Category: здоровье

я

по просьбам радиослушателей - мои письменные практики



Отвечаю на вопрос - что из письменных практик я использую и сколько это занимает у меня времени.

Сами практики и упражнения описывать я не буду - почти все они замечательно разложенны по полочкам у Дарьи Кутузовой, на ее материалы и будут ссылки.

Что пробовала:

"Пробовала" - это не значит, что мне не подошло. Это означает, что техника использовалась для конкретной цели, в виде проекта.
Возможно, я еще когда-нибудь к какой-то из них вернусь, и более осознанно, уже понимая, как она работает конкретно у меня.
Collapse )
я

Выдыхай, бобер, выдыхай ...

В воскресенье стригла газон.
Поняла, что из всех физических активностей доступной мне осталась только дыхательная гимнастика.
Стрижка газона - потеря большая. Это было самое продуктивное занятие в плане бизнес-планирования. Все мои идея родились именно в процессе покоса.
Но речь все же про дыхание.

Я всегда считала свою дыхалку слабой, поэтому всегда ее тренировала - плаванье, йога, дыхательная гимнастика...
Вот бегать я никогда не могла, нигде, даже на тренажере - сразу задыхаюсь и голова съезжает.

Утром и вечером (перед сном и после пробуждения) я просто пытаюсь правильно дышать.

Collapse )



Под тэгом "выдыхаю" я буду собирать - вспоминать и искать новые - упражнения на дыхание.

В следующий раз расскажу о своем любимом дыхательном упражнении с ноздрями - легком, но увлекательном и полезном...