Расскажу про одно из моих самых любимых дыхательных упражнений.
Узнала я про него на йоге.
Пропитано оно эзотерикой насквозь, но мне нравится своим практичным эффектом - помогает при простуде, хотя на первый взгляд немыслимо его сделать с забитым и отекшим носом, но больше всего помогает, когда зашкаливают эмоции и надо настроится на приведение мыслей в порядок.
Называется упражнение "Лунное и солнечное дыхание". Предполагается, что дыхание через левую ноздрю - это лунное и оно успокаивает, через правую - солнечное и оно тонизирует. Есть такие, которые идут дальше и утверждают, что через левую ноздрю дышит левое легкое, а через правую - правое, но все таки рекомендуют для гарантии эффекта при дыхании через ноздрю - Внимание! - _прижимать_ противоположное легкое.
В воскресенье стригла газон. Поняла, что из всех физических активностей доступной мне осталась только дыхательная гимнастика. Стрижка газона - потеря большая. Это было самое продуктивное занятие в плане бизнес-планирования. Все мои идея родились именно в процессе покоса. Но речь все же про дыхание.
Я всегда считала свою дыхалку слабой, поэтому всегда ее тренировала - плаванье, йога, дыхательная гимнастика... Вот бегать я никогда не могла, нигде, даже на тренажере - сразу задыхаюсь и голова съезжает.
Утром и вечером (перед сном и после пробуждения) я просто пытаюсь правильно дышать.
