?

Log in

No account? Create an account
И такая дребедень целый день
 
[Most Recent Entries] [Calendar View] [Friends]

Below are the 20 most recent journal entries recorded in _mandarina_'s LiveJournal:

[ << Previous 20 ]
Friday, May 20th, 2016
10:52 am
Monday, March 30th, 2015
10:22 am
Ментализация
Оригинал взят у f3 в Ментализация
Много думаю последнее время об интеграции различных научных школ и теорий для целей психотерапии, и о том, куда развиваться после гештальта. Одно из перспективных современных направлений - mentalization based therapy, МВТ, терапия, основанная на ментализации (авторы P. Fonagy, A. Bateman). Об этом направлении в русском сегменте интернета информации довольно мало, почти все имеющиеся материалы на русский язык системно не переводились вплоть до 2014 года, когда, наконец, вышел перевод книги "Лечение пограничного расстройства личности с опорой на ментализацию" (издательство "Институт общегуманитарных исследований").
Вот ссылки, которые мне кажутся информативными:

1) заметка Алексея Толчинского, в которой есть много ссылок на источники (все они на английском); вот ещё одна, там тоже много.

2) статья Пьера Марти "Ментализация и психосоматика" на сайте Института психологии и психоанализа на Чистых Прудах, перевод Л.И. Фусу

3) кусочек про ментализацию и её развитие у ребёнка, из книги французских психоаналитиков "Психоаналитическая патопсихология: теория и практика"

4) статья Е. С. Калмыковой про развитие ментализации в Журнале практической психологии и психоанализа, 2009 год

5) статья 2014 года про ментализационные подходы в терапии аддикций, отечественные авторы

Как видно, тут много психоанализа. МВТ в том виде, в котором существует сейчас, кроме психоанализа, интегрирует также теорию привязанности, частично психодинамическую терапию и идеи психологии развития (developmental psychology).

Что же такое ментализация? Это процесс в нашей психике, с помощью которого мы придаём смысл тому, что явно и неявно связано с нами самими и с другими людьми, в терминах субъективных состояний и ментальных процессов (желаний, потребностей, чувств, мыслей и т.д.). На английском я встречала такое описание: holding mind in mind and understanding misunderstandings - красиво!


Как это можно увидеть на практике? Например, мысль

"Мой проект - отстой, так как вчера это сказал Вася"

может на самом деле выглядеть приблизительно так

"Вася чувствует себя неуверенно, из-за чего злится и имеет потребность обесценивать не только окружающих, но и всё, что они делают, а я легко принимаю на веру чужую оценку, так как моя собственная самооценка неустойчива".

А последовавшее за этим закономерное:)

"Вася - редиска"

может на самом деле выглядеть приблизительно так

"Я чувствую бессилие, когда мои достижения и меня обесценивают, и злюсь на Васю из-за того, что он имеет влияние на мое душевное равновесие; злость приводит меня к мысли, что Вася - нехороший человек".

Если вам кажется, что это какая-то высшая математика, то возможно, вам есть куда тренировать навык ментализации (а возможно, я выбрала некорректные примеры:). Да, хорошая новость в том, что способность ментализировать поддаётся развитию, и, в общем-то, во многих терапевтических школах, где есть долгосрочный формат и уделяется достаточное внимание переносу, отношениям клиента и терапевта и осознанности - это самое развитие происходит без дополнительных техник и методов. Но, тем не менее, основоположники МВТ вплотную занялись изучением именно этого навыка как главного фокуса внимания в психотерапии - сначала в работе с пациентами с пограничным расстройством (borderline personality disorder), а потом и на материале других пациентов: с депрессией, расстройствами пищевого поведения и т.д. Уже есть первые рандомизированные клинические исследования, которые показывают эффективность такого подхода (можно в пабмеде поискать).

Собственно, всё вышесказанное я написала в качестве прелюдии к сделанному мной переводу статьи "Терапия, основанная на ментализации, в работе с пограничным расстройством личности" (по ссылке весь текст). Оригинал здесь. Перевод сделан по лицензии правообладателя (# 3531411012054, John Wiley and Sons, 17 декабря 2014 г.), перепубликации полного текста не допускаются, а вот ссылаться с аннотацией - можно (это условия соглашения на перевод, информирую тех, кто не хочет случайно нарушить закон). Насколько я понимаю, это первый перевод на русский язык авторских материалов по МВТ. Ура, как подсказывают в комментариях - в 2014 г. вышла на русском языке их книга! Я её читала на английском, когда на русском ещё не было ничего совсем. Очень хорошая и толковая, рекомендую.

Из часто задаваемых вопросов я много раз слышала такой: чем отличается ментализация от осознанности (mindfulness/awareness)? Согласно словарным определениям, осознанность - это способность сознания интроспектировать собственную деятельность, то есть понимать и идентифицировать происходящее с собой здесь и сейчас. Ментализация же, как мне кажется - этакий трёхмерный навык, умение пользоваться осознанностью, как инструментом, чтобы устанавливать сложные связи между поступками, чувствами, мыслями - в настоящем, прошлом и с некоторой вероятностью в будущем. Впрочем, я могу и ошибаться, поправляйте! Думаю, этот вопрос интересно будет задать непосредственно авторам подхода - в июне, когда поеду на тренинг по МВТ в Дублине. Stay tuned! :-)

Если у кого-то будут поправки к моему переводу, свои варианты пишите мне на мейл katya () sigitova.ru. Спасибо!



Saturday, April 26th, 2014
7:37 am
Британские ученые измерили удовольствие от посещения библиотек
Оригинал взят у philologist в Британские ученые измерили удовольствие от посещения библиотек
Удовольствие от частого посещения библиотек эквивалентно удовольствию от повышения заработной платы. Об этом говорится в исследовании, проведенном по заказу Министерства по делам культуры, СМИ и спорта Великобритании.



Задачей исследования «Исчисление и оценка влияния культуры и спорта на благосостояние», проведенного Лондонской Школой Экономики, было определить, какие виды деятельности делают людей наиболее довольными жизнью и каков денежный эквивалент этого удовольствия.

Read more...Collapse )

7:37 am
Розовый
Цвет нежности и женственности.
Люди, которым нравится этот цвет, немного инфантильны, они любят быть в центре внимания.
Thursday, January 2nd, 2014
8:38 pm
Monday, December 30th, 2013
10:18 am
Сильные кадры, которые вы должны увидеть
Originally posted by greensmm. Reposted by _mandarina_ at 2013-12-30 10:18:00.

Эти фотографии врезаются в память и задевают до глубины души.

Трудно спорить с тем, что иногда фотографии бывают сильнее слов. Некоторые снимки нас удивляют, другие — забавляют или шокируют, некоторые вызывают негодование и даже гнев... Но есть такие фотографии, которые рассказывают настолько яркие истории о жизни и смерти, о любви и разочаровании, о страдании и надежде на чудо, что забыть их просто невозможно. Каждая из них напоминает о том, что жизнь гораздо фантастичнее вымысла — намного страшнее, намного удивительнее, намного прекраснее.

Хирург после успешной операции по пересадке сердца, длившейся 23 часа. В углу спит его ассистент.

Голодающий мальчик и миссионер

Пожарный дает воду коале во время опустошительной Черной субботы — масштабного лесного пожара в штате Виктория, Австралия.

Read more...Collapse )

Wednesday, January 2nd, 2013
4:46 pm
Ностальгическое
Originally posted by elena_brezhneva at Ностальгическое
100 наиболее любимых и цитируемых фраз из советских кинофильмов:

‣ За державу обидно!
‣ В связях, порочащих его, замечен не был.
‣ Штирлиц! А вас я попрошу остаться.
‣ Таможня дает добро.
‣ А кто не пьет? Назови. Нет, я жду.
‣ Не виноватая я!.. Он сам пришел!
‣ Буду бить аккуратно, но сильно.
‣ Руссо туристо, облико морале, ферштейн?
‣ После первой не закусывают.
‣ Не в деньгах счастье, но без денег плохо.
‣ Вы женаты, гражданин майор? - Нет еще. - Считайте, что повезло.
‣ Попрошу факт продажи родины зафиксировать в протоколе.
‣ На халяву пьют даже трезвенники и язвенники.
‣ Куй железо, не отходя от кассы.
‣ Чудак же ты, Колька, на букву «мэ».
‣ Короче, Склифосовский.
‣ Ты за большевиков али за коммунистов?
‣ А это называется щечки.
‣ Белые пришли - грабют, красные пришли - грабют, ну куда крестьянину податься?
‣ Красиво идут! - Интеллигенция.
‣ Я академиев не проходил, я их не закончил.
‣ Митьку били. Митька ухи просит.
‣ Кушать подано. Садитесь жрать, пожалуйста.
‣ Да разве можно по такому отремонтированному пароходу топать ногами?
‣ ... видим одну звездочку, две звездочки. Лучше, конечно, пять звездочек
‣ Есть ли жить на Марсе, нет ли жизни на Марсе - это науке неизвестно.
‣ Спинку потрите, пожалуйста. Ну что, Вам жалко что ли?
‣ Это не заливная рыба...хрену к ней не хватает.
‣ Упал, очнулся - гипс.
‣ Будете у нас на Колыме - милости просим! - Да, нет, уж лучше вы к нам.
‣ Клиент созрел.
‣ И что это я в тебя такой влюбленный?
‣ Эта нога - у кого надо нога!
‣ Что хочет Мусик? - Мусик хочет водочки.
‣ Муля, не нервируй меня!
‣ А казачок-то засланный.
‣ Ларису Ивановну хочу...
‣ Такую личную неприязнь к потерпевшему испытываю, что даже кушать не могу.
‣ А вы почему кефир не кушаете? Не любите?
‣ Ну кто еще хочет попробовать комиссарского тела?
‣ Моментом в море
‣ Да не Суков, а Сухов.
‣ Есть ли у меня план, есть ли у меня план? Есть у меня план!
‣ Это вы, святой отец? Не зашиб ли я вас при последней встрече?
‣ Хочу над вами экскремент произвести!
‣ Скажите, Павел Андреевич, вы шпион? - Видите ли, Юра...
‣ Ни пожить спокойно не дадут, ни помереть!
‣ Ну чего ты себе это одел? А может, ты пидар???!!! - Сам ты пидар!
‣ 10 грамм, для запаха.
‣ Гюльчатай, открой личико!
‣ Господин назначил меня любимой женой!
‣ Восток - дело тонкое.
‣ Долой предрассудки! Женщина - она тоже человек!
‣ Тебя посодют, а ты не воруй!
‣ Жениться надо на сироте...
‣ Свободу Юрию Деточкину!
‣ Я не трус, но я боюсь!
‣ Дитям - мороженое, бабе - цветы. Гляди, не перепутай, Кутузов!
‣ Наши люди в булочную на такси не ездят!кино
Tuesday, December 18th, 2012
10:24 am
Выбор и его последствия
Originally posted by anna_paulsen at Выбор и его последствия
Какой бы выбор человек в жизни не делал, выбор имеет свои последствия. Не делать никакой выбор - это тоже выбор. Предугадать все последствия своего выбора невозможно. По моим наблюдениям любой выбор имеет 50% позитивных последствий и 50% негативных последствий. "Я сделаю так-то и всё будет хорошо" - это неправда, что-то будет хорошо, а что-то будет плохо для нас или для окружающих.
И тут возникает вопрос ответственности: если какие-то последствия мне не нравятся - то это моё дело, как я буду с ними обходиться. А если кому-то другому не нравятся последствия моего или его выбора - то это его дело, как он с ними будет обходиться.
Когда последствия не нравятся, буквально все делают следующее: начинают искать козла отпущения либо внутри себя, либо во вне. Это такой способ как бы справиться с последствиями ничего не делая. Ну потому что снова принимать какое-то решение, снова как-то обходиться с тем, что есть в здесь и сейчас, - это снова риск с непредсказуемыми последствиями. Жизнь - это вообще один сплошной риск. Как бы мы не пытались себя обезопасить, соломки подстелить, мы все равно не знаем, какие ещё последствия могут быть.
Если я не принимаю решения, решение примут без меня. Помните в фильме "Гараж" один человек проспал всё собрание? Решение приняли без него. То есть выбор "спать" - это выбор отдать право другим решать свою судьбу.
"Правильного" выбора не существует, есть тот, который мы способны сделать в здесь и сейчас, тот, на который у нас есть ресурсы, знания, потребности.
Ругать себя или кого-то другого (то есть искать козла отпущения и бить его) - бессмысленная вещь, потеря энергии, не улучшающая последствия выбора. Часто просто достаточно понять, какие конкретно последствия мне не нравятся и подумать, как я буду с ними обходиться. Вот "как" - уже объёмный вопрос, стоящий хорошей доли внимания. Пока мы тратим энергию на поиск козла отпущения, ее точно невозможно потратить на это самое "как".
Monday, February 28th, 2011
1:55 pm
Продукты и части тела
Originally posted by p_i_f at Продукты и части тела
Все знают, что фрукты и овощи полезны для нашего организма. Но оказывается, что некоторые продукты отражают части тела и обеспечивают их питательными веществами. Совпадение? Может быть… Хотя следующие 10 продуктов полезны для всего тела, этот список веселых совпадений также напомнит о том, что нужно есть для решения конкретных проблем.

Морковь и глаза

Продукты и части тела
Если разрезать морковку поперек, легко заметить, что этот овощ напоминает глаз. Оказывается, жевать морковь еще и полезно для здоровья глаз. В ней много витаминов и антиоксидантов, таких как бета-каротин, который уменьшают вероятность дегенерации желтого пятна, которая является причиной потери зрения у людей пожилого возраста.

 

Читать дальше ... )
Sunday, February 6th, 2011
3:01 pm
Saturday, February 5th, 2011
1:58 pm
"Поделись улыбкою своей!"
Originally posted by alena_consult at "Поделись улыбкою своей!"

Уверена, все замечали, что с хорошим настроением успевается намного веселее, легче и больше.

Поэтому предлагаю объявить сегодняшний день Днем Улыбки и устроить по этому поводу небольшой флэшмоб.

Поделитесь своей улыбкой, просто оставив смайлик в комментарий к этой записи -  ":)" или если будет желание, вставьте картинку с улыбкой. Представляете, сколько позитива мы насобираем для наших великих свершений?!

Делюсь с вами улыбкой! :-) Теперь ваша очередь!

P.S. И не забывайте побольше улыбаться весь день, сегодня же День Улыбки!  

Thursday, February 3rd, 2011
12:59 pm


Перед Вами действующая модель солнечной системы. В натуральную величину))))).
Слева вверху звук и скорость, справа вверху дата.



Код можно взять здесь
Wednesday, January 19th, 2011
1:10 pm
7 причин для рутин
Originally posted by alena_consult at 7 причин для рутин

Мы уже обсуждали темы откладывания дел и классифицировали дела на слонов (большие дела), лягушек (маленькие неприятные дела) и апельсины (откладываемые решения). Эта классификация помогла нам разобраться, что делать с откладываемыми делами, как к ним подступиться и начинать делать.

Есть еще одна очень важная категория дел, которая помогает справиться с откладыванием, отлыниванием и т.д. – рутины. До недавнего времени слово «рутина» у меня ассоциировалось исключительно с чем-то негативным и неприятным, но знакомство с системой флай-леди и внедрение рутин в жизнь помогли мне совершенно по-новому взглянуть на них и осознать их великую силу, особенно в деле успевания с ребенком.

Что же такое рутина? Можно сказать, что рутина:
– это полезная привычка (например, чистить зубы по утрам – типичная рутина);
– это некое дело или действие, выполняемое на автомате без участия эмоций и с минимумом умственных и физических затрат;
– это дело, регулярно выполняемое в определенное время по определенному сценарию и т.д.

Какие дела можно перевести в разряд рутин? Огромное множество – процедуры по уходу за собой, зарядку, хозяйственные дела, уборку, оплату счетов, работу с почтой,  и т.д. Яна Франк в книге "Муза и чудовище" пишет, что "все дела, которые выполняются почти незаметно, когда их мало, но превращаются в большую неприятность, если скапливаются, годятся на роль рутины".

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ )
с) Алёна Мороз. Сообщество [info]uspevai_s_detmi 
 

Tuesday, January 4th, 2011
4:28 pm
с новым годом, с новым зайцем!
По случаю нового года нарисовалась картинка. Всех с праздниками!



P.S. Получается, что это "мой" год, поскольку и родилась я в год зайца. Поэтому рассчитываю на везение и всяческие плюшки. Заяц, ты меня слышишь?!
Monday, October 18th, 2010
10:22 am
Writer's Block: Dynamite with a laserbeam
Is there a specific song or band that makes you yearn for the past?

Их много, это песни и музыка из 80-ых: евродиско, альтернативный рок, русский рок. То, что слушала в школе и студенчестве, и с чем связаны воспоминания о том достаточно беззаботном и безбашенном времени.
Thursday, October 14th, 2010
10:37 am
Мэри Эллен Марк. Фотографии с съемочных площадок легендарных фильмов.


Фрэнсис Форд Коппола под проливным дождем во время съемок фильма "Апокалипсис сегодня" (1979 год)



Французский поцелуй втроем: Джек Николсон, Кэндис Берген и Арт Гарфанкель на съемках фильма Carnal Knowledge



смотреть дальшеCollapse )
Wednesday, October 6th, 2010
11:08 am
Dan Escobar
Originally posted by vermiwell at Dan Escobar
Dan Escobar снимает рекламу на протяжении последних 20 лет. В его портфолио работы для Motorola, Bank of America, American Express, DHL, Microsoft, EBay, Adidas, Yahoo, Adobe и многих других. Живет Дэн Эскобар в Сан-Франциско.



Read more... )
Friday, July 2nd, 2010
9:08 am
Writer's Block: The tenth time's the charm
What movie have you seen the most times in your life? How many times have you seen it? Will you ever grow tired of it?

"Love Actually". Смотрела 3 раза и еще планирую. Мне кажется, фильм мне никогда не надоест: легкий, теплый, а какие там актеры ;)
"Love actually". I saw it 3 times and plan to watch more. I will never grow tired of it - the best film ever, actors are just awesome.
Friday, June 4th, 2010
10:28 pm
Самостоятельность
Костя укатил в Чехию на две недели, будет пить пиво, гулять по Праге и объяснять коллегам, как же все-таки работает его софт. Я буду колбаситься с детками и котом, заодно узнаем, кто в доме хозяин.

Current Mood: crazy
Tuesday, April 13th, 2010
12:17 pm
Зверье мое
В апреле кошка Маруська наконец осознала, что наступила весна, и стала проявлять некоторую активность. В частности, она стала проявлять ее по отношению к нашей кухонной плите. Под плитой где-то в полу явно есть дыра, через которую по весне в нашу скромную кухню любят приходить милые серые мышки. Мышки любят шуршать бумагой, лазать в мусорку в поисках съестного и доводить меня до истерик, пробегая по кухне поздно вечером. Сегодня ночью Маруська решила, что мыши вконец охамели и вышла на тропу войны. Вышла весьма удачно, так как поутру на ковре я обнаружила мышку, немножко съеденную. Надо признаться, что я очень не люблю мышей, особенно надкушенных. Живые полевки наводят на меня потусторонний страх и ужас, а про мертвых и говорить нечего. Теперь сижу в офисе и боюсь высунуть нос в гостиную, жду, когда же муж приедет с работы на обед и очистит поле битвы. Он предлагал мне самой выкинуть мышь в мусорку, но я отказалась, сославшись на возможность нервного срыва.

Current Mood: nauseated
[ << Previous 20 ]
About LiveJournal.com