Tags: sport

пакман

5.93K

Как и год назад, я решил провести утро первого января бодро, только вместо 5-километрового забега я поехал на велосипеде в гору San Bruno. Про этот заезд я знал уже года 4, и внутренне боялся этих железных людей, которые, мало того, что в новый год не бухают, ещё и способны зимой, первого января, подняться рано утром и попереться крутить педали в гору со средним уклоном 6% (до 10% в отдельных участках), несмотря на холодную Сан-Францисскую погоду и влажный ветер с океана.

Я хоть и не бухал, но немного вина и шампанского в новогоднюю ночь выпил, ну и потом до двух ночи орал песни под гитару, что никак не способствовало легкому просыпанию и отдохнувшему состоянию тела перед заездом.

Оказалось, что всё не так страшно, как я себе представлял: вместо холодного дождя, плавно переходящего в снег, светило яркое солнце, было чистое небо, и я даже немного перестарался с тёплой одеждой. Железные люди — целых 227 человек — таки и правда оказались железными, с железными ногами и не менее железно-накачанными жопами. Я не рассчитал время прибытия, и поэтому еле успел к старту до отбытия моей группы «молодые ньюбы пятого уровня» (Elite Category 5, “Elite” значит всего лишь, что все младые, до 35 годков, а не то, что можно было бы подумать; а пятая категория — это то, куда тебя записывают, если ты не ездил велогонки, или ездил, но не занимал много призовых мест среди таких же как ты). Так как на регистрацию я опоздал, номера мне не дали, и сказали что результат не зачтут. Ну хоть ехать разрешили, и то ладно.

Так вот, остальные ньюбы в моей категории со свистка втопили ватт 450-500 в горку, и я сильно офигел: технически эта гонка — individual time trial, поэтому у других на колесе сидеть нельзя, и правильная стратегия — ехать ровно всю дорогу на примерно одной и той же мощности, чтобы хватило сил до конца, и, в идеале, можно было сделать рывок в последние 100 метров; смысла так сильно вкручивать, если не сможешь продержать до конца гонки, нет абсолютно никакого, только силы потеряешь. Решив, что 450W мне совсем не в тему, я тут же остыл до своих 220-250W, забив на драму, развивающуюся впереди, и стал наслаждаться видами с горы, в мере, возможной, когда вкручиваешь выше своей пороговой мощности. Где они таких коней набрали в нашу пятую категорию?

Виды там, кстати, офигенные. Видно (с разных точек): небоскрёбы Сан Франциско в утренней дымке, little boxes made of ticky-tacky на склонах гор, Sutro Tower, океан и прибрежный район, кусочки долины. Можно и на машине наверх вроде проехать, но кучу видов по пути посмотреть не удастся.

Мой результат: 23:03 (я думал будет где-то 25-27 минут); GPS/heart rate/cadence data
Avg watts: 228W (personal record по средней мощности на 23 минуты, кстати!)
Средняя скорость: 15.6 км/ч
Расстояние: 5.93 км (по gps), 6 км (рассчётное, время × среднюю скорость)
Набор высоты: 356 м (по альтиметру, не очень точно)
Карта: тут
Профиль: тут, вместе с результатами крутанов

Collapse )
пакман

5K

Отличное начало года: пробежать утром первого января 5K. Не смотря на холодное утро (8℃), дождь и ветер, доблестные жители Лос Альтоса и окресностей устроили пятикилометровый забег по даунтауну (желающие могли просто пройти пешком). На удивление, доблестных жителей оказалось много, около 800 человек.

Так как я разленился после дня рождения (когда я пробежал Tough Mudder) и совсем не бегал, то целью у меня было уложиться в 24 минуты (против персонального «рекорда» 20:50, поставленного весной). Вдобавок, я забыл дома пульсометр и не было возможности задавать себе оптимальный темп. Тем не менее, пробежал я за 21:19, чему очень рад. Ну и, конечно, эндорфины в крови после пробежки — уже немного забытое ощущение, а от того более яркое.

Считающие, что в Америке живут в основном толстяки не занимающиеся спортом, глубоко ошибаются, заниматься спортом здесь, для многих, — норма.

PS: спасибо lionet и oleyka за доставку, пельмени и пу эр с интересными беседами.
пакман

Stanford Dish Park

Aphonopelma "eutylenum group" female (F Theraphosidae)
У нас в 20 минутах от дома находится Stanford Dish Park (карта). Это такой сильно-холмистый парк, в котором стоят Стенфордские тарелки, по которым инопланетяне предоставляют им дешёвый интернет радиотелескопы. В парке есть асфальтированная дорожка, по которой ходят и бегают толпы людей. Вне дорожки бегает, ползает и летает куча живности (обычно правда только белки и зайцы, но в субботу с Сашкой как раз видели, как примерно такой паук неспеша переходит дорогу).

В общем, после почти года я переборол «страх» и начал в нём бегать. Страх, потому что горки в этом парке совсем жестокие, и длина круга по парку — 5.9 км. Год назад я после долгого перерыва пробежал 5 км по плоской трассе за 26.5 минут и под конец бежать было сильно тяжело, а тут ещё и такие горки.

Успел сбегать уже два раза, с перерывом в неделю. Первый раз — 36:21, второй раз - 32:12. Почему такая сильная разница не совсем понятно, вроде оба раза бежал почти на пределе (180 средний пульс, 192 максимальный), хорошо отдохнувший. Что интересно, GPS в G2 показал сильно разный набор для этих двух одинаковых пробежек: 120 и 142 метра. Найти реальный профиль этой трассы в интернете я не смог, поэтому пришлось придумать альтернативный метод определения высоты: использование Google Earth API (я и не знал, что оно существует). Как оказалось, гугловцы сделали Google Earth плагин для браузера, которым можно управлять из JavaScript'а страницы, то есть при наличии хорошего воображения можно делать довольно интересные штуки. API правда довольно корявый, многое можно было сделать «прямее». В результате, после часовой битвы с API, я определил реальный набор высоты: 182 метра.

Да, а народ тут, судя по редким упоминаниям в интернете бегает этот же круг за 27-28 минут. Лоси!

пакман

[photo] воскресенье/спорт-праздник

В воскресенье в нашем студгородке прошёл спорт-праздник. А я, конечно, никак не мог пропустить такое. Вкратце: отснято 5.5 плёнок (2.5 ч/б, 3 цветных). Цветные напечатал, остался доволен: много неплохих кадров. Осталось найти n часов чтобы посканировать.

Снимал по-разному, тренировался. Особенно сложным оказалось снимать волейбол телеобъективом (105/2.5). Снимать приходится с большого расстояния (реально стоял в углу огороженной площадки) - иначе ничего в кадр не помещается, перспектива сжимается и очень сложно определить, где стоит конкретный человек, куда на него фокусироваться и где и в какую сторону вообще летит мяч. Так вот уже видишь вроде, что сейчас будет удар, ан нет - фокус-то прокрутил не в ту сторону и сетка и всё вокруг не в фокусе. Полезно было.

Collapse )