Category: спорт

Профессор Николя

Книга "Эксперименты профессора Николя". Отзывы

Здравствуйте!
В конце 2013 года в издательстве "Манн, Иванов и Фербер" вышла моя книга "Эксперименты профессора Николя". В ней я собрал опыты, которые легко можно приготовить в домашних условиях, описал их и снабдил больших количеством фотографий.

Мы очень старались, чтобы книга получилась интересной, и мне хочется узнать ваше мнение о ней.

книга

Под катом подробная информация о книге:
Collapse )

Где же можно купить книгу?
- во-первых, в нашем интернет-магазине. При заказе вместе с шоу стоимость книги 520 рублей.
- в интернет-магазине OZON - доставка по всей России.
- в интернет-магазине "Лабиринт". Здесь можно почитать отзывы.

Книга в качественном издании - отличный подарок ребенку.
Прочитав эту книгу всей семьей и хорошенько поэкспериментировав, вы точно согласитесь с нашим девизом, что

Наука - это здорово!
Буду рад ваши отзывам и замечаниям.

Профессор Николя

Как мы ездили в Буковель

А на зимние праздники мы ездили в Буковель!!! Почему именно в Буковель, не в Финляндию, например? Ну, во-первых, хотели съездить во Львов на рождество, посмотреть как там все будет, а Буковель получается уже рядом, а, во-вторых, у Дашули нет загран паспорта (фамилию же она поменяла).

В общем, ребята, рассажу вам про Буковель, говорят, самый дорогой горнолыжный курорт Украины.



Collapse )
Профессор Николя

Зима! Красота!

Ну что же! Зима отличная!
Снег есть! Мороз есть! Машину мыть почти не надо, итак чиcтая! В общем, красота!
Сегодня пробежал около семи км. на лыжах в свободном темпе, разрумянился, настроение отличное!!!

А вы как? Справляетесь с зимой? Нравится? :)


Профессор Николя

Держи ритм! Спорт - лучший антистресс

Для меня занятие спортом самый лучший антистресс, честное слово!
Если я устал, если мне нужно о чем-то подумать, если наоборот хочется убрать тревожные мысли, лучшее решение это спорт!

В неделю у меня 2-3 силовые тренировки с личным тренером, а также 2-3 раза в неделю я посещаю зал для кардио - тренировки, иными словами хорошенько побегать, попотеть.

Знаете, раньше для меня пробежать 4-5 км. уже было чем-то таким, серьезным.
Теперь же я бегу ровно час, с ускорениями. Почему с ускорениями? Основная причина, что просто так бежать час мне было бы просто скучно, к тому же это лучше тренирует сердце.
Например, 4 минуты на скорости 9км. в час, потом минуту со скоростью 12, 3 минуты со скоростью 9, 2 минуты со скоростью 12, и так далее.

В итоге за час пробегаю 9-10 км., затем на брусья, потом пресс, душ и в солярий.
Занимает этот процесс 2 часа, а и я чувствую себя как заново родившимся ))))) Настроение просто отличное!


Профессор Николя

Креатин. Да или нет? Как повысить выносливость в качалке?

Здорово, мужики.
В общем вопрос к тем, кто занимается в зале, а также к тем, кто сушился.

Сейчас я работаю в зале с целью не набрать массу, а наоборот посушиться, а также повысить выносливость.

Делаю на разные группы мышц 4 подхода по 25 раз, три раза в неделю + 5 подходов по 25 раз присяд со штангой + один час кардио нагрузок. Три раза в неделю.

Например, последняя тренировка.

10 минут эллиптический тренажер
4 подхода по 25 раз - жим штанги от груди
4 подхода по 25 раз - разводка
4 подхода по 25 раз - упражнение на бицепс со штангой
4 подхода по 25 раз - упражнение на бицепс с гантелями на наклонной скамье
5 подходов по 25 раз - приседания со штангой
30 минут - бег на дорожке с ускорениями
10 минут - эллиптический тренажер с ускорениями
10 минут - дорожка с ускорениями

Итого тренировка занимает где-то от 100 до 120 минут в зависимости от программы.
Теряю где-то 1-1,2 кг за нее.
И вот с какой проблемой я столкнулся, если кардио, присед я могу фигачить довольно долго и увеличивать нагрузку хоть каждую неделю, то вот жим я после 3го подхода уже делаю еле - еле. Такое ощущение, что после 70-80 жимов, у меня настолько сильно забиваются мышцы, что уже дальше делаю через немогу.
Тренер говорит, что не хватает выносливости, и что можно начать принимать креатин перед началом тренировки.

А я честно говоря с опаской отношусь ко всем добавкам.
Так что вот у меня какие вопросы возникли:
- насколько вреден креатин, какие побочные явления?
- что еще подойдет для увеличения выносливости?
- не потолстеешь ли от креатина, так как набирать массу я не хочу.

Просьба отвечать тех, кто реально работает (работал) в зале, понимает о чем идет речь, и знает ответы.

Спасибо


нет фотки, где я занимаюсь спортом, так что выкладываю двухлетней давности :))))