - для кого все это?

Для студентов, которых выгнали из ВУЗа и им негде жить? 
Для различных асоциальных личностей без работы?

Конечно без смекалки в нашей жизни некуда, но здесь советы какие-то не такие. Скажем так, с теми людьми, с которыми в своей жизни пользуются такими советами, мне как-то не по пути, как будто мы на разных планетах
Неприятная какая-то штука получается.
Или я не прав?

Профессор Николя

Как мы ездили в Буковель

А на зимние праздники мы ездили в Буковель!!! Почему именно в Буковель, не в Финляндию, например? Ну, во-первых, хотели съездить во Львов на рождество, посмотреть как там все будет, а Буковель получается уже рядом, а, во-вторых, у Дашули нет загран паспорта (фамилию же она поменяла).

В общем, ребята, рассажу вам про Буковель, говорят, самый дорогой горнолыжный курорт Украины.



Collapse )
Профессор Николя

Зима! Красота!

Ну что же! Зима отличная!
Снег есть! Мороз есть! Машину мыть почти не надо, итак чиcтая! В общем, красота!
Сегодня пробежал около семи км. на лыжах в свободном темпе, разрумянился, настроение отличное!!!

А вы как? Справляетесь с зимой? Нравится? :)


Профессор Николя

Да что же это такое? - ничего не понимаю. Вес, что с тобой? Уж не старею ли я?

Раньше, даже если я и набирал несколько лишних кг. то всегда знал, что при желании быстро и легко сгоню их обратно, достаточно перестать пить алкоголь, регулярно заниматься спортом, а также уделять внимание правильному питанию

Так и в этот раз я решил, что пора слегка скинуть.

Для начала решил слегка разгрузиться и пару дней ничего не ел кроме ягод, не пил алкоголь и сладкие газировки, за три дня было две двухчасовые тренировки в зале.

Был уверен, что уж точно пару кг. сброшу - ну если не пару кг. то килограмм то уж точно.

И чтобы вы думали?
Я ВООБЩЕ ничего не сбросил, более того, если верить статистике прибавил 200 г.
Ну как такое возможно?

Если же говорить про вчерашний день, то я час бегал, час у меня была персональная силовая тренировка в зале.
Обедал я овощным салатом, а также малосоленой рыбой. То же и на ужин.
Я специально посчитал - за весь день я съел где-то на 1300-1500 ккал.
А потратил куда больше благодаря интенсивной тренировке.

И все равно! Сегодня утром обнаружил, что вешу больше чем вчера, хотя еще полгода назад я точно знал, что 600 г. точно должно уйти.

Что такое?
Я не понимаю
Получается, что моему организму все-равно, пью я пиво с гамбургерами или же занимаюсь спортом и питаюсь овощами?!

Может мне к диетологу записаться на прием.
Не пойму, в чем дело.
Профессор Николя

Держи ритм! Спорт - лучший антистресс

Для меня занятие спортом самый лучший антистресс, честное слово!
Если я устал, если мне нужно о чем-то подумать, если наоборот хочется убрать тревожные мысли, лучшее решение это спорт!

В неделю у меня 2-3 силовые тренировки с личным тренером, а также 2-3 раза в неделю я посещаю зал для кардио - тренировки, иными словами хорошенько побегать, попотеть.

Знаете, раньше для меня пробежать 4-5 км. уже было чем-то таким, серьезным.
Теперь же я бегу ровно час, с ускорениями. Почему с ускорениями? Основная причина, что просто так бежать час мне было бы просто скучно, к тому же это лучше тренирует сердце.
Например, 4 минуты на скорости 9км. в час, потом минуту со скоростью 12, 3 минуты со скоростью 9, 2 минуты со скоростью 12, и так далее.

В итоге за час пробегаю 9-10 км., затем на брусья, потом пресс, душ и в солярий.
Занимает этот процесс 2 часа, а и я чувствую себя как заново родившимся ))))) Настроение просто отличное!


Профессор Николя

про олимпиаду

Всем доброе утро!
Поймал себя на мысли, что в этом году олимпийские игры не вызывают у меня никаких эмоций.
Если раньше я с дрожью и волнением следил за большинством событий, то здесь я даже церемонию открытия не смотрел.

Абсолютно нейтрально как-то.

Вот интересно почему? Может потому что работы много? Странно

А вы следите за олимпиадой? Переживаете? Болеете?
Или кому-то тоже по барабану )

Профессор Николя

2009 год в моих репортажах

В 2009 году я приобрел отличную камеру Canon 5d, которой сразу стал много снимать. Под катом в хронологическом порядке различные репортажи, что я отснял за год.
Что-то получилось хуже, что-то лучше, что-то интереснее, а что-то менее, но пусть они будут в этом посте, так что я смогу к нему легко вернуться и вспомнить, каким же он был для меня этот 2009 год.

Осторожно, траффик!

Collapse )
Профессор Николя

Креатин. Да или нет? Как повысить выносливость в качалке?

Здорово, мужики.
В общем вопрос к тем, кто занимается в зале, а также к тем, кто сушился.

Сейчас я работаю в зале с целью не набрать массу, а наоборот посушиться, а также повысить выносливость.

Делаю на разные группы мышц 4 подхода по 25 раз, три раза в неделю + 5 подходов по 25 раз присяд со штангой + один час кардио нагрузок. Три раза в неделю.

Например, последняя тренировка.

10 минут эллиптический тренажер
4 подхода по 25 раз - жим штанги от груди
4 подхода по 25 раз - разводка
4 подхода по 25 раз - упражнение на бицепс со штангой
4 подхода по 25 раз - упражнение на бицепс с гантелями на наклонной скамье
5 подходов по 25 раз - приседания со штангой
30 минут - бег на дорожке с ускорениями
10 минут - эллиптический тренажер с ускорениями
10 минут - дорожка с ускорениями

Итого тренировка занимает где-то от 100 до 120 минут в зависимости от программы.
Теряю где-то 1-1,2 кг за нее.
И вот с какой проблемой я столкнулся, если кардио, присед я могу фигачить довольно долго и увеличивать нагрузку хоть каждую неделю, то вот жим я после 3го подхода уже делаю еле - еле. Такое ощущение, что после 70-80 жимов, у меня настолько сильно забиваются мышцы, что уже дальше делаю через немогу.
Тренер говорит, что не хватает выносливости, и что можно начать принимать креатин перед началом тренировки.

А я честно говоря с опаской отношусь ко всем добавкам.
Так что вот у меня какие вопросы возникли:
- насколько вреден креатин, какие побочные явления?
- что еще подойдет для увеличения выносливости?
- не потолстеешь ли от креатина, так как набирать массу я не хочу.

Просьба отвечать тех, кто реально работает (работал) в зале, понимает о чем идет речь, и знает ответы.

Спасибо


нет фотки, где я занимаюсь спортом, так что выкладываю двухлетней давности :))))
Профессор Николя

Бассейн это круто!

Я решил к трем дням в неделю занятий в тренажерном зале добавить еще два еженедельных похода в бассейн.

Вчера сходил в первый раз в бассейн Физтеха (МФТИ). Бассейн обновленный. Просто класс! Чистые душевые, новая плитка в бассейне. Все так чисто, здорово! :)))

Вчера наплавал 1200 м.
Плаваю по следующей схеме:
100 м. брасс
100 м. кроль
100 м. только ноги (руки на дощечке)
100 м. только руки (между ног пенка, а на руки одеваю пластинки для большего эффекта)


Лепота! :)))



P.S.
не могу, как хочу уже отдохнуть. На море рыбок смотреть, или на океан на серфе учиться. В общем хочется, теплой воды, вкусной еды, красивых девушек, алкоголя, танцевать. Сейчас обучу своих девчонок, чтобы могли меня замещать и в путь :)))))