Tags: выдыхаю

я

(no subject)

Очередное упражнение дыхательное.

Без какой-то эзотерики.
Очень простое и эффективное для тренировки дыхалки и сосудов.
Научили ему на курсах во время первой беременности.

Collapse )

я

(no subject)

Расскажу про одно из моих самых любимых дыхательных упражнений.

Узнала я про него на йоге.

Пропитано оно эзотерикой насквозь, но мне нравится своим практичным эффектом - помогает при простуде, хотя на первый взгляд немыслимо его сделать с забитым и отекшим носом, но больше всего помогает, когда зашкаливают эмоции и надо настроится на приведение мыслей в порядок.

Называется упражнение "Лунное и солнечное дыхание".
Предполагается, что дыхание через левую ноздрю - это лунное и оно успокаивает, через правую - солнечное и оно тонизирует. Есть такие, которые идут дальше и утверждают, что через левую ноздрю дышит левое легкое, а через правую - правое, но все таки рекомендуют для гарантии эффекта при дыхании через ноздрю - Внимание! - _прижимать_ противоположное легкое.

Collapse )

я

Выдыхай, бобер, выдыхай ...

В воскресенье стригла газон.
Поняла, что из всех физических активностей доступной мне осталась только дыхательная гимнастика.
Стрижка газона - потеря большая. Это было самое продуктивное занятие в плане бизнес-планирования. Все мои идея родились именно в процессе покоса.
Но речь все же про дыхание.

Я всегда считала свою дыхалку слабой, поэтому всегда ее тренировала - плаванье, йога, дыхательная гимнастика...
Вот бегать я никогда не могла, нигде, даже на тренажере - сразу задыхаюсь и голова съезжает.

Утром и вечером (перед сном и после пробуждения) я просто пытаюсь правильно дышать.

Collapse )



Под тэгом "выдыхаю" я буду собирать - вспоминать и искать новые - упражнения на дыхание.

В следующий раз расскажу о своем любимом дыхательном упражнении с ноздрями - легком, но увлекательном и полезном...