Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

я

по просьбам радиослушателей - мои письменные практики



Отвечаю на вопрос - что из письменных практик я использую и сколько это занимает у меня времени.

Сами практики и упражнения описывать я не буду - почти все они замечательно разложенны по полочкам у Дарьи Кутузовой, на ее материалы и будут ссылки.

Что пробовала:

"Пробовала" - это не значит, что мне не подошло. Это означает, что техника использовалась для конкретной цели, в виде проекта.
Возможно, я еще когда-нибудь к какой-то из них вернусь, и более осознанно, уже понимая, как она работает конкретно у меня.
Collapse )
я

Выдыхай, бобер, выдыхай ...

В воскресенье стригла газон.
Поняла, что из всех физических активностей доступной мне осталась только дыхательная гимнастика.
Стрижка газона - потеря большая. Это было самое продуктивное занятие в плане бизнес-планирования. Все мои идея родились именно в процессе покоса.
Но речь все же про дыхание.

Я всегда считала свою дыхалку слабой, поэтому всегда ее тренировала - плаванье, йога, дыхательная гимнастика...
Вот бегать я никогда не могла, нигде, даже на тренажере - сразу задыхаюсь и голова съезжает.

Утром и вечером (перед сном и после пробуждения) я просто пытаюсь правильно дышать.

Collapse )



Под тэгом "выдыхаю" я буду собирать - вспоминать и искать новые - упражнения на дыхание.

В следующий раз расскажу о своем любимом дыхательном упражнении с ноздрями - легком, но увлекательном и полезном...
я

диетический клин

Ребенок переведен на безбелковую диету.
Как-то сложно идет процесс сбирания с мыслями.
Основная проблема - что теряем в питании ростущего организма и как это компенсировать. Книга по диетологии советских времен результата не дала - скудность больничного рациона под дивизом "Лечим почки - о костях не думаем", это мы уже проходили и больше не хочется.
Мысли дальше кальция не идут. Тут клин суровый - активный рост и смена зубов с одной стороны, запрет на препараты кальция с другой, можно (а нужно много) только из продуктов питания небелковых, каких тогда? Не наедается деть, пытается добирать сладким - опять повышение потребности в кальции. Ограничиваю сладкое - ноет, что голодная.
Рыба, яйца - омега-кислотами еще не грузилась, еще не знаю, чего тут бояться.
Впереди зима, обострение ларенгита - не представляю, как спасать горло без молока и бульонов, на одних соленных полосканиях мы не смогли продержаться еще ни разу.
Голова кругом....
я

Разыскиваются занятия, не требующие напряжения мозгов и близлежащих органов.

Больной буянит. Уже ясно, что лежать столько, сколько предписано врачом, он не сможет. Жаждет хоть какой-нибудь деятельности, вчера пытался вылезти в инет, просит вывести его на прогулку хоть минут на десять. Телевизор, читать, комп - нельзя. Принесла ему ненапряжных аудиокниг, но этого не хватает, чтоб занять время, а спать больше 16 часов в сутки он не может. Моя фантазия иссякла. Кроме того ему не хватает общения, вечером накидывается на меня и забалтывает часа на три. Это при том, что к девяти вечера я уже валюсь с ног, поскольку щас вынуждена вставать на два часа раньше обычного. Интересно, рисовать можно таким больным?
я

Как же гадко быть простуженным...

Замерзла я в первый вечер, когда в Москве похолодание с дождями случилось.
Только успели вернуться с кофепития, тут-то я и свалилась. Полночи вместо того чтоб спать - скакала с больным горлом, вроде успела задавить, зверобоем отпивалась все выходные и как будто даже без температуры обошлось. Осталось неделю промаяться с насморком.
Шмыг, шмыг...
На работе только тяжко, голова пухнет, глаза слезяться.
И спать хочется.......
  • Current Mood
    sleepy sleepy
я

Метафизическое...

Не люблю говорить о несвершившимся, о несделанном, о невыполненном...
Начинает казаться, что уже тогда дело озвученное не закончится...
Окружающие удивляются - когда ты это успела? Подруги обижаются - ты от нас скрыла((
А мне так казалось всегда правильным. Может быть даже немного суеверным, хотя это не моя добродетель))
Но такое замалчивание - не панацея...
И у меня куча недоделанных проектов в жизни, большинство из них, те что жалко, я просто периодически поделываю без надежды их завершить или перевести в какое-то новое состояние... впрочем об этом я уже писала)
я

Мелкие подробности

Страсть как любит мелкий купаться в ванной, ничем его отттуда не выманить. Приходится силой, а на днях папа, ловя мальчика, расцарапал ему пятерней спину. На утро мелкий объявляет, что спина у него больше не болит, а на объяснения, что мол всегда случаются от каприз неприятности, отвечает "а если убегать от папы в пижаме, то он не больно будет царапаться"...