Лёка (_lyoka_) wrote,
Лёка
_lyoka_

Сил моих ждать до конца октября уже не было.

Среди ночи разбудила мужа и сказала:
- Я хочу бегать!

Утром мы поехали смотреть кроссовки для пересеченной местности, а вечером их выгуливать.

Из всех описаний беговых тренировок я вынесла общую мысль. Главное не скорость и расстояние, но время и выносливость. Очень важно не загнать себя. Снижать темп вплоть до перехода на шаг, но избегать переутомления и перегрузки.
И вот я решила начать хотя бы ходить по стадиону.
Решила, организм сам побежит, когда захочет.

И он побежал.
Я прошла первую тренировку цикла "To 5-K".
Опасалась больше всего за дыхалку - что начну кашлять и задыхаться.
Но организм сам включил уже ставший привычный с больничных упражнений ритм дыхания - короткий вдох и длинный выход.
Было так хорошо, что на заминке я сподвиглась еще потянуться и помахать конечностями на гимнастической площадке.
Tags: бегу
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments